emailvision.org

Вы худеете? Упражнения могут быть вашим способом сжигания калорий, что может привести к потере веса. Однако оказалось, что существует множество уникальных способов сжечь калории, о которых вы, возможно, даже не догадывались. Какими способами это можно сделать?

1. Часто смеется

Смех делает вас счастливым, а также сжигает калории. То, о чем вы, возможно, раньше не думали, верно? Однако это было доказано исследованием. Исследования с участием 45 пар, которые смотрели забавные фильмы, показали, что смех во время просмотра забавных фильмов может повысить метаболизм на 10-20%.

Как такое могло быть? Когда вы смеетесь, ваше тело учащает пульс. Это увеличит метаболизм вашего тела на 10-20%. Таким образом, когда вы смеетесь, организм сжигает больше калорий.

2. Пейте холодную воду.

Многие думают, что холодная вода способствует накоплению жира. Так, многие запрещают пить холодную воду, когда вы сидите на диете для похудения. Но на самом деле холодная вода может помочь организму сжечь калории.

Когда вы пьете холодную воду, ваше тело ускоряет обмен веществ, вырабатывая тепло для поддержания температуры тела. Таким образом, организм будет сжигать больше калорий, когда вы пьете холодную воду. Исследования также доказывают, что употребление 500 мл холодной воды может увеличить количество сжигаемых калорий на 24-30% в течение 90 минут.

3. Жевательная резинка.

Следующий способ сжечь калории - это жевательная резинка. Жевательная резинка увеличивает чувство сытости, тем самым снижая калорийность пищи. Это было доказано в исследовании, проведенном Университетом Род-Айленда.

Исследование показало, что люди, которые жевали жвачку, потребляли меньше калорий во время обеда и не ели больше во время следующего приема пищи. Однако убедитесь, что выбранная вами жевательная резинка не содержит сахара.

4. Сдать кровь

Когда вы сдаете кровь, количество сжигаемых организмом калорий увеличивается. Итак, донорство крови может быть одним из способов, который вы можете попробовать. В конце концов, донорство крови также может помочь людям, не так ли?

После того, как вы сдадите кровь, вашему организму нужна энергия для производства новых белков, красных кровяных телец и других компонентов крови, чтобы заменить потерянную кровь. Так организм будет сжигать больше калорий. Однако вы, конечно, не можете сдавать кровь каждый день, дайте себе хотя бы восемь недель, чтобы снова сдать кровь.

5. Покупки

Когда вы ходите по магазинам, вы можете не осознавать, что на самом деле делаете небольшое упражнение. Попробуйте посчитать, сколько шагов вы делаете во время покупок? Каждый ваш шаг будет сжигать калории в вашем теле, особенно если вы быстро ходите и поднимаетесь по лестнице во время покупок. Это увлекательный способ, особенно для женщин.

6. Уборка в доме.

Уборка в доме утомительна, но вы можете использовать ее вместо физических упражнений. Когда вы моете окна в одиночку, вы сжигаете около 65 калорий. Не говоря уже о том, чтобы вы также убирали пол, ванную и другие вещи. Таким образом, уборка в доме не только поддерживает чистоту, но и заставляет вас потеть.

7. Двигайте руками и ногами.

Когда вы беспокоитесь или вам скучно, вы можете подсознательно шевелить ногами или пальцами, например стучать пальцами по столу. Оказывается, он также может сжигать калории. Фактически, исследование показало, что люди, которые беспокоятся, сидя или стоя, могут сжигать в 5-6 раз больше калорий, чем люди, которые просто сидят или стоят.

8. Заниматься сексом

Еще один способ сделать это - заняться сексом. Да, когда вы занимаетесь половым актом, вам нужно много энергии, особенно если это происходит со страстью. Таким образом, вы фактически сжигаете калории во время секса.

Разные позы для секса, разное количество сожженных калорий. При выполнении миссионерской позы мужчины могут сжигать около 350 калорий в час. Между тем, женщины могут использовать около 200 калорий, занимая позу наездницы в течение 30 минут.