3 важных вещи для поддержания здоровья горла •

Горло играет необычайную роль, потому что этот орган помогает нам дышать, говорить и есть наши любимые продукты. Если горло воспалено и инфицировано, вкус определенно нарушается и влияет на некоторые аспекты нашей повседневной жизни.

Поэтому узнайте, почему мы должны заботиться о здоровье горла.

Важные причины для поддержания здоровья горла

Некоторые из нас, должно быть, испытывали зуд, воспаление горла и кашель. Особенно для людей некоторых профессий, которые говорят с помощью жестов рта. Во время разговора горло легко подвергается воздействию раздражителей в виде вирусов, бактерий или грибков. Это увеличивает вероятность возникновения ангины.

Горло играет важную роль в нашей повседневной жизни, от разговора до глотания пищи. Когда горло не остается здоровым, тело также не чувствует себя в такой форме, как обычно. Как бы мелко это ни звучало, есть несколько причин, по которым вам нужно заботиться о здоровье своего горла.

Горло помогает вам, когда вы дышите

Анатомически горло прилегает к ротовой полости и носовой полости. При дыхании горло играет важную роль в передаче воздуха из носа или рта в легкие.

При дыхании раздражители (например, бактерии, вирусы или грибки) могут попадать в дыхательную систему. Хотя у носа есть защита через тонкие волоски и слизистые оболочки, чтобы блокировать проникновение посторонних веществ, но всегда существует вероятность того, что эти раздражители попадут в горло из-за их близости. Раздражители могут проникнуть внутрь, когда нос инфицирован и слизь из носа попадает в горло, вызывая раздражение и инфицирование горла.

При инфицировании горла нарушается дыхательная система и возникают симптомы кашля. В этом важность поддержания здоровья горла.

Горло помогает пищеварительной системе

Горло не только помогает дышать, но и поддерживает пищеварительную систему. Процесс начинается, когда вы пережевываете и глотаете пищу. Здесь горло становится входом для пищи изо рта в пищеварительный тракт.

Конечно, вам будет удобнее есть, если у вас хорошее здоровье горла. Какая связь?

Например, ангина из-за воспаления, вызванного бактериями или вирусами. Просто глотать пищу неудобно. Кроме того, попавшие в горло бактерии или вирусы могут влиять на работу других органов, например, пищеварительной системы. Таким образом, когда микробы попадают в желудок, это может вызвать повышение уровня кислоты в желудке до горла. В результате горло становится горячим, и со временем оно может перерасти в ангина.

Этот раздражитель может исходить от неочищенной еды или питья, в том числе когда мы не соблюдаем гигиену рук. Следовательно, соблюдение личной гигиены, а также еда и напитки, которые мы будем употреблять, также помогают защитить здоровье горла.

Горло также поддерживает иммунную систему

В горле есть слизистая оболочка, способная удерживать бактерии и вирусы, а также лимфоидная ткань, известная как кольцо Вальдейера. Кольцо Вальдейера располагается в полости горла и состоит из миндалин или миндалин. Лимфоидная ткань представляет собой совокупность иммунных клеток, задача которых - защищать организм от инфекции.

Хотя в горле есть иммунные клетки, это не значит, что мы не обращаем внимания на здоровье горла. Если его функция нарушена, иммунная система также может ослабнуть. Это может повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Даже если инфекцию не лечить вовремя, она может поразить другие органы. Например, бактериальная инфекция Гемолитический стрептококк B может даже вызвать осложнения для сердца и почек. Процесс раздражения и инфекции нарушит функцию дыхания, приема пищи и снизит сопротивляемость организма.

Простые способы сохранить здоровье горла

В настоящее время многие люди все больше осознают, заботятся и стараются поддерживать здоровье горла. Особенно в разгар продолжающейся пандемии COVID-19 они уделяют первоочередное внимание собственному здоровью, занимаясь физическими упражнениями и употребляя питательную пищу, а также соблюдая личную гигиену, чтобы поддерживать свою иммунную систему.

На самом деле поддерживать здоровое горло несложно. Вот как:

1. Прием леденцов.

Рассасывание леденцов поможет сохранить здоровье горла. Вы можете выбрать леденцