emailvision.org

Согласно исследованию, проведенному Национальным фондом сна в 2011 году, поколение Y (родившееся в 1980-х - конце 1990-х) испытывало больше проблем с засыпанием, чем предыдущие поколения. Фактически, другое исследование, проведенное группой экспертов из Медицинской школы Университета Уорика в Великобритании, оценивает, что в настоящее время во всем мире около 150 миллионов человек испытывают проблемы со сном.

Исследования, проведенные Американской психологической ассоциацией, показывают, что поколение Y в возрасте от 18 до 33 лет испытывает больший стресс, чем предыдущее поколение.

Более 50 процентов участников исследования сообщили, что не спали по ночам из-за беспокойства, вызванного различными проблемами. Начиная с экзаменов, затрат на продолжение учебы в колледже, поиск работы, переезд на новое место, женитьбу и создание семьи, это становится бременем для ума, которое блокируется каждую ночь и заставляет мозг не переставать крутиться.

Во время сна люди по-прежнему слышат звуки, которые обрабатываются в части мозга, называемой слуховой корой. Чувствительность человека к звуку варьируется в зависимости от волн мозга, производимых во время сна. Некоторые звуки могут восприниматься как тревожные, а другие - как успокаивающие.

Однако узнать, считается ли тот или иной звук тревожным или успокаивающим, непросто.

Почему звук дождя помогает нам лучше спать?

Наш мозг интерпретирует различные типы звуков, слышимых во время бодрствования или во время сна, как что-то опасное или нет. Некоторые звуки, такие как крики или очень громкие звуки тревоги, нельзя игнорировать, но можно игнорировать определенные звуки, такие как звук ветра или шум волн.

Звуки с большой громкостью, как правило, труднее игнорировать, но важнее характер звука, который мы слышим, может ли он стимулировать наш мозг активировать датчик опасности, чтобы он разбудил нас ото сна или нет.

Звук дождя, хотя иногда он звучит довольно громко, относится к типу звука, который не представляет угрозы, так что звук дождя может заглушать другие звуки, которые могут не дать нам уснуть, например звук проезжающих транспортных средств. Характеристики звука дождя входят в один тип. белый шум, т.е. постоянный звук.

Что такое белый шум?

белый шум это звук, который можно услышать с частотой от 20 до 20 000 Гц (Гц), он имеет такую ​​же амплитуду и интенсивность. Один тип белый шум Чистый, который мы можем найти, - это звук, похожий на статические волны радио или телевидения, но такой звук очень неудобно слушать. Несколько типов белый шум другие могут быть:

• Естественные звуки, такие как звук дождя, шум волн, звук сверчков, звук ветра, дующего в лесу, и другие.
• Звук машины, например, звук кондиционера (AC) или вентилятора или звук стиральной машины.

Большинство людей предпочитают слушать эти голоса, а не слушать белый шум чисто потому, что так удобнее звучит.