emailvision.org

Для мужчин самое важное - поддерживать здоровье половых органов. Наши повседневные привычки влияют не только на безопасный секс, но и на здоровье жизненно важных органов. Без вашего ведома есть некоторые привычки, которые вы можете часто выполнять каждый день, которые на самом деле могут вызвать эректильную дисфункцию, также известную как импотенция. Конечно, ты же не хочешь, чтобы это случилось с тобой? Какие привычки могут быть причиной трудностей с эрекцией?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 факторов, вызывающих импотенцию (эректильную дисфункцию)

Различные привычки, вызывающие затруднения с эрекцией

По словам Сальваторе Джорджанни, PharmD, научного консультанта сети Men's Health Network, мужчины могут не осознавать риски обычных повседневных привычек, особенно если эти мелочи оказываются причиной трудностей с эрекцией. Вот список привычек, на которые нужно обращать внимание:

1. Ешьте консервы.

Натуральные продукты, такие как орехи или помидоры, которые продаются в упаковках, не обязательно полезны для здоровья. Эти упакованные продукты могут содержать бисфенол-А (BPA), который может влиять на гормональную систему у женщин и подавлять половые гормоны у мужчин. Фактически, китайское исследование показало, что мужчины, которые работали на фабриках, которые использовали BPA в качестве пищевого ингредиента, имели в 4 раза больше риска развития эректильной дисфункции по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию этого химического вещества.

BPA также содержится в переработанном пластике (например, в пластиковых бутылках для напитков). Советы: вы можете искать напитки в бутылках с маркировкой «Не содержит бисфенола А» или «Не содержит бисфенола А» и избегать напитков, отмеченных цифрой 7 на дне бутылки. Не помещайте пластиковый контейнер в микроволновую печь, потому что тепло приведет к испарению материала BPA.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Опасности повторного наполнения использованных пластиковых бутылок для напитков

2. Велоспорт

Езда на велосипеде - это здоровое занятие. Однако езда на велосипеде также может вызвать трудности с эрекцией. Предыдущие исследования показали, что 1700 мужчин, которые ездят на велосипеде более 3 часов в неделю, имеют более высокий риск развития импотенции, чем те, кто ездит на велосипеде редко. Фактически, исследователи обнаружили, что редкое нажатие на педали велосипеда может предотвратить эректильную дисфункцию.

Дальнейшие исследования Калифорнийского университета в Сан-Диего показали, что велосипедное сиденье может быть одной из причин сложной эрекции. Жесткое велосипедное седло может оказывать давление на промежность (область между анусом и яичками), оказывая давление на артерии и нервы, необходимые для сексуальной функции.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: вызывает ли частая езда на велосипеде импотенцию?

Но это не значит, что вы не можете ездить на велосипеде. Выбирайте кресло из кожи, в котором вам будет комфортно, с мягкой подушкой и без зазубрин. Велоспорт здесь подразумевается не только с уличными велосипедами. Когда вы едете в тренажерном зале на велотренажере, выбирайте велосипед, который лежит на спине, чтобы вы могли кататься на нем лежа. Кроме того, ваш вес не оказывает давления на ягодицы.

3. Храп всю ночь.

Храп - симптом апноэ во сне. ­- нарушение сна, сопровождающееся проблемами с дыханием. Кто бы мог подумать, что храп может вызвать у человека трудности с эрекцией? Да, оказалось, что исследование, представленное Американской урологической ассоциацией в 2011 году, показало, что мужчины с импотенцией также обычно страдают апноэ во сне. Одна из наиболее вероятных причин - нарушение сна является признаком низкого уровня кислорода в организме. В то время как кислород в крови также необходим для поддержания и достижения эрекции.

Кроме того, апноэ во сне также часто связано с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и другими проблемами. Чтобы вылечить это нарушение сна, больные обычно носят маски, которые используются для подачи кислорода, и худеют.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему гипертония может вызвать эректильную дисфункцию?

4. Ешьте продукты, вызывающие увеличение веса.

Ожирение может поставить вас под угрозу возникновения эрекции. Состояние избыточного веса возникает из-за неадекватного приема пищи и отсутствия физических упражнений. Кроме того, когда вам нужно затянуть пояс, это может подвергнуть ваш пенис риску возникновения эрекции. Мужчины, у которых окружность талии 99 см, очень рискуют испытать импотенцию. Большая окружность талии - признак опасно высокого уровня висцерального жира. Эти жиры связаны с низким уровнем тестостерона и воспалением. И то, и другое - проблемы для вашего пениса.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему вздутие живота более опасно, чем обычное ожирение

5. Курение

Очевидно, все мы знаем, что даже реклама сигарет предупреждает об опасности импотенции. Курение может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов, что может повлиять на гладкие мышцы полового члена и затруднить кровоток. Фактически, вероятность возникновения импотенции у курящих мужчин составляет 51% по сравнению с некурящими.

6. Стресс от работы.

Стресс на работе может нарушить выработку гормона тестостерона. Когда вы работаете, вам становится сложно покинуть офис. Это то, что вызывает беспокойство в течение дня, так что гормон тестостерон используется для размышлений о работе. Когда приходит время заняться сексом, эрекция полового члена становится затруднительной.