emailvision.org

Помимо фруктов, из овощей также можно приготовить свежий сок. Однако не из всех видов овощей можно приготовить сок. У разных видов овощей разные преимущества. Итак, какие овощи лучше всего использовать для приготовления сока?

Широкий выбор самых полезных и питательных овощных соков, обязательно попробуйте дома.

1. Зеленые овощи

Зеленые овощи обычно содержат широкий спектр витаминов и минералов, от витамина А, витамина С, фолиевой кислоты, калия, железа до цинка. От шпината, капусты, брокколи, горчицы, салата ромэн, кресс-салата китайской капусты до петрушки - это одни из лучших листовых овощей, которые можно добавлять в сок и пить каждый день.

Однако вкус зеленого овощного сока имеет тенденцию быть горьким и несколько неприятным. Чтобы обойти это, вы можете «подсластить» сок сладкими или слегка кислыми фруктами, такими как яблоко, киви или манго. Также можно использовать мед. Чтобы он был вкуснее и питательнее, вы можете добавить белок из молока или йогурта.

2. Помидор

Вы точно не новичок в томатном соке. Помидоры очень богаты витамином А и витамином С, поэтому они полезны для вашего здоровья. Хоть они и вкусные, но

Помидоры также обладают натуральным кисло-сладким вкусом, поэтому добавлять другие фрукты, чтобы подсластить их, не нужно. Хотя тоже не запрещено, если вы этого хотите, например, добавить лимон или яблоко.

3. Морковь

Морковь - это овощ, который можно подавать в любом виде, будь то суп, жаркое или сок. На самом деле нередки люди, которые его прямо едят. Из-за сладкого вкуса морковь очень популярна.

Морковь не только имеет хороший вкус, но и полезна для глаз, потому что в ней много витамина А и различных минеральных веществ, необходимых организму. Чтобы было вкуснее, можно смешать с другими фруктами по вкусу.

4. Сок сельдерея.

Может быть, сок сельдерея звучит для вас странно, но оказалось, что этот зеленый овощ полезен для здоровья, потому что он богат магнием и железом. Этот овощной сок также очень подходит для употребления во время менструации, поскольку он помогает поддерживать количество железа в организме.

Я люблю овощной сок, он очень хорош, но не позволяйте ему быть основой главного меню

Если вы действительно любите овощи, приготовленные в соке, это не проблема. Фактически, чем больше овощей вы едите в день, тем больше вы едите клетчатки, которая полезна для пищеварения. Однако не делайте его каждый день заменой овощей в своем рационе.

Да, не позволяйте вам просто пить сок все время, не употребляя во время еды оригинальные овощи. Причина в том, что овощи в натуральном виде содержат больше клетчатки. Итак, когда вы много едите, вы должны есть овощи, и это нормально, если вы хотите дополнительно приготовить овощные соки.