emailvision.org

Некоторые люди согласны с тем, что чашка кофе по утрам - лучший заряд энергии перед беспокойной деятельностью. Однако неразумное употребление кофе также может вызвать побочные эффекты, такие как недосыпание и расстройство желудка. Несколько исследований показывают, что кофе считается менее полезным для людей с высоким уровнем холестерина. Это правда? Чтобы ответить на вопрос, могут ли люди с холестерином пить кофе, прочтите полное объяснение ниже.

Можно ли пить кофе людям с холестерином?

Кофе - один из самых популярных напитков в разных частях света. Его горький и характерный вкус делает его популярным среди многих людей, особенно из-за содержания в нем кофеина, который дает энергию и улучшает концентрацию внимания.

Однако оказывается, что кофе подходит не для всех. Кроме того, не все любят кофе, некоторые не могут его пить из-за состояния здоровья.

Изучите калибровку, кофе считается напитком, который может повышать уровень холестерина. Это, конечно, поднимает вопрос, могут ли люди с холестерином пить кофе?

Холестерин - это бляшечное вещество, которое естественным образом встречается в организме человека. Помимо вырабатываемого организмом холестерина, он также может быть получен из определенных продуктов питания или напитков.

В организме есть хороший холестерин (ЛПВП) и плохой холестерин (ЛПНП). Людям, страдающим холестерином, рекомендуется есть здоровую пищу и напитки, чтобы предотвратить повышение уровня плохого холестерина.

Влияет ли кофе на количество хорошего и плохого холестерина в организме? Ответ: может быть. Однако есть много факторов, которые играют в этом роль.

Метод пивоварение кофе

Чтобы ответить, могут ли люди, страдающие холестерином, пить кофе, вам нужно сначала узнать, какой сорт кофе используется и как его подавать.

Во всем мире существуют различные варианты кофе с разными вкусами и составами. Однако в основном кофейные напитки обрабатываются 2 способами, а именно фильтрованными (фильтрованный) и нефильтрованное (нефильтрованный).

Тип кофе фильтрованный подается путем заливки горячей воды молотого кофе, помещенного на фильтр в виде специальной бумаги или ткани.

Между тем, кофе нефильтрованный или то, что также известно как «вареный кофе», не требует фильтра. Виды кофе, относящиеся к нефильтрованный это эспрессо, кофе Французская пресса, и горшочки для мокка.

Несколько исследований показывают, что употребление нефильтрованного кофе более вредно для холестерина, чем фильтрованный кофе. Один из них - изучение Европейский журнал клинического питания, что объясняет, что потребление кофе нефильтрованный может повысить уровень плохого холестерина в организме.

Увеличение холестерина также прямо пропорционально увеличению количества выпитых чашек кофе.

Между тем, еще одно исследование от Международный журнал общей медицины заявил, что повышающий холестерин эффект кофе нефильтрованный Это может усугубиться активной привычкой к курению. Если эти две привычки объединить, не только повысится уровень плохого холестерина, но также снизится уровень хорошего холестерина в крови.

Однако пока не ясно, как кофе, особенно нефильтрованный, может вызвать повышение холестерина.

Однако эксперты считают, что соединения в кофе, которые оказывают прямое влияние на повышение уровня холестерина, - это кафестол и кахвеол. Оба соединения чаще встречаются в нефильтрованном кофе.

Кроме того, есть и другие факторы, которые необходимо учитывать, чтобы ответить на вопрос, могут ли люди, страдающие холестерином, пить кофе, например диета, физические упражнения, генетические факторы и образ жизни.

Смесь для кофе

Не только способ производства, пьют ли люди с холестерином кофе, также зависит от смеси в самом кофе.

Кофе часто подают в различные напитки, от латте, капучино, фраппе до мокачино. Следует выделить смесь, используемую в этих различных типах напитков, от молока, сахара до сливок.

Причина в том, что эти различные добавки могут увеличить риск высокого холестерина и связанных с ним осложнений, таких как болезни сердца и кровеносных сосудов.

Помимо размышлений о влиянии кофе на уровень холестерина в крови, убедитесь, что вы также учитываете другие добавки, содержащиеся в нем.

Советы по безопасному употреблению кофе для людей с холестерином

Тогда могут ли люди с холестерином пить кофе как обычно? Да, если вы обращаете внимание на способ его приготовления, смешанные ингредиенты и рекомендуемый предел употребления кофе.

Убедитесь, что вы всегда выбираете кофе, приготовленный по методу фильтрованный или отфильтрованный. Если это невозможно, вы все равно можете пить нефильтрованный кофе, но будьте осторожны с добавками и порциями.

Будь то фильтрованный или нефильтрованный кофе, рекомендуется пить кофе без большого количества добавок. Черный кофе с сахаром по вкусу более безопасен для поддержания уровня холестерина.

Что касается порций, любая еда и напитки не годятся для употребления в избытке. Это касается и кофе. При потреблении, которое все еще находится в разумных пределах, вы не только избегаете риска повышения уровня холестерина, но и с большей вероятностью получите пользу от самого кофе.

Согласно исследованию от Британский медицинский журнал, не следует выпивать более 3-4 чашек кофе в день.