emailvision.org

Ребенок с ягодичным предлежанием может осложнить роды. Если не лечить должным образом, это состояние может вызвать серьезные проблемы у ребенка при рождении. На самом деле, есть несколько простых движений йоги, которые могут помочь изменить положение ребенка с тазовым предлежанием.

Движения йоги, которые могут помочь изменить положение малыша в тазовом предлежании

Вы беспокоитесь, потому что ваша беременность приближается к последнему триместру, но результаты УЗИ показывают, что голова вашего ребенка еще не повернулась к тазу? На самом деле, если гестационный возраст все еще меньше 30 недель, ваш ребенок, скорее всего, сможет повернуться в правильное положение примерно на 32-34 неделе беременности, чтобы иметь возможность родиться нормально, и у вас все еще есть возможность помочь своему ребенку. чтобы повернуть его положение с помощью нескольких положений, которые я объясню. Но сначала обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Предполагается, что позы йоги, которые я объясню ниже, помогут изменить положение тазового предлежания ребенка, но, конечно, возможности зависят от состояния вашей беременности и вашего собственного ребенка. Нет стопроцентной гарантии, но попытаться нет ничего плохого, верно?

1. Щенок (Анахатасана)

Поза йоги направлена ​​на то, чтобы приподнять тазовую область и освободить пространство для вашего живота, чтобы ребенок мог поворачивать голову в тазовом предлежании.

Начать с позиции очень просто детские позы, затем поднимите область таза и поднимите ладони с прямыми руками. Вы можете положить лоб или подбородок на пол, всегда делая глубокий вдох в этом положении. Вы можете выполнять это положение на 10-20 вдохов. Прекратите эту позу, если почувствуете головокружение или тошноту, не выполняйте эту позу, если у вас высокое кровяное давление. Если у вас болят колени, используйте одеяло или тонкую подушку, чтобы сделать позу более комфортной.

2. Випарита карани

Бывают случаи, когда на поздних сроках беременности вы чувствуете себя недостаточно сильным, чтобы много двигаться или поднимать таз. Следующее положение подходит, потому что вы лежите. Если вам неудобно лежать на спине долгое время, подставьте основу в область таза, чтобы было удобнее. Тем из вас, у кого высокое кровяное давление, убедитесь, что положение таза не слишком высокое, и прекратите принимать позу, если почувствуете головокружение. Всегда делайте глубокие вдохи в этой позе.

Модификация:

В дополнение к тому, чтобы лежать с прямыми ногами, вы также можете выполнять это положение с изменениями, сгибая ноги и кладя ладони на стену, или используя стул для поддержки ног.

3. Поза моста / подъемы таза.

Лежа, ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях, упираясь ступнями в пол, и поднимите таз вверх. Задержитесь на 3-5 вдохов, но если вам будет слишком тяжело задерживать дыхание, воспользуйтесь помощью /служба поддержки поддерживать таз блоком для йоги или толстым одеялом. Если чувствуете себя достаточно комфортно, можно повторить 3 раза. Всегда делайте глубокие вдохи в этой позе.

Вы можете регулярно практиковать вышеуказанные движения, пока ваш ребенок не окажется в нужном для процесса родов положении. Стремитесь к хорошей осанке, выполняя указанные выше позы, потому что правильная осанка удлинит брюшное пространство, так что ваш ребенок может поворачивать свое положение. Расслабляйтесь при каждом движении и каждой позе, представляя, как ваш ребенок поворачивается в желаемое положение, потому что, когда вы более расслаблены, ваш живот сможет дать ребенку больше места для движений.

Удачи!

** Дайан Соннерстедт - профессиональный инструктор по йоге, который активно преподает различные виды йоги от хатха, виньясы, инь и пренатальной йоги как для частных, так и для офисных занятий. В настоящее время Дайан зарегистрирована на YogaAlliance.org, и с ней можно напрямую связаться через ее Instagram, @diansonnerstedt.

Источник изображения: thef flexiblechef.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Что делать матери, если положение ребенка - тазовое предлежание
• Правда ли, что женщинам с малым тазом сложно нормально рожать?
• 5 вещей, которые вам нужно знать перед тем, как рожать в воде