Продукты для профилактики рака, которые необходимо употреблять в пищу -

Аномальные клетки из-за мутаций ДНК являются причиной рака. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить это заболевание, поддерживая здоровье и правильное функционирование клеток своего тела с помощью правильного выбора продуктов питания. Итак, какие продукты предотвращают рак? Давайте посмотрим на следующий список противораковых продуктов.

Список продуктов, предотвращающих рак

Вы можете предотвратить рак, уменьшив факторы, увеличивающие риск. Начиная с обследования состояния здоровья, отказа от курения и заканчивая соблюдением диеты.

Выбор продуктов питания тесно связан со здоровьем организма, он также влияет на высокий и низкий риск рака. Причина в том, что некоторые продукты могут быть загрязнены канцерогенными веществами, которые вызывают аномалии клеток организма.

Если вы хотите предотвратить рак с помощью выбора продуктов, вы можете добавить следующие продукты в свое ежедневное меню.

1. Ананас.

Ананас или известный под латинским названием Ananas Comosus Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов, он богат клетчаткой, калием, кальцием, фосфором, натрием и содержит витамины A, B и C.

Все эти питательные вещества необходимы организму для борьбы с воспалением, поддержания стабильного кровяного давления, питания пищеварительной системы и укрепления иммунной системы. Мало того, этот фрукт также сильно подозревают, что он является продуктом питания, который является эффективным противораковым средством.

На основании исследований, опубликованных в журналах Таргетная терапия онкологии наблюдали соединение бромелаина в ананасе на раковые клетки, и результаты показали:

  • Подавляет рост раковых клеток

Эта пища является профилактикой рака, подавляя пролиферацию раковых клеток, а именно, клеточная фаза подвергается повторению цикла, чтобы предотвратить размножение клеток.

  • Ослабление раковых клеток

Бромелайн может мешать выживанию раковых клеток, ослабляя MUC1, белок, который защищает клеточную поверхность от патогенов (болезнетворных микробов) от попадания в клетки. Слишком большое количество MUC1 было связано с раком груди, раком яичников и раком поджелудочной железы.

  • Триггерные клетки умирать (апоптоз)

Поврежденные клетки должны умереть и быть заменены новыми здоровыми клетками. Аномальные клетки не хотят умирать, поэтому они накапливаются, образуя раковые опухоли. Вот почему клетки должны умирать, когда они больше не нужны.

2. Зеленый чай.

Следующим продуктом, предотвращающим рак, является зеленый чай. Хотя экстракт зеленого чая обычно используется в качестве напитка, его можно добавлять в пищу или готовить.

Согласно данным Cancer Research UK, лабораторные исследования показывают, что экстракт зеленого чая может останавливать рост клеток. Зеленый чай содержит полифенолы, одним из которых являются катехины, обладающие антиоксидантными свойствами, которые удаляют свободные радикалы, повреждающие клетки.

В катехинах есть эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который обладает потенциалом в качестве противоракового вещества, которое может снизить риск рака полости рта, рака легких, рака мочевого пузыря и рака пищевода.

3. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи - это семейство овощей, состоящее из брокколи, бок-чой, капусты, цветной капусты и капусты. Этот вид овощей содержит каротин (бета-каротин, лютеин, зеаксантин), витамины C, E и K, фолиевую кислоту, клетчатку.

Употребление этих овощей в пищу может предотвратить рак. Причина в том, что при пережевывании и переваривании эти овощи будут образовывать активные соединения, такие как индол и сульфорафан. Оба были изучены на предмет их воздействия на несколько органов мышей и показали потенциал в качестве противораковых веществ, если быть точным:

  • Защищает ДНК в поврежденных клетках, стимулирует апоптоз, инактивирует канцерогенные соединения и подавляет распространение опухолевых клеток (метастазы рака).
  • Он обладает противовирусными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут укрепить иммунную систему.

По наблюдениям ученых, эти продукты могут предотвратить рак простаты, рак легких и колоректальный рак.

4. Чеснок.

Помимо вкусной еды, чеснок помогает предотвратить рак. Американский институт исследований рака упоминает о различных свойствах чеснока как противоракового средства.

В частности, чеснок содержит фитохимические вещества, такие как инулин, сапонины, аллицин и флавоноиды, которые обладают противораковыми свойствами. Все эти соединения связаны со снижением риска колоректального рака, поскольку они помогают восстанавливать ДНК, уменьшать воспаление и замедлять рост раковых клеток.

