Техники дыхания во время родов должны быть плавными и легкими

"Сделайте глубокий вдох, мэм. Давайте сделаем глубокий вдох, мэм, медленно ", - предложения, похожие на дыхательные техники, знакомы врачам или акушеркам, когда они помогают матерям во время родов. Когда вы думаете об этом, то, как контролировать свое дыхание во время родов, настолько важно, что ваш врач или акушерка неоднократно напоминали вам.

Фактически, дыхательные упражнения являются залогом беспрепятственных родов. Итак, какова правильная техника дыхания во время родов?

Важность правильной техники дыхания во время родов

Подготовка к родам - ​​это не только определение места родов и вещей. Однако мамам также необходимо подготовить дыхательную гимнастику к родам.

На самом деле, существуют различные типы родов, такие как нормальные роды, кесарево сечение, роды в воде, нежные роды, до гипноза.

Однако этот метод дыхания во время родов с большей вероятностью будет использоваться в нормальном процессе родов, будь то роды дома или роды в больнице.

Врачи согласны с тем, что применение правильных дыхательных техник во время родов - один из способов обеспечить беспрепятственные и беспрепятственные роды.

Да, как регулировать дыхание во время родов можно чтобы матери было легче контролировать свою боль.

Это связано с тем, что нерегулярное дыхание и слишком быстрое дыхание во время родов затрудняют поступление кислорода матери.

На самом деле кислород явно необходим во время родов. Чем больше кислорода вы получите, тем больше у вас будет спокойствия.

Кроме того, чем больше у вас кислорода, тем больше у вас энергии, чтобы вытолкнуть ребенка наружу.

Интересно, что регулярные дыхательные техники во время родов также уменьшают напряжение, которое вы чувствуете.

Это уменьшенное напряжение, которое вы чувствуете, может помочь уменьшить боль во время схваток.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на непрерывном регулировании медленного и ровного дыхания, автоматическое ощущение боли во время схваток будет уменьшаться.

Когда рожающая мать не пытается регулировать свое дыхание, эффект может быть противоположным.

Роженицы обычно чувствуют напряжение, страх или панику. Когда вы чувствуете напряжение, испуг или панику, ваше дыхание становится короче и учащается.

Если мать, которая собирается рожать, сосредотачивается на этих вещах, это уменьшает количество кислорода, которое организм может использовать, чтобы успокоить себя и ребенка.

Фактически, мать также может испытывать головокружение и трудности с самообладанием, чтобы сосредоточиться на родах.

Таким образом, хотя это выглядит банально, правильное дыхание во время родов очень важно с точки зрения закона.

Применяйте эту технику дыхания во время родов.

Техника, которую матери должны освоить при нормальных родах, - это не только толкание во время родов, но и техники дыхания во время родов.

Есть дыхательная техника, которую также могут использовать матери, называемые методом Ламазе.

Метод Ламаз - это метод, используемый для помощи беременным женщинам во время нормальных родов с упором на контроль их дыхания.

Нормальный процесс родов делится на три этапа, а именно от раскрытия шейки матки (шейки матки), от стадии выталкивания и освобождения ребенка до изгнания плаценты.

На стадии раскрытия шейки матки мать должна пройти три фазы, включая раннюю (латентную) фазу, активную фазу и переходную фазу.

Технику дыхания, применяемую во время родов, необходимо хорошо понимать и усвоить. Это связано с тем, что способ регулирования дыхания во время родов может различаться на каждой фазе.

Вот различные техники дыхания во время родов на каждой стадии, которые необходимо знать матери:

Ранняя фаза (латентная)

Матерям рекомендуется практиковать дыхание, чтобы оставаться регулярным на ранних стадиях родов, даже если они испытывают схватки.

По данным Американской ассоциации беременных, это техника дыхания на ранних сроках родов:

  1. Регулярно дышите. Начните с как можно большего количества вдохов, когда начнется сокращение, а затем выдохните.
  2. Сосредоточьте свое внимание.
  3. Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот.
  4. Убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на расслаблении тела на каждом вдохе и на выдохе во время дыхания.

Активная фаза

Активная фаза нормального процесса родов обычно характеризуется сильными сокращениями с расширяющейся шейкой матки.

Не забывайте, что важно продолжать применять правильные техники дыхания, когда вы вступаете в эту активную фазу родов.

Вот как регулировать дыхание при переходе в активную фазу родов:

  1. Регулярно дышите. Начните с как можно большего количества вдохов, когда начнется сокращение, а затем выдохните.
  2. Сосредоточьте свое внимание.
  3. Вдохните через нос, затем выдохните через рот.
  4. Контролируйте свое дыхание как можно лучше по мере увеличения силы сокращений.
  5. Если сначала кажется, что схватки усиливаются, постарайтесь не отдышаться.
  6. Точно так же, если сокращение сокращений происходит постепенно, отрегулируйте дыхание так, чтобы тело было более расслабленным.
  7. Частота дыхания увеличивается по мере увеличения сокращений, старайтесь медленно вдыхать и выдыхать через рот.
  8. Поддерживайте постоянную частоту дыхания на уровне примерно 1 вдох каждые 1 секунду, затем выдохните.
  9. По мере уменьшения силы сокращений уменьшайте частоту дыхания.
  10. Постепенно вернитесь к дыханию, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
  11. Когда сокращение завершится, сделайте как можно больше вдохов, а затем выдохните на выдохе.

