emailvision.org

Сон и здоровье тесно связаны. Если вы выспитесь, ваше тело сможет нормально функционировать. С другой стороны, если вы не высыпаетесь, вы становитесь сонливыми, склонны к травмам и подвержены повышенному риску хронических заболеваний. Вот почему вам необходимо поддерживать здоровый сон. Один из способов - обратить внимание на выбор спальных матрасов. Итак, какой матрас лучше всего подходит для здоровья? Давай, взгляни на следующие советы.

Советы по выбору хорошего матраса для здоровья тела

Хороший ночной сон может улучшить качество сна. Вы можете получить комфорт во время сна, уделяя внимание вещам, поддерживающим сон, в том числе матрасу, которым вы пользуетесь.

Помните, что выбор матраса не должен быть произвольным. Причина в том, что выбор неправильного матраса может вызвать болезненные ощущения во время пробуждения. В конце концов, это также мешает вам спать ночью и меньше спать на следующий день.

Чтобы вы не ошиблись в выборе, ознакомьтесь с инструкциями по выбору хорошего спального матраса для здоровья тела ниже.

1. Познакомьтесь с различными типами матрасов.

На рынке есть много типов матрасов. Существует так много видов матрасов, что вы можете запутаться. Однако наиболее распространенными видами матрасов являются: пружинная кровать, объем памяти, и латекс. У всех трех разные функции.

• пружинная кровать Это наиболее широко используемый тип матраса. Этот матрас имеет спиральные пружины из прочной стали со слоем толстого пенопласта в качестве подушки, поэтому он может более надежно облегчить позвоночник.
• кровать памяти изготовлен из материала с фигурными формами, который может повторять форму тела. Матрасы с эффектом памяти полезны для улучшения осанки и снятия боли. Однако эти матрасы имеют тенденцию быть горячее, чем другие типы матрасов.
• Латексные матрасы изготавливаются из натуральных или синтетических материалов. Эти матрасы обычно более жесткие, но не такие мягкие, как другие матрасы из поролона. Предлагаемые цены также имеют тенденцию быть более дорогими. Этот матрас латексного типа обеспечивает дополнительный комфорт, поэтому он подойдет тем из вас, кто страдает болями в спине.

2. Сделайте ставку на комфорт.

Следующим шагом в выборе хорошего спального матраса для здоровья является оценка его комфорта.

Выбирая матрас, важно стараться на нем сидеть или спать. Не волнуйтесь, нет ничего необычного в том, чтобы примерить матрас перед его покупкой, как придешь.

Сообщая со страницы WebMD, Майкл Бреус, доктор философии, эксперт по сну даже советует всем, кто хочет купить новый матрас, попробовать полежать на каждом матрасе по 10-15 минут в обычном положении для сна дома.

Это потому, что у всех разные потребности. Поэтому убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, попробовав матрас перед его покупкой.

Если вы не можете найти удобное положение после попытки сесть или лечь на него, возможно, матрас вам не подходит. Что ж, если это так, попробуйте другой тип или модель матраса.

3. Выберите нужный

Следующий критерий, которому вы должны уделить приоритетное внимание при выборе полезного для здоровья матраса, - это соответствие вашим потребностям. Запуская веб-сайт Sleep Foundation, люди, страдающие болями в пояснице, должны выбрать тип матраса. средне-мягкий или средняя фирма. Этот тип матраса удерживает позвоночник в нормальном положении, поэтому жалобы на боли в спине могут быть уменьшены.

Начиная с веб-сайта Sleep, здесь представлены различные критерии матрасов в зависимости от их уровня мягкости, привычек сна и веса.

• Очень мягкий а также мягкий обычно подходит для людей, которые спят на боку, с весом менее 58 кг.
• Средне-мягкий а также Средняя обычно подходит для людей, которые спят на боку и весят около 100 кг, или для людей, которые спят на спине / лежа и весят менее 100 кг.
• средняя фирма Подходит для людей с любым положением сна и весом менее 58 кг.
• Фирма больше подходит для людей, которые спят на боку с весом более 100 кг, или для людей, которые спят на животе / спине и весят не менее 58 кг.
• Экстра фирма для людей, которые спят в разных позах и весят более 100 кг.

4. Отрегулируйте размер спальни.

Не менее важно обращать внимание на размер матраса. Хотя размер большого матраса действительно удобнее, купить матрас, правда, невозможно. Королевский размер если размер вашей спальни ограничен только пансионатом?

Итак, отрегулируйте размер матраса по размеру вашей комнаты. Если вам действительно нужен широкий матрас, но недостаточно места для хранения вещей, вы можете подумать о покупке кровати с моделью. кровать для хранения с множеством ящиков на боку. Таким образом, у вас будет широкий матрас и достаточно места для хранения вещей в комнате.

5. Обратите внимание на цену и качество.

Советы по выбору последнего матраса - обращать внимание на цену и качество. Матрас, который лучше всего подходит для здоровья, не всегда самый дорогой. Однако это не самый дешевый матрас.

Самое главное, не обманывайтесь предложенной продавцом ценой. В большинстве случаев более низкая цена может снизить комфорт матраса. Итак, внимательно присмотритесь и еще раз осмотрите матрас, который собираетесь купить. Перед покупкой можно прочитать рассмотрение относительно качества матраса в первую очередь.

Помимо умного выбора матраса для сна, есть еще много вещей, на которые вам нужно обратить внимание. Начиная с чистоты матраса и его аксессуаров, таких как подушки и одеяла, до срока использования матраса, который у вас есть. Не забудьте отрегулировать комфорт своей спальни, отрегулировав свет и температуру в помещении.