emailvision.org

Мы называем их пятнами, веснушками или коричневыми пятнами. Он появляется на участках кожи, которые часто подвергаются воздействию солнца, таких как лицо, руки, тыльная сторона кистей и плечи, и обычно небольшие, но многочисленные.

Обычно эти пятна начинают появляться, когда вам исполняется 50 лет. Однако у молодых людей, которые часто проводят время на солнце, также обычно появляются эти пятна на некоторых участках кожи.

Хорошая новость: эти пятна на коже можно предотвратить, изменив свой рацион.

Продукты, предотвращающие появление пятен на коже

1. Тунец

Эта рыба богата питательными веществами, включая ниацин, пиридоксин, магний, калий и селен, которые могут предотвратить и улучшить коричневые пятна, вызванные воздействием солнца.

2. Продукты, богатые антиоксидантами.

Пятна на коже также могут появляться из-за молекул свободных радикалов, которые атакуют клетки кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и орехи, могут нейтрализовать вредное воздействие этих свободных радикалов и изменить внешний вид кожи.

Примеры витаминов, минералов и питательных веществ из продуктов, которые могут предотвратить и устранить пятна на коже, включают витамин E, витамин C, селен, хром, цинк, глутатион, кальций и витамин D. Но помните, что вы должны получать эти питательные вещества из пищи. и не из добавок, если это не рекомендовано врачом.

3. Фрукты, богатые витамином С.

Фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины или ананасы, могут предотвратить повреждение клеток кожи свободными радикалами, что приводит к появлению коричневых пятен на коже. Витамин С также важен для восстановления тканей кожи и борьбы с раком кожи.

4. Сырые овощи.

Овощи содержат много питательных веществ, особенно клетчатку, витамин С и витамины группы В, которые важны для здоровья кожи. Еще полезнее есть овощи в сыром виде, потому что это может очистить организм от токсинов, которые являются причиной образования пятен на коже.

Чего следует избегать

Употребление большого количества алкоголя может вызвать появление пятен на коже. Если у вас уже есть много коричневых пятен на коже, вам следует избегать алкоголя и сократить потребление кофеина, сладких продуктов, жареной и жирной пищи.

Корректировка диеты может помочь предотвратить появление новых пятен на коже и скрыть появление пятен, которые у вас уже есть. Однако, если ваша проблема с кровянистыми выделениями достаточно серьезна, вам может потребоваться проконсультироваться с дерматологом, чтобы найти более эффективное решение и медицинское лечение.