emailvision.org

Скучаете по людям, которые находятся дома далеко, но не можете вернуться домой, потому что у них заканчиваются билеты или им приходится работать сверхурочно? Можно сказать, что жизнь за границей - это горько-сладкий жизненный опыт. Особенно при тоске по дому (тоска по дому) столкнулся с проблемами расстояния, времени и особенно денег. Но если в этот праздничный сезон вы не можете поехать домой, не расстраивайтесь.

Чувствовать тоска по дому это честно, правда!

Нет ничего постыдного в признании того, что вы скучаете по дому. Переезд в совершенно новое место означает, что вам нужно изменить старые привычки, чтобы адаптироваться к вашему окружению. Например, это так же просто, как вернуться домой из колледжа или с работы.Теперь вам нужно найти себе еду, а дома мама ждала, когда вы вернетесь домой с тарелкой теплого риса и любимым гарниром.

Эти изменения окружающей среды, несомненно, могут повлиять на ваше эмоциональное и психологическое состояние. Нередко вам становится скучно и неудобно, поэтому вы хотите вернуться домой, чтобы снова почувствовать близость, как раньше.

Некоторые люди могут испытывать физические жалобы, когда скучают по родному городу, такие как боли в животе, проблемы со сном, головные боли, трудности с концентрацией внимания и четким мышлением, постоянное чувство усталости и трудности с приемом пищи.

Чувство тоска по дому это может показаться наиболее обременительным для молодых людей, которые раньше не жили вдали от дома в течение короткого периода времени. То же самое верно и для людей, которые ранее страдали депрессией и тревожными расстройствами и которым не хватало поддержки со стороны своей семьи или близких родственников для миграции.

Кроме того, риск тоска по дому также сообщалось, что этот показатель наиболее высок среди женщин и людей, которые мигрировали по принуждению или не по собственной воле.

Почему?

Для детей тоска по родине - это нормально. Потому что после многих лет, когда вы росли в одном месте с близкими вам людьми, конечно, трудно, когда вам приходится расстаться и строить новую жизнь без них.

С детства мы очень привыкли к мысли, что наш дом - это самое безопасное и идеальное убежище. Поэтому, когда ситуации требуют от нас уйти из дома, наше подсознание воспринимает это изменение как стресс или угрозу нашему благополучию. К тому же наши знания о незнакомых местах все еще настолько ограничены, что возникают негативные чувства по поводу вашего нового места жительства. Начиная от страха, беспокойства, плохого самочувствия, до паники.

Эта мысль будет продолжать существовать, так что, не осознавая этого, она создает тенденцию сравнивать ее с вашим родным городом. Чем больше и больше различий между ними (например, разные языки, разные культуры и разные продукты), тем сильнее будут эти негативные чувства. Это, конечно, может еще больше расстроить вас, почувствовать себя одиноким и изолированным.

Советы по преодолению тоски по дому для детей из-за границы

Когда ты вдали от родного города, ты чувствуешь тоска по дому это естественная вещь. Однако не позволяйте этому стремлению оказать негативное влияние на ваше здоровье как физически, так и психологически.

Вспомни, почему ты ушел. Также подумайте о том, какое влияние окажет долгосрочное влияние на вашу жизнь в будущем. Когда причина вашей заграничной поездки, наконец, исчезнет, ​​будь то учеба или работа, вы определенно будете гордиться собой за то, что смогли пережить все перипетии жизни в чужой стране.

Когда чат а также видеозвонок недостаточно эффективно, чтобы лечить тоску, разъедающую душу, попробуйте следующие советы, чтобы избавиться от одиночества:

1. Найдите новое занятие

Согласно исследованию Американской ассоциации лагерей, один из наиболее эффективных способов избавиться от тоски по дому - это максимально занять себя.

Итак, постарайтесь найти как можно больше позитивных занятий, чтобы заполнить свое свободное время и отвлечься от этой тоски. Например, «поиграйте» как турист и исследуйте уникальные места в округе. Также найдите информацию об интересных событиях, таких как спортивные состязания, музыкальные фестивали и театральные представления.

Нет ничего плохого в том, чтобы вступить в клуб или пройти курс обучения. Помимо того, что вы заняты, это также открывает возможности для новых друзей и знакомств.

2. Оформление спальни максимально комфортным

Для зарубежных детей спальня - это не только место для отдыха, но и место после многих дел и хранения различных важных вещей.

Что ж, попробуйте привести в порядок свою спальню и сделать так, чтобы она была максимально удобной. Если возможно, попросите людей из дома прислать вам предметы, которые напоминают вам о них, и разместить их в вашей спальне в качестве напоминания о вашем родном городе. Вы также можете попросить их доставить вам любимую еду домой.

Сделайте вашу новую комнату максимально комфортной и максимально приближенной к вашей комнате в старом доме.

3. Поговорите с другими детьми из-за границы.

Если тоска по дому настолько сильна, что вам грустно и хочется плакать, не сдерживайтесь. Плачь, пока не почувствуешь облегчение. Нет ничего плохого в слезах, потому что адаптация требует времени, а тоска естественна.

Другой способ - довериться тому, кому вы доверяете. Попробуйте поделиться опытом с людьми, которые также находятся или были за границей. Есть много людей, которые находятся в одной лодке с вами, так что вы знаете, что вы не одиноки.

4. Найдите положительные моменты в этом месте.

Когда вы будете свободны, попробуйте сесть и подумать о тех положительных моментах, которые вы испытали до сих пор на новом месте.

Например, вы можете получить свободу, которой, возможно, не было в вашем старом доме. Сулу устанавливает дома комендантский час, поэтому вы не можете проводить время с друзьями, играя или выполняя задания. Находясь в этом новом месте, вы сами определяете, когда наступит комендантский час.

Особенно? Может быть, воздух и окружающая среда в этом месте теперь намного чище и красивее, чем в вашем родном городе. Теперь вам, возможно, больше не нужно есть свою печень, потому что вас раздражает то, что вы застряли в пробке, как раньше.

Принятие к сведению этих положительных моментов поможет «привести в порядок» ваш неистовый ум. Так вы поймете, что что-то новое и незнакомое не всегда плохо.

5. Проконсультируйтесь с врачом.

Вы также можете присоединиться к программе консультирования с психологом, чтобы уменьшить чувство одиночества и беспокойства, вызванные: тоска по дому.

Очень важно следить за своим психологическим состоянием, чтобы не впасть в фазу депрессии. Консультации также очень полезны для выявления и преодоления симптомов депрессии, которые могут появиться, пока не стало слишком поздно.