emailvision.org

Негативное влияние чрезмерного потребления сахара оказывается не таким сладким, как кажется на вкус. Вот почему многие люди решают прекратить употребление сахара, чтобы избежать его негативных последствий. Однако вы когда-нибудь представляли, что произойдет, если вы вообще не будете есть сахар?

Эффект от полного отказа от сахара

Сахар - не всегда плохо. Этот подсластитель является источником углеводов, и он необходим организму для выработки энергии.

Если вы полностью перестанете употреблять сахар, вы рискуете получить следующие расстройства.

1. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)

Гипогликемия - это состояние, при котором уровень глюкозы (сахара в крови) ниже нормы.

Это состояние возникает, когда выработка гормона инсулина из поджелудочной железы не сбалансирована из-за слишком малого потребления глюкозы.

У человека гипогликемия, если уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или 3,9 миллимоля на литр (ммоль / л).

Это состояние обычно чаще встречается у диабетиков (людей, страдающих диабетом).

Причина не в том, что диабетики вообще не едят сахар, а в том, что они регулярно принимают препараты, снижающие уровень сахара в крови, или вводят инсулин.

Оба действительно помогают контролировать уровень сахара в крови у диабетиков. Однако использование этих препаратов также может резко снизить уровень сахара в крови.

Хотя он часто поражает диабетиков, все же существует риск гипогликемии у недиабетиков, которые вообще не потребляют сахар (углеводы).

2. Недостаток энергии

Вам нужна энергия для выполнения функций органов и повседневной деятельности. Большая часть этой энергии поступает из сахара.

Сахар из пищи и напитков, попадающий в кишечник, превращается в глюкозу и проходит процесс образования энергии.

Каждая клетка вашего тела превращает глюкозу в пировиноградную и молочную кислоты. Эти два вещества затем превращаются в аденозинтрифосфат (АТФ).

АТФ - это то, что обеспечивает энергией мышечные клетки и строительные блоки органов вашего тела.

Если вы вообще не едите сахар, ваше тело потеряет один из основных источников углеводов.

С уменьшением потребления углеводов производство энергии в вашем теле также уменьшается. В результате вы склонны к недостатку энергии.

3. Уменьшите умственную работу.

Организм превращает углеводы в глюкозу как основной источник энергии.

Когда вам не хватает углеводов или вы испытываете гипогликемию, организму также не хватает энергии. Это влияет на нормальное функционирование организма, особенно мозга.

Потому что мозг, являющийся источником центральной нервной системы организма, во многом зависит от наличия глюкозы в крови.

Проще говоря, глюкоза - единственное «топливо», которое может поддерживать оптимальную работу мозга.

В отличие от мышц, в мозгу нет места для хранения энергии. Клетки мозга зависят от потребления сахара, поэтому потребности этого органа в глюкозе, как правило, выше.

Итак, когда вы вообще не едите сахар, это сильно повлияет на работу мозга.

Мозг потеряет часть своих источников энергии, и это может повлиять на работу других органов.

Согласно исследованию, проведенному Американской диабетической ассоциацией, тяжелая гипогликемия может даже снизить функцию мышления мозга.

4. Нарушение функции центральной нервной системы.

Что еще хуже, решение не употреблять сахар вообще может вызвать различные проблемы в центральной нервной системе.

Обычно люди, страдающие гипогликемией, чувствуют слабость, усталость, головокружение или выглядят бледными.

Кроме того, вы также можете почувствовать появление признаков стресса, таких как беспокойство, нервозность, дискомфорт и раздражительность.

Кошмары, плач во время сна, бессонница или другие нарушения сна могут быть условием «подписки», которое приходит и уходит.

В тяжелых условиях гипогликемия из-за отказа от сахара может даже вызвать такие расстройства, как:

• помутнение зрения,
• Шаткий,
• трудно сконцентрироваться,
• потерял сознание,
• судороги и
• кома.

Поэтому нельзя игнорировать гипогликемию.

Телу необходим сахар, чтобы оставаться здоровым. Однако суточную дозу необходимо ограничить. Это означает, что потребление дополнительных подсластителей не должно быть чрезмерным.

Помните, что вы также получаете сахар из источников углеводов, таких как основные продукты питания и фрукты.

Если отказ от сахара вызывает недостаток энергии в вашем теле, чрезмерное потребление сахара может нарушить работу органов тела.

Также увеличивается риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета 2 типа.