Волокнистая пища вызывает у детей запор, правда?
Все мы знаем, что клетчатка полезна для опорожнения кишечника. Однако в обществе существует миф о том, что младенцы не должны сначала есть волокнистую пищу, потому что они вызывают у детей запоры.
Клетчатка вызывает у детей запор, правда?
Нет. Как и маленькие дети и взрослые, младенцы также нуждаются в еде, содержащей клетчатку, для облегчения пищеварения. Но, конечно, количество пищевых волокон, необходимых младенцам, будет сильно отличаться от взрослых.
Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения по норме питания (RDA), потребность в клетчатке для младенцев в возрасте 7-11 месяцев составляет 10 граммов в день. Даже в этом случае потребности каждого ребенка могут быть дополнительно дифференцированы в соответствии с их уровнем физической активности, ежедневным рационом, а также привычками кишечника на данный момент. Некоторым детям может потребоваться больше клетчатки, а некоторым - немного меньше.
Родители могут оценить, достаточно ли ребенок потребляет клетчатку, посмотрев на состояние его стула. Нормальный цвет стула затвердевшего ребенка обычно коричневый, может быть слегка зеленоватым и не твердым по текстуре. Это признак того, что потребности ребенка в клетчатке удовлетворены.
Если стул у ребенка твердый, нечастый и с трудом отходит (ребенок стонет от боли при дефекации), это означает, что он страдает запором и не ест достаточно клетчатки.
Употребление слишком большого количества клетчатки может вызвать у детей запор
Хотя клетчатка полезна для пищеварения ребенка, вы также должны следить за ее порцией. Большинство употребления волокнистой пищи без достаточного количества воды может вызвать нарушение пищеварения ребенка. Это связано с тем, что пищеварительная система ребенка не функционирует нормально, чтобы перерабатывать большое количество клетчатки.
Подобно дефициту, употребление слишком большого количества клетчатки без достаточного количества воды также может вызвать запор у детей. Если живот ребенка раздут и с трудом справляется с дефекацией, это может быть признаком того, что он съел слишком много клетчатки.
Какие волокнистые продукты можно есть младенцам?
1. Фрукты
Первая волокнистая пища, которую можно давать младенцам, - это фрукты. Прежде всего, попробуйте давать малышу яблочное или банановое пюре в течение 3-4 дней.
Это нацелено на то, чтобы увидеть, может ли пищеварение ребенка переваривать клетчатку из фруктов. Если у вашего ребенка появляются признаки боли в животе, вздутия живота или даже аллергии, немедленно остановитесь.
2. Овощи
Овощи, такие как шпинат, брокколи, горох и фасоль, очень богаты клетчаткой. Однако некоторые из этих овощей могут вызывать у ребенка метеоризм и дискомфорт.
Чтобы обойти эту проблему, попробуйте смешать несколько видов овощей и пюре с фруктами, такими как яблоки или груши, чтобы придать вкус детскому питанию.
3. Овсянка (овсянка)
Пшеничная каша также богата клетчаткой, которая полезна для пищеварения ребенка. Вы можете перехитрить вкус, добавив сладкое фруктовое пюре в качестве топпинга. Если у вашего малыша начались прорезывания зубов, попробуйте дать ему мягкие рассыпчатые пшеничные крекеры.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
