Устойчивость к лептину, одна из причин ожирения и накопления жира

Многие люди заблуждаются, обвиняя людей, страдающих ожирением, из-за переедания и неспособности контролировать себя. На самом деле, с ожирением все не так просто. На самом деле с ожирением связано еще одно, а именно гормон лептин. Устойчивость к этому гормону оказалась основной причиной накопления жира у человека. Как такое могло быть? Давай, узнай больше о резистентности к лептину в следующем обзоре.

Что такое лептин?

Лептин - это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его работа - контролировать аппетит и голод. Лептин сигнализирует мозгу, чтобы он сказал вам, когда ваш желудок полон.

В части мозга, называемой гипоталамусом, есть специальный рецептор или вещество, которое получает сигнал для гормона лептина, который активируется, если уровень лептина в организме слишком высок.

Если вы наелись, уровень гормона лептина повысится, и тогда он подаст сигнал рецептору. Специальные рецепторы в гипоталамусе получат сообщение о том, что ваш желудок наполнен, и уменьшат чувство голода и аппетит.

Если в организме слишком мало гормона лептина, это может привести к перееданию.

Устойчивость к лептину - это заболевание, которое может привести к ожирению.

У людей с ожирением много жира в жировых клетках. Поскольку гормон лептин вырабатывается жировыми клетками, количество лептина в организме человека пропорционально количеству жира в организме. Следовательно, у тучных людей очень высокий уровень лептина.

Этот уровень лептина должен удерживать людей от еды, потому что ваш мозг должен знать, что в вашем теле уже накоплено много калорий.

Проблема, однако, в том, что этот сигнал лептина не работает. Лептина много, но ваш мозг не может его обнаружить. Это состояние известно как резистентность к лептину. Лептин становится устойчивым и больше не функционирует должным образом из-за того, что в него попадает слишком много жира. В результате слишком высокий уровень лептина в организме.

В настоящее время резистентность к лептину считается основным биологическим заболеванием у людей с ожирением.

Когда ваш мозг не получает сигнал лептина, ваш мозг будет думать, что ваше тело голодает и нуждается в пище, хотя на самом деле у вас более чем достаточно запасов калорий.

Это заставляет ваш мозг изменить вашу физиологию и поведение, чтобы восстановить жир, которого вашему мозгу не хватало. Ваш мозг ошибочно думает, что вам нужно есть, чтобы не умереть от голода, поэтому вы склонны есть больше. Кроме того, ваш мозг считает, что вам нужно экономить энергию, из-за чего вы чувствуете себя более ленивым и сжигаете меньше калорий в состоянии покоя.

Таким образом, переедание и недостаток физических упражнений являются не причиной избыточного веса, а скорее результатом резистентности к лептину.

Что вызывает резистентность к лептину?

По словам доктора Guyenet, среди прочего, несколько клеточных механизмов, лежащих в основе возникновения резистентности к лептину.

  • Воспаление в мозговой части гипоталамуса - возможная причина резистентности к лептину.
  • Высокое содержание свободных жирных кислот в кровотоке может увеличить метаболизм жиров в головном мозге и нарушить передачу сигналов лептина.
  • У вас высокий уровень лептина.

Почти все эти факторы повышены у людей с ожирением. Итак, эти два условия связаны друг с другом. Где люди станут толще и уровень лептина будет выше.

Как предотвратить резистентность к лептину?

Лучший способ определить, есть ли у вас резистентность к лептину, - это посмотреть в зеркало. Если у вас много жира, особенно в области живота, то у вас почти наверняка есть резистентность к лептину.

Чтобы предотвратить резистентность к лептину, вы можете сделать несколько вещей:

  • Избегайте обработанных продуктов, потому что они могут нанести вред кишечнику и вызвать воспаление.
  • Употребление растворимой клетчатки может помочь улучшить здоровье кишечника и бороться с ожирением.
  • Соответствующие упражнения и физическая активность.
  • Достаточно сна.
  • Снизьте уровень триглицеридов, высокий уровень триглицеридов в крови может предотвратить перенос лептина из крови в мозг. Лучший способ снизить уровень триглицеридов - снизить потребление углеводов.
  • Употребление большого количества белка может привести к потере веса.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found