Переходный этап

Считается, что у матери наступила переходная фаза, когда шейка матки полностью открылась на 10 сантиметров (см).

Это означает, что вскоре мать войдет в основную стадию нормальных родов, усердно работая, толкая и применяя правильные техники дыхания.

Эта переходная фаза нормальных родов включает две дыхательные техники, а именно легкое дыхание и более глубокое дыхание.

Вот как регулировать дыхание в переходной фазе нормальных родов:

  1. Регулярно дышите, чтобы рожать было легче. Начните с максимально возможного количества вдохов, когда начнется сокращение.
  2. Затем выдохните и попытайтесь расслабиться.
  3. Сосредоточьте свое внимание на одном моменте, чтобы плавно применить обычный способ родов.
  4. Во время схватки делайте легкие вдохи через рот с частотой примерно 5-20 вдохов за 10 секунд.
  5. На втором, третьем, четвертом или пятом вдохе выдыхайте чаще и дольше, например, говоря «ага».
  6. Когда сокращение завершится, глубоко вдохните один или два раза на выдохе.

Техники дыхания во время родов на этапе толкания и родов

После успешного прохождения первого этапа родов, состоящего из трех этапов, матери официально вступают во второй этап родов.

Это означает, что мать готова толкать и извлекать ребенка, применяя правильные техники дыхания во время родов.

На этом этапе не менее важно правильно регулировать дыхание, чтобы поддерживать усилия тела при толчке.

Есть надежда, что ваше дыхание не станет запыхавшимся и ребенок сможет плавно вырваться. Исходя из этого, важно регулярно практиковать дыхание до родов.

Следующие техники дыхания на этапе толкания и родов:

  1. Регулярно дышите, сильно вдыхая и выдыхая, снимая напряжение в теле.
  2. Сосредоточьтесь на положении ребенка, который выйдет из влагалища.
  3. Продолжайте дышать медленно в соответствии с ритмом сокращений, чтобы тело чувствовало себя более комфортно.
  4. Когда врач подаст сигнал толкнуть, попробуйте сделать глубокий вдох, прижав зуб к зубу, положив подбородок на грудь и направив тело вперед.
  5. Задержите дыхание, напрягаясь, и выдохните, говоря «ага», чтобы еще больше расслабиться. Обязательно расслабьте таз, чтобы ребенок легко вылез из него.
  6. Выдохните через 5-6 секунд, затем вдохните и выдохните как обычно.
  7. Прежде чем снова начать толкаться и отдышаться, сделайте глубокий вдох, чтобы набрать кислород для вас и вашего ребенка.
  8. Не кричите при схватках, потому что это может утомить мать.
  9. Когда схватки прекратятся, постарайтесь уменьшить давление на ребенка. Этот метод помогает предотвратить возвращение ребенка в матку.
  10. Когда схватка закончится, расслабьте тело и сделайте один или два вдоха.

Повторите технику дыхания, толкаясь на этом этапе родов, и прислушивайтесь к подсказкам врача и медицинской бригады.

Как отрегулировать дыхание во время родов, чтобы оно проходило плавно

Согласно странице детского центра, когда схватки становятся более интенсивными из-за приближения родов, старайтесь всегда правильно регулировать свое дыхание.

Постарайтесь на мгновение закрыть глаза, сконцентрируйтесь на технике дыхания во время родов и обратите внимание на ритм своего дыхания.

Не думайте о негативных вещах, которых вы боитесь, потому что они могут помешать вам сосредоточиться, когда вы применяете технику дыхания во время родов.

Сделайте глубокий вдох, затем сделайте несколько пауз перед тем, как снова выдохнуть.

И наоборот, выдох примерно такой же длины, как и ваш предыдущий вдох.

Перед повторным вдохом после выдоха следует сделать паузу.

Чтобы вы могли быть более сосредоточенными и спокойными, когда вы вдыхаете, вы можете закрыть глаза и вдохнуть через нос.

На выдохе слегка шевелите губами и медленно выдыхайте через небольшую щель между губами.

Чтобы применить дыхательные техники во время родов, рекомендуется выдыхать немного дольше, чем при вдохе.

Когда вы испытываете очень сильные сокращения, обычно ваше дыхание будет коротким.

В методе Ламазе это делается путем контроля дыхания во время родов, чтобы уменьшить боль.

Настройки дыхания выполняются по разным схемам, например, глубокий вдох в течение пяти секунд и выдох в течение пяти секунд, а затем повторение.

Другой вариант - сделать два коротких вдоха, а затем выдохнуть так, чтобы это звучало как «хи-хи-ууу».

Очень важно задерживать дыхание.

Дело в том, что чем сильнее сокращения и чем шире ваше раскрытие, тем короче ваш ритм дыхания.

Чтобы облегчить роды, вы можете попробовать естественную индукцию или есть пищу, чтобы ускорить роды.

Однако сначала убедитесь, что вы проконсультировались со своим врачом.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found