5 предметов самообороны для женщин, чтобы они были в безопасности
Словесные домогательства и сексуальные домогательства часто являются распространенной темой среди женщин. В качестве формы самозащиты никогда не помешает изучить движения самозащиты для женщин. Таким образом, по крайней мере, у вас есть стратегия, позволяющая позаботиться о себе, повышая при этом уверенность в себе, когда вы находитесь на улице. Какими приемами самообороны следует овладеть женщинам, когда имеешь дело с обидчиками?
Руководство движения самообороны для женщин
Согласно Национальному исследованию сексуальных домогательств и нападений, около 810 человек из 1000 женщин во всем мире сообщают о домогательствах.
Формы домогательств, о которых сообщалось в опросе 2018 года, могут включать словесные (крики), сексуального, к нападению.
Из различных форм домогательств в отношении женщин наиболее распространенным видом является словесное оскорбление.
Вот почему для женщин важно использовать защитные приемы, даже если вы никогда не бывали в небезопасной среде.
Что ж, вот различные движения самообороны для женщин, которые вам необходимы:
1. Удар молота
Источник: Healthline Как следует из названия, движение удар молота поскольку самозащита у женщин осуществляется путем нанесения ударов по противнику одной рукой, как при использовании молотка.
На практике вместо молотка можно использовать другие предметы, например ключи от машины, ключи от дома и т. Д.
Метод:
- Крепко держите предметы, как если бы вы держали молоток, например, ключ от дома.
- Сожмите руки в кулаки и держите вертикально.
- Направьте объект на противника как можно быстрее.
2. Самооборона для женщин с прямыми ударами.
Источник: Профилактика. Когда противник находится перед вами, вы также можете использовать прямой удар (прямой удар). Разница с удар молотаВ женских боевых искусствах с прямым ударом основное внимание уделяется кулаку.
Метод:
- Поставьте одну ногу вперед, толкая бедра и сжимая кулак, который будет использоваться для удара.
- Направьте сжатую руку в сторону противника с полной силой и убедитесь, что удар попадает в средний палец.
- Также не забывайте наносить удары рукой по частям тела, которые могут легко ослабить противника, например по глазам, носу или шее.
3. Удар ногой в пах.
Источник: Профилактика. Удар ногой в пах противника может ослабить его и потерять концентрацию. Однако перед этим убедитесь, что вы знаете правильную технику и позицию.
Метод:
- Двигайте бедра вперед, согнув колени и пятки назад.
- Широко расставьте или раздвиньте ноги и приготовьтесь к удару.
- Ударьте правой ногой прямо в область паха противника, а точнее - верхней или задней частью стопы.
4. Удар в пах
Источник: Healthline Самооборона для женщин с удар в пах в основном почти то же самое, что и удар в пах. Оба этих движения в равной степени направлены в одну и ту же точку, а именно в паховую область.
Единственная разница, если предыдущий удар ногой в пах использует тыльную сторону стопы, удар в пах выполняется с помощью колена.
Метод:
- Поднимите одну из ваших доминирующих ног, например правую ногу, затем поднимите колено вверх.
- Двигайте бедрами по той части ноги, которая будет использоваться для удара ногой, а затем сделайте это как можно сильнее.
- Ударьте прямо в пах соперника коленом и голенью.
- Если ваш противник находится слишком близко к вашему телу, подтолкните колени к паху, сохраняя устойчивость, чтобы не упасть.
5. Удар локтем.
Если ваш противник находится близко перед вами, но на расстоянии недостаточно сильного удара или удара, попробуйте использовать локти.
Удары локтем в упражнениях самозащиты для женщин также можно использовать, когда противник находится позади вас.
Метод:
- Если возможно, стабилизируйте положение тела, твердо опираясь на обе ноги.
- Согните предплечья, чтобы подготовиться к удару локтем, слегка сдвиньте корпус вперед, затем направьте локоть к телу целевого оппонента.
- Вы можете направить локти к шее, челюсти, подбородку, носу или груди противника.
Между тем, если противник находится позади вас, можно сделать следующие удары локтем:
- Убедитесь, что вы видите своего противника, даже если он находится позади вас.
- Поднимите локоть, который будет использоваться для удара (например, вправо), затем поверните ногу с противоположной стороны от локтя, чтобы ударить (например, влево).
- Затем ударьте как можно сильнее тыльной стороной правого локтя.
Эти два удара локтями могут помочь ослабить хватку вашего противника, если он вас сдерживает, что позволит вам сойти и бежать.