5. Помидор

Помидоры - это фрукты, которые обычно готовят вместе с овощами. Однако нередко, если этот фрукт также употребляют в пищу напрямую или делают сок.

Помидоры содержат богатые питательные вещества, а именно витамин А, витамин С, витамин К, хром и калий. Все эти витамины приносят пользу организму, начиная от поддержания здоровья кожи, контроля уровня сахара в крови, улучшения качества глаз и предотвращения рака.

Оказывается, есть еще одно удивительное преимущество этого фрукта, а именно то, что он предотвращает рак, потому что он содержит противораковые соединения.

Учеба в журнале Научные отчеты обнаружили потенциал рака в подавлении развития рака простаты. Активное соединение томатов, а именно ликопин, может подавлять клеточную фазу опухоли предстательной железы человека (LNCap) при размножении.

6. Соевые бобы

Соевые бобы являются довольно спорным продуктом из-за того, что они являются профилактическим средством, а также причиной рака. Это связано с содержанием изофлавонов в соевых бобах. Исследования на крысах показали, что изофлавоны также являются фитоэстрогенами (растительными эстрогенами), которые могут повышать уровень гормона эстрогена, достаточно высокий, чтобы вызвать рак груди.

После проверки не было повышенного риска рака. Фактически, недавние исследования показали, что умеренное потребление сои может улучшить качество жизни людей, потребляющих ее, в том числе больных раком.

Исследование также объясняет, что процесс изофлавонового механизма у людей и мышей отличается. Кроме того, количество изофлавонов, потребляемых крысами, также велико, как и количество потребляемых людьми. Таким образом, даже несмотря на то, что арахис содержит изофлавоны, он не может резко повысить их уровень у людей.

Тем не менее, Кэтрин Зерацки, доктор медицинских наук, диетолог из клиники Майо, отмечает, что высокое потребление изофлавонов происходит из добавок. Возможно, что риск рака увеличивается у женщин с личным или семейным анамнезом рака груди или проблем с щитовидной железой из-за использования добавок с высоким потреблением сои.

7. Грибы шитаке и эноки.

Последний продукт, предотвращающий рак, - это грибы. Однако далеко не все виды грибов могут вам понравиться. Есть два типа грибов, которые очень популярны благодаря своей пользе для здоровья, а именно грибы шиитаке и грибы эноки.

Грибы шиитаке содержат летинан, который представляет собой бета-глюкановую клетчатку. Бета-глюкан - это сложное сахарное соединение, которое, как известно, может стимулировать иммунную систему и активировать определенные клетки и белки в организме для борьбы с раковыми клетками.

Экстракт гриба шиитаке, который назначают вместе с лечением рака, а именно химиотерапией, оказывает положительное влияние на улучшение качества жизни пациентов с раком легких.

Кроме того, исследования показывают высокую антиоксидантную активность грибов эноки. Антиоксиданты могут защитить организм от воспаления и повреждения клеток свободными радикалами.

Полезные советы по употреблению продуктов, предотвращающих рак

Хотя исследования обнаружили в этих продуктах противораковый потенциал, необходимы дополнительные исследования, чтобы действительно доказать их эффективность. Причина в том, что некоторые исследования все еще проводятся на животных, поэтому они не обязательно дают точно такой же эффект у людей.

Чтобы получить преимущества, вам нужно обращать внимание на количество потребляемой еды, сроки и способ ее подачи. Вот что нужно учитывать при выборе правильной противораковой пищи.

  • Не следует есть сразу большое количество пищи, так как это может вызвать расстройства пищеварения, такие как изжога и вздутие живота.
  • Мы рекомендуем употреблять все продукты в свежем виде, потому что питание гораздо более полноценное.
  • Тщательно мойте овощи, фрукты и специи перед подачей на стол, особенно грибы, чтобы в них не было бактерий листерий и пестицидов.
  • Если вы достаточно чувствительны к кофеину, не пейте чай перед сном, так как это может затруднить вам засыпание.

Выбор овощей или фруктов против рака - не единственный способ предотвратить рак. Вам также следует придерживаться другого здорового образа жизни, который может снизить риск рака. Особенно, если вы подвержены высокому риску развития рака в более позднем возрасте, необходима консультация онколога (онколога).


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found