5 преимуществ корня валерианы от снятия стресса и облегчения менструальной боли: использование, побочные эффекты, взаимодействия |

Корень валерианы - одно из травяных растений, происходящих из Европы и некоторых частей Азии. Этот корень часто используется для приготовления различных лекарств, например, для снятия беспокойства и как успокаивающее средство. Каковы еще некоторые полезные свойства корня валерианы для здоровья? Посмотрим обзор ниже.

Польза для здоровья корня валерианы

1. Сделайте сон таким крепким

Исследования показывают, что полезные свойства корня валерианы могут быстро вызвать сонливость и сделать сон более крепким. В отличие от снотворного, корень валерианы имеет меньше побочных эффектов. Один из них - если вы употребляете корень валерианы утром, вы не почувствуете чрезмерной сонливости.

В одном исследовании, проведенном Медицинским центром Foellinge в Швеции, польза корня валерианы оказалась полезной для людей, у которых проблемы со сном. Об этом свидетельствуют 44 процента участников, которые чувствуют очень глубокий сон, и 89 процентов участников заявили, что им легче спать ночью после употребления корня валерианы. Кроме того, участники также признали, что после употребления этой травы не было побочных эффектов.

2. Избавьтесь от чрезмерного беспокойства.

Ученые обнаружили, что корень валерианы может увеличить количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), в головном мозге. ГАМК - это вещество, которое помогает регулировать нервные клетки и снижает уровень беспокойства. Однако, если вы принимаете седативные средства или другие антидепрессанты, не рекомендуется использовать препараты корня валерианы или травяные добавки.

3. Снижение артериального давления.

Кроме того, польза корня валерианы способна успокоить не только ум и тело. Корень валерианы также широко используется для снижения кровяного давления и улучшения здоровья сердца. Компоненты активного вещества корня валерианы для борьбы со стрессом и тревогой также могут помочь организму регулировать кровяное давление, чтобы оно было стабильным и нормальным.

4. Снимите боль во время менструации.

Еще одно преимущество корня валерианы заключается в том, что его можно использовать как болеутоляющее, когда женщина страдает предменструальным синдромом или во время менструации. Корень валерианы обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами, которые могут подавлять мышечные спазмы и действовать как естественный миорелаксант.

Корень валерианы эффективен для успокоения сокращений маточных мышц во время менструации, и он был протестирован и исследован Исламским университетом Азад в Иране.

5. Снимает стресс.

Поскольку корень валерианы может уменьшить беспокойство, способствовать сну у людей, которые плохо спят, и может способствовать спокойному сну, он также может влиять на людей, которые испытывают стресс. Потому что хронический стресс и тревога тесно связаны друг с другом. Нередко эти две вещи нельзя разделить. Затем, если можно преодолеть одно, то можно уменьшить и другие эффекты стресса и беспокойства.

Корень валерианы может сделать тело таким расслабленным и успокаивающим. Расслабленное тело может избавить от стресса и предотвратить его появление. Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вам могут подойти чай или травяные добавки, содержащие корень валерианы.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found