emailvision.org

Вы когда-нибудь задумывались о том, что делают младенцы в утробе матери? Младенцы могут двигаться, пиная живот своей матери, слышать и узнавать звуки вокруг себя, а также засыпать. Однако среди всего, что делается, малыш больше спит. Это влияет на цикл сна после рождения ребенка. Тогда как сделать так, чтобы цикл сна ребенка был нормальным?

Младенцы проводят время во сне в утробе матери

В возрасте семи месяцев беременности малыши много времени проводят во сне. Даже на 32 неделе младенцы могут спать почти от 90 до 95 процентов каждый день. Несколько часов были проведены в глубоком сне, в некоторых из которых также наблюдалась REM (быстрое движение глаз), а также куриный сон. Это потому, что гормон мелатонин, который влияет на циклы сна и бодрствования, еще не сформирован в мозгу ребенка.

Примерно на 7-м месяце развития плода впервые можно будет увидеть быстрые движения глаз (REM) ребенка. Развитие мозга ребенка в это время будет вызывать чередование REM-сна и non-REM, которое длится от 20 до 40 минут. Однако этот цикл сна все еще обсуждается в исследованиях.

Цикл сна ребенка в утробе матери на самом деле влияет на цикл сна ребенка после рождения

Режим сна человека контролируется биологическими часами организма, называемыми циркадным ритмом. Эти часы показывают цикл, повторяющийся каждые 24 часа от светлого к темному. Когда глаза воспринимают темноту, мозг выделяет гормон мелатонин и вызывает сонливость.

Однако у младенцев гормон мелатонин не вырабатывается полностью, пока ребенку не исполнится три месяца. В утробе матери младенцы полагаются на сигналы биологических часов тела матери. Мелатонин матери поступает к плаценте, и это влияет на режим сна и движения ребенка.

Когда ребенок родился на свет, поскольку у ребенка еще нет идеального гормона мелатонина, у него будет нерегулярный цикл сна. На самом деле цикл сна мало чем отличается от цикла сна в утробе матери. К счастью, гормон мелатонин, вырабатываемый организмом матери, может передаваться через грудное молоко. Это может помочь ребенку выработать в своем теле биологические часы.

Новорожденные дети будут спать от 16 до 18 часов в сутки. Однако период сна ребенка составляет всего четыре-шесть часов. Когда вам исполнится около двух недель, вы можете начать учить различать между темнотой ночи и светом дня и утра. До трехмесячного возраста у ребенка будет регулярный и нормальный цикл сна, в соответствии с которым он больше спит по ночам.

Как регулировать цикл сна новорожденного?

В первые недели после рождения ребенка у вас могут возникнуть проблемы со сном, потому что ребенок часто просыпается по ночам. Следующие советы помогут вам научить ребенка спать в обычном режиме, потому что цикл сна по-прежнему остается беспорядочным.

Во-первых, почаще выводите малыша на прогулку на улицу, чтобы погреться на солнышке. Согласно отчету Science of Mom, в исследовании изучались дети в возрасте от 6 до 12 недель, которые лучше спали ночью, потому что они подвергались большему воздействию солнечного света утром и вечером. Это показывает, что гормон мелатонин у младенцев вырабатывается после пребывания на утреннем солнце, поэтому их цикл сна улучшается.

Во-вторых, выучите привычку регулярно ложиться спать, чтобы вашему ребенку было легче адаптироваться к обычному режиму сна. Затем создайте комфортную атмосферу для сна ночью, чтобы ребенок не просыпался легко.

В-третьих, когда ребенок купается во второй половине дня, сделайте легкий массаж его телу, чтобы расслабить его, чтобы на следующий день ребенок проснулся отдохнувшим. Перед сном можно давать грудное молоко, придерживая тело ребенка, чтобы он был теплее и быстрее засыпал ночью.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!