emailvision.org

Знаете ли вы, что теперь вы можете узнать свой риск диабета, сердечных заболеваний или других хронических заболеваний, просто измерив окружность талии? Уже не с весами, а с измерителем одежды, вы уже можете сказать, в опасности вы или нет. Как?

Какие заболевания можно предсказать, измерив окружность талии?

До сих пор ориентир для статуса питания и здоровья чаще определялся значением индекса массы тела (ИМТ). Если у человека завышенный индекс массы тела, можно сказать, что у него лишний вес или ожирение. Между тем, когда человек страдает ожирением или лишний вес , то возрастает риск различных хронических заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечный приступ или даже сердечная недостаточность.

Но согласно нескольким недавним исследованиям, состояние питания с использованием индекса массы тела больше не является единственным тестом, который лучше всего определяет риск хронических заболеваний у человека. В журнале, опубликованном в журнале «Диабетический метаболический синдром и ожирение», сообщается, что существует 34 исследования, в которых утверждается, что отношение окружности талии к росту лучше для прогнозирования сахарного диабета, состояния избыточного жира, гипертонии и ранних симптомов сердечных заболеваний.

Прогноз окружности талии и роста более точен, чем индекс массы тела.

Хотя рассчитать индекс массы тела довольно просто, некоторые эксперты заявляют, что значение ИМТ не может использоваться в качестве полноценного ориентира при определении риска хронических заболеваний у человека. Потому что при расчете ИМТ не учитывается общий уровень жира в вашем теле.

Действительно, у толстого человека должно быть много общего жира. Однако худые люди с нормальными значениями индекса массы тела могут иметь такое же или даже большее общее содержание жира, чем люди с ожирением. В то время как талия и живот являются основными местами хранения жира, окружность талии может использоваться в качестве ориентира для определения того, сколько у вас жира, даже если это измерение является простым измерением.

Кроме того, измерить размер талии проще и проще по сравнению с расчетом индекса массы тела, который имеет собственную формулу.

Как узнать риск хронических заболеваний, сравнив окружность талии с ростом?

Чтобы узнать, насколько высок риск хронических заболеваний, все, что вам нужно сделать, это измерить окружность талии с помощью тканевой рулетки. Зная значение окружности талии, сравните его с вашим текущим ростом. Окружность вашей талии больше вашего роста? Или меньше?

Эксперты заявляют, что человек, который считается здоровым и имеет небольшой риск диабета, инсульта, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления, - это человек, который ее талия меньше половины ее роста.

Например, если ваш рост 160 см, то вы считаются здоровыми, если у вас окружность талии менее 80 см (половина от 160). Между тем, если размер вашей талии превышает это число, вы рискуете заболеть хроническими заболеваниями.