emailvision.org

Определенные типы питания и образ жизни могут вызвать серьезность симптомов грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Поэтому вы должны знать, какие продукты разрешены для страдающих грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, а не во избежание серьезности симптомов, которые могут возникнуть.

Продукты, которые могут употреблять страдающие грыжей

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы - это состояние, при котором желудок попадает в грудную полость через отверстие в диафрагме (орган, разделяющий брюшную полость и грудную полость).

Люди, страдающие этим заболеванием, часто испытывают кислотный рефлюкс из-за утечки кислоты в желудок, чтобы кислота могла легче перемещаться в пищевод. Главный симптом грыжи - несварение желудка.

Вам, у которых грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, необходимо изменить не только свои пищевые привычки, но и тип пищи, которую вы едите. Вы должны есть продукты с низким содержанием кислоты или даже не содержащие кислоты, чтобы снизить вероятность проблем с пищеварением.

Ниже приведены различные продукты, рекомендованные экспертами для больных грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

• Зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат
• Орехи
• Цельнозерновые, например овсяные хлопья и крупы
• Постный белок, например тофу, куриная грудка без кожи и рыба.
• Некислые фрукты и соки, такие как бананы и яблоки.
• Спаржа
• Корица
• Имбирь
• Разнообразные молочные продукты с низким содержанием жира, без сахара или с низким содержанием сахара.
• Кардамон
• Кориандр
• яблочный уксус
• чай без кофеина
• Продукты, богатые пробиотиками

Продукты, которые не следует употреблять больным грыжей

Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить и предотвратить симптомы несварения желудка, включая изжогу и вздутие живота.

Следует избегать кислых, маслянистых продуктов или продуктов, содержащих консерванты. Вот некоторые продукты, которые нельзя употреблять при грыже пищеводного отверстия диафрагмы.

• Кислые фрукты, такие как апельсины
• Шоколад
• Жирная и жареная пища
• Чеснок и лук
• Острая еда
• Продукты и напитки, содержащие помидоры, такие как соус для спагетти и томатный сок.
• Кофе
• Алкоголь
• Безалкогольный напиток
• Масло и сливочное масло
• Продукты, содержащие мяту, такие как мята перечная и мята курчавая.
• Молочные продукты с высоким содержанием жира
• Соленая еда
• Быстрое питание

Советы по приготовлению пищи для людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы

Здоровая пища зависит не только от полезных ингредиентов, но и от того, как ее приготовить. Ниже приведены различные советы по приготовлению пищи для людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

• Исключите источники жира из мяса и курицы, которые вы покупаете, например кожу курицы и мясные жиры, которые обычно видны.
• Старайтесь готовить продукты без жарки, например вареные, приготовленные на пару или запеченные.
• Используйте приправы по вкусу и избегайте острых специй, таких как перец.
• Ограничьте употребление масла и сливочного масла.
• Если вы хотите приготовить овощи на пару, запарьте их водой без добавок.
• Старайтесь использовать в каждом блюде нежирные ингредиенты.

Вы можете приготовить самые разные пищевые ингредиенты, которые станут вкусным и полезным блюдом.

Руководство по здоровому образу жизни для людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы

Всем рекомендуется вести здоровый образ жизни. Однако у страдающих грыжей пищеводного отверстия диафрагмы есть некоторые особые правила, которые необходимо соблюдать ниже.

• Ешьте мало, но часто.
• Не ешьте поспешно, это может вызвать чувство жжения в желудке.
• Не ложитесь и не засыпайте до трех часов после еды.
• Не наклоняйтесь сразу после еды.
• Бросить курить.
• Избегайте тесной одежды, чтобы не давить на живот. Для этого в повседневной жизни используйте свободную одежду.
• Ешьте много клетчатки.
• Пей много воды.
• Поддерживайте идеальный индекс массы тела (вес). Чтобы проверить, идеален ли ваш вес, воспользуйтесь калькулятором индекса массы тела (ИМТ).
• Делайте упражнения не менее 20 минут в день.
• Употребляйте пищевые источники пробиотиков.
• Старайтесь не быть слишком голодным или даже слишком сытым. Поэтому вам нужно правильно управлять своим расписанием и порциями, чтобы не усугубить состояние.
• Избегайте жареной пищи и старайтесь переработать продукты по минимуму.
• Используйте для сна достаточно высокую подушку, чтобы желудочная кислота в желудке не поднималась в пищевод.

Каждый по-разному реагирует на еду в своем теле. Однако приведенный выше выбор продуктов питания можно использовать в качестве руководства для тех из вас, кто страдает грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.