Вот 4 рыбных рецепта, которые очень нравятся детям
Рыба - это пищевой ингредиент, который может улучшить здоровье мозга и сердца вашего ребенка. Рыба богата белком и полезными жирами, которые необходимы для роста и развития ребенка. Мало того, рыба также содержит железо, кальций, цинк и магний, которые также необходимы организму. Итак, приготовим ребенку рыбное блюдо под его нужды. Это несложно, вот рецепт рыбы для вашего ребенка.
Рыбный бургер
Источник: Обратный отсчет Рыбные рецепты для детей можно добавлять в различные блюда, в том числе в гамбургеры. В этом рецепте комбинация луциана, огурца, помидора и салата готова удовлетворить потребности детей в питании. В сочетании с булочкой для гамбургера получается полноценное рыбное блюдо, содержащее углеводы в качестве источника энергии для вашего малыша. Это блюдо также подходит в качестве обеда детям в школу. Это в рецепте!
Необходимые материалы
Ингредиенты для хлеба
- 3 мини-булочки для гамбургеров, разделенные пополам, сверху и снизу
- Несколько листьев салата
- Несколько ломтиков тонко нарезанного огурца
- Тонко нарезанные помидоры
- 3 столовые ложки майонеза
- 3 столовые ложки томатного соуса
- сырный лист
Ингредиенты для обработки рыбы
- 150 грамм марлина или окуня
- 1 столовая ложка сока лайма
- 2 зубчика чеснока
- чайная ложка перца
- чайная ложка мускатного ореха
- чайная ложка соли
- 1 яичный желток
- 2 столовые ложки маргарина для жарки
Как сделать:
- Сначала посыпьте рыбу лаймом, дайте постоять 15 минут, чтобы уменьшить рыбный оттенок.
- Пюре из мяса рыбы, чеснока, перца, мускатного ореха и соли вместе с блендером.
- После того, как рыбная смесь равномерно распределится, добавьте яичные желтки, хорошо перемешайте.
- Плоская круглая форма из рыбного теста шириной с булочки для бургеров
- Разогреть маргарин, обжарить котлеты до готовности. Отложите в сторону.
- Приготовьте булочки для бургеров, намазав их майонезом и кетчупом.
- На нижнюю булочку для гамбургера положите салат, огурцы, жареную рыбу и помидоры. Затем снова намажьте помидоры томатным соусом по вкусу.
- Положите сырный лист и накройте верх хлеба. Рыбный бургер готов к подаче.
Жареные тефтели с хрустящей рыбой
Источник: Звезда Если вы не знаете, какую здоровую закуску приготовить после обеда, этот рыбный рецепт может стать вашим выбором. Закуска не из происхождения, она содержит высококачественный белок.
Как сообщается на странице Министерства здравоохранения Индонезии, рыба - это пищевой ингредиент, обладающий высокой усвояемостью. Это означает, что аминокислоты (наименьшая структура белка в рыбе) доступны в рыбе, в том числе полноценные, и легко всасываются в кишечнике.
В нем также высокое содержание жирных кислот и омега-3, что очень подходит для развития и роста детского мозга. Этот рецепт из рыбы скумбрии на этот раз гарантированно испортит детский язык своей восхитительной текстурой. хрустящий. Сделаем рыбные шарики дома!
Необходимые материалы
- 100 г сушеной яичной лапши, покрошенной
- 200 грамм скумбрии
- 1 зеленый лук, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 яичный белок
- 1 столовая ложка саговой муки
- 2 столовые ложки устричного соуса
- 2 столовые ложки кунжутного масла
- столовая ложка соли
- 1 чайная ложка порошка перца
- 2 зубчика чеснока, пюре
- Масла достаточно для жарки
Как сделать
- Смешайте скумбрию, зеленый лук, яичные белки, устричный соус, кунжутное масло, соль, молотый перец и чеснок. Все перемешать до однородной массы.
- Добавить муку саго, еще раз перемешать до однородной массы.
- Придайте тесту круглую форму с помощью столовой ложки.
- Раскатайте раскатанное тесто в крошках лапши, пока оно не покроет всю поверхность.
- Обжарить в масле на среднем огне. Вынуть и процедить до золотистого цвета.
- Эти рыбные шарики готовы служить целым 20 блюд по одному рецепту.
Тунец Мартабак
Источник: банановое молоко Кому не нравится мартабак? Мартабак - это еда, которую очень любят даже не только дети, но и взрослые. Не всегда используют говядину, мартабак можно начинать и с рыбой. В сочетании с нарезанной морковью и луком-пореем как источник витаминов, минералов и клетчатки для детей. Готовим рыбный мартабак!
Необходимые материалы:
Начинка Мартабак
- 15 листов готовой кожи мартабака
- тонко нарезанный лук
- 1 морковь, мелко нарезанная
- 250 г мяса тунца, приготовленного на пару, измельченного или измельченного
- 3 яйца, взбитые
- Масла достаточно для жарки и тушения
Ингредиенты приправы Мартабак
- 1 небольшая нарезанная луковица
- 2 столовые ложки измельченного чеснока
- 1 чайная ложка порошка перца
- 1 чайная ложка приправы карри, готовой к использованию (по желанию)
Как сделать
- Нагрейте 3 столовые ложки масла в сковороде с антипригарным покрытием, чтобы обжарить лук и чеснок.
- Введите нарезанную мелкими кусочками морковь, подождите немного, затем добавьте тертый тунец, перец, соль и специи карри. Хорошо перемешать. Снимите и остудите.
- Добавьте зеленый лук и взбитые яйца в жаркое из тунца. Размешайте как следует. Отложите в сторону.
- Выложите кожуру мартабака на разделочную доску, залейте смесью яиц и тунца. Поливайте понемногу. Сразу сворачиваем шкурку мартабака в конверт.
- Обжарить на раскаленном масле до румяной корочки и приготовить.
- Вынуть и процедить, подавать в теплом виде.
Паста из тунца
Источник: Cookiepedia На этот раз тарелку пасты с тунцом можно использовать в качестве детского утреннего завтрака. Этот рыбный рецепт наполнен питательной кукурузой и грибами. Тунец в этом блюде является не только источником белка, но и богатым источником витаминов A, D и кальция для детей. Чего же ты ждешь? Приготовим пасту из тунца ниже.
Необходимые материалы:
- 400 г макарон, отваренных до готовности
- 300 г тунца
- 1 луковица, нарезанная квадратами
- Сельдерей по вкусу, мелко нарезанный
- 1 чайная ложка сливочного масла для жарки
- 60 г сливочного масла для мучной смеси
- 3 столовые ложки муки
- 1 чайная ложка порошка куриного бульона
- 1 кусочек сладкой кукурузы в хлопьях
- Грибы по вкусу нарезанные мелкими кусочками
- 1-2 стакана молока по вкусу по вкусу
- Тертый сыр по вкусу
Как сделать:
- Нагрейте 1 чайную ложку сливочного масла в сковороде с антипригарным покрытием для обжаривания. Добавьте лук, сельдерей и тунец. Отложить
- На сковороду с антипригарным покрытием положите 60 г сливочного масла и всыпьте муку. Готовьте, пока он не начнет немного подрумяниваться, затем добавьте жидкое молоко и порошок куриного бульона. Все перемешать до однородной массы и растворения муки.
- Добавьте вареный тунец, кукурузу, грибы и макароны в растворенную муку.
- Размешайте до однородной массы, пока вода не впитается и не загустеет. Добавить тертый сыр. Размешайте как следует.
- Подавать в теплом виде
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
