emailvision.org

Просыпаться посреди ночи из-за симптомов изжоги из-за повышения уровня кислоты в желудке, действительно, мешает сон и деятельность на следующий день. Чтобы знать, как это предотвратить, сначала подумайте, что вызывает повышение кислотности желудочного сока ночью.

Что вызывает повышение кислотности желудочного сока ночью

По сравнению с утром и днем, симптомы кислотного рефлюкса более выражены ночью. Ниже приведены различные причины повышения кислотности желудочного сока в ночное время.

1. Сон после еды

На самом деле, проблема повышения кислотности желудка ночью может быть связана с силой тяжести.

Когда вы сидите или стоите, сила тяжести помогает перемещать пищу по пищеводу в желудок.

Между тем, когда вы ложитесь, вы потеряете влияние силы тяжести на пищу, проходящую через вашу пищеварительную систему.

Лежание также предотвращает задержку желчи под действием силы тяжести и попадание кислоты в пищевод. Неудивительно, что вы чувствуете изжогу, потому что желудочная кислота начинает повышаться.

Это также часто случается, когда вы ложитесь спать сразу после еды, особенно за ужином.

2. Неправильный выбор еды.

Помимо того, что вы спите сразу после еды, неправильный выбор пищи может быть причиной повышения кислотности желудка ночью.

Имейте в виду, что некоторые продукты, которые вызывают выработку кислоты в желудке, могут иметь разные реакции у каждого человека.

Тем не менее, эти продукты могут быть фактором риска, который может ухудшить ваше состояние, особенно в ночное время.

Некоторые виды пищи, которые вам нужно ограничить, чтобы предотвратить повышение уровня кислоты в желудке, включают:

• алкоголь,
• напитки с кофеином, а именно кола, кофе и чай,
• шоколад и какао,
• чеснок, лук-шалот и лук,
• молоко и продукты из него,
• жирная, острая и жирная пища, и
• кислые продукты, такие как цитрусовые или помидоры.

3. Слишком много еды.

Помимо неправильного питания, переедание перед сном может вызвать повышение уровня кислоты в желудке.

Большие порции пищи могут расширять желудок и увеличивать давление на нижнюю мышцу сфинктера (НИС).

Эта мышца представляет собой клапан между пищеводом и желудком, который при стрессе может вызвать изжогу.

Вместо того, чтобы есть большими порциями, попробуйте разделить часы приема пищи на шесть раз. Таким образом, желудок не будет переполнен и поможет предотвратить чрезмерное производство кислоты в желудке.

4. Курение или употребление алкоголя.

Привычка курить или употреблять алкоголь прямо перед сном может вызвать повышение уровня желудочного сока в ночное время.

Это связано с тем, что никотин из сигарет может расслабить клапан между пищеводом и желудком (мышца сфинктера).

В результате желудочная кислота может подняться обратно в пищевод. То же самое верно, когда вы пьете слишком много алкоголя.

5. Беременность

Проблемы с кислотностью желудка в ночное время могут часто возникать у беременных женщин. Причина в том, что беременные испытывают гормональные изменения и растущий малыш давит животом.

Фактически, симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога и изжога, могут возникнуть сразу после еды и питья.

У беременных женщин эти симптомы могут появиться на любом сроке беременности, особенно в возрасте 27 недель и старше.

Как бороться с повышением кислотности желудочного сока по ночам

К счастью, есть несколько способов облегчить симптомы кислотного рефлюкса посреди ночи. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать.

1. Похудеть

Одна из вещей, которые необходимо сделать, чтобы уменьшить проблемы с кислотностью желудка, - это похудеть.

Видите ли, индекс массы тела (ИМТ) явно влияет на риск увеличения желудочного сока.

Например, люди с избыточным весом (ИМТ 25 и более) подвергаются большему риску возникновения симптомов кислотного рефлюкса.

2. Бросьте курить.

Отказ от курения - главный ключ к снижению кислотности желудочного сока, которая повышается ночью.

Отказ от курения не только облегчает симптомы проблем с пищеварением, но и снижает риск других заболеваний.

3. Регулировка положения для сна.

При повышении кислотности желудка следует помнить о том, чтобы изменить положение для сна.

Попробуйте спать на левом боку и приподнимите верхнюю часть тела, лежа. Также избегайте лежания на плоской кровати и низких подушках.

В этом положении ваше горло и желудок находятся на одном уровне, позволяя желудочной кислоте легко стекать обратно в пищевод.

4. Проконсультируйтесь с врачом.

Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно типа лекарственного средства, вызывающего или условий, при которых может повышаться уровень желудочного сока.

Таким образом, врач сможет заменить родственные лекарства, которые могут облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

По сути, повышения уровня кислоты в желудке ночью можно избежать, изменив образ жизни, чтобы стать более здоровым.