emailvision.org

Беременность приносит в организм множество изменений. Одно из ярких изменений, которые могут возникнуть у беременных, - это отек пальцев из-за увеличения выработки крови и биологических жидкостей. Хотя в норме, опухшие пальцы при беременности могут вызывать неприятные ощущения. Итак, в чем причина и что можно преодолеть?

Почему отекают пальцы при беременности?

Запуск Американской ассоциации беременных: во время беременности организм вырабатывает примерно на 50% больше крови и жидкостей, чтобы удовлетворить потребности развивающегося плода.

Избыточная жидкость может накапливаться в некоторых частях тела, вызывая отек.

Отеки обычно начинаются с пятого месяца беременности и будут усиливаться с увеличением срока беременности, особенно в третьем триместре.

На это также влияет развитие плода, в результате чего матка увеличивается в размерах.

В результате увеличивающийся размер матки все больше давит на кровеносные сосуды и препятствует кровотоку.

Кроме того, гормоны в вашем теле могут сделать мышцы кровеносных сосудов мягче.

В результате кровь не может оптимально возвращаться к сердцу. Кровь и ее жидкие компоненты скапливаются в руках, ногах, лице и пальцах.

Как избавиться от опухших пальцев при беременности

Опухшие пальцы могут вызывать дискомфорт и даже мешать повседневной деятельности.

Чтобы не мешать повседневной деятельности беременных, вот несколько простых советов, как справиться с опухшими пальцами во время беременности.

1. Уменьшите потребление соли.

Соль может препятствовать впитыванию воды, тем самым ухудшая состояние опухших пальцев беременных женщин.

Помимо того, что соль поступает из соленой пищи и приправленного глутамата натрия, она также поступает из хлеба, круп и растворимых напитков.

Поэтому перед употреблением следует обратить внимание на содержание натрия, указанное на упаковке.

Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020-2025 годы, рекомендуемое потребление соли составляет максимум 1 чайную ложку в день или около 2300 миллиграммов (мг).

2. Избегайте употребления кофеина.

Ссылаясь на Американскую ассоциацию беременных, кофеин может вызвать обезвоживание и сделать кровь более густой. В результате отечность пальцев усилится.

Помимо уменьшения отеков, беременным женщинам необходимо избегать употребления кофеина, чтобы предотвратить риск осложнений беременности, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и выкидыш.

Кофеин содержится в кофе, чае и безалкогольных напитках. Поэтому вам следует отказаться от употребления этих напитков во время беременности.

3. Увеличьте потребление калия.

Отек пальцев может усилиться, если вам не хватает калия.

Калий можно получить, употребляя в пищу бананы, дыни, апельсины, сухофрукты, грибы, картофель, сладкий картофель и орехи.

Однако избегайте чрезмерного употребления этих продуктов, чтобы избежать риска гиперкалиемии.

Если врач назначил вам калийные добавки, вам следует спросить, какие продукты вы хотите употреблять.

4. Сон лицом влево.

Сон слева снизит давление на нижнюю полую вену.

Эти сосуды служат для отвода крови, содержащей углекислый газ, от нижней части тела к сердцу.

Лежание на левом боку во время беременности также может уменьшить нагрузку на живот.

Если нижняя полая вена свободна от давления, кровь будет течь к сердцу более плавно. Скопившаяся жидкость уменьшается, и пальцы больше не опухают.

5. Избегайте слишком долгого пребывания в одном и том же положении.

Слишком долгое сидение или слишком долгое стояние могут оказывать слишком сильное давление на кончики тела, например, на пальцы рук и ног.

Особенно во время беременности увеличивается масса тела. В результате этого давления кровоток становится менее плавным.

Помимо судорог во время беременности, это состояние может вызвать опухоль пальцев рук и ног во время беременности.

Поэтому беременным женщинам рекомендуется продолжать двигаться, заниматься спортом и заниматься спортом.

6. Использование теплого компресса.

Теплые компрессы очень полезны при опухших пальцах во время беременности. Тепло может улучшить кровообращение вокруг сжатой области.

Таким образом, приток крови к сердцу становится более плавным.

Вы можете использовать грелка или полотенце, смоченное в теплой воде. Поместите его на опухший палец на 20 минут.

Не превышайте эту продолжительность, чтобы избежать перегрева тела.

Помните о риске преэклампсии, если пальцы опухли во время беременности.

Опухшие пальцы при беременности - это нормально. Обычно это состояние начинает стихать после родов.

Однако помните, если вы испытываете следующие симптомы опухших пальцев во время беременности:

• отек возникает внезапно
• сопровождается головной болью,
• нарушение зрения и
• кляп.

Причина в том, что это симптом преэклампсии, осложнения беременности, характеризующегося высоким кровяным давлением и повреждением органов.

Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к гинекологу, чтобы получить правильное лечение.