emailvision.org

Что вы делаете, если хотите рано вставать? Более быстрый сон и установка будильника - это, безусловно, один из способов перехитрить его. Однако не все могут воспользоваться этим методом. Ранний подъем может быть для вас очень трудным. Если это всегда так, следует помнить о дисании. Что это такое?

Дисания, болезнь, при которой трудно просыпаться по утрам.

Что мешает вам вставать по утрам? Большинство людей ответят «ленивый». Однако это не единственная причина. Дисания могла быть одним из них.

Дисания - это состояние, описывающее человека, которому трудно встать с постели. Даже если они бодрствуют с широко открытыми глазами, желание лечь в постель может быть настолько сильным, что на то, чтобы встать с постели, может уйти 2 часа или больше.

Это состояние отличается от лени. Лень приводит к тому, что вы откладываете время, когда просыпаетесь. В то время как дисания приводит к хронической неспособности встать с постели.

Люди с этим заболеванием сообщают, что могут оставаться в постели в течение нескольких дней. Фактически, они чувствуют желание вернуться в постель после попытки встать.

Это будет происходить снова и снова. Это состояние также мешает им рано вставать и начинать занятия.

Причина заболевания: трудно проснуться утром

Дисания на самом деле более известна как симптом, чем болезнь, хотя многие эксперты в области здравоохранения не признают ее. Однако исследование, опубликованное в Публичная научная библиотека никогда не упоминал об этом условии.

Скорее всего, дисания (необходимость оставаться в постели без сна) вызвана депрессией. Нарушение настроение Это приводит к тому, что чувство печали затягивается, так что тело устает и теряет энергию.

Кроме того, бессонница чаще встречается у людей с проблемами со здоровьем, такими как:

• Синдром хронической усталости. Состояние очень уставшего тела не улучшается даже после отдыха, так что больной может сопротивляться вставанию с постели.
• Фибромиалгия. Это заболевание вызывает боли в теле, настроение плохо и утомляемость организма. В результате кому-то может быть трудно встать с постели.
• Апноэ во сне. Нарушения дыхания во время сна вызывают бессонницу. В результате на следующий день организм будет чувствовать себя уставшим и отказываться вставать с постели.
• Анемия. Достаточное количество красных кровяных телец поддерживает энергию в теле. С другой стороны, если организму чего-то не хватает, очень легко устать и у человека появится дисания.

Как бороться с дизанией

Антидепрессанты - это один из способов лечения дизании. Потому что многие люди, страдающие дисанией, на самом деле страдают депрессией.

Если вообще не лечить, депрессия может усугубиться и заставить пациента совершать опасные действия - крайние примеры самоубийства.

Слишком долгое нахождение в постели может привести к чрезмерному сну. Это тесно связано с отсутствием активности и повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.

Трудности с ранним подъемом, также известные как дисания, не только лечятся антидепрессантами. Врач подбирает лечение с учетом основной проблемы со здоровьем.

Кроме того, врачи и терапевты помогут пациентам улучшить качество сна за счет:

• Улучшите режим сна. Создавайте одинаковый график сна и бодрствования каждый день, чтобы восстановить свои биологические часы
• Избегайте кофеина, алкоголя и никотина. Кофеин, содержащийся в кофе, энергетических напитках и газированных напитках, может нарушить ваш сон. Точно так же алкоголь и никотин из сигарет также могут спровоцировать повторение симптомов болезни.
• Ограничьте дремоту. Дремать - это хорошо, но если это слишком долго, у вас будут проблемы со сном по ночам. Лучше всего вздремнуть не более 30 минут.
• Создайте комфортную атмосферу для сна. Освещение в комнате слишком яркое, подушки слишком высокие, температура в помещении высокая, а шум может мешать вашему сну. Лучше выключить свет, выбрать удобную подушку, отрегулировать температуру в помещении и использовать беруши, если необходимо, чтобы лучше спать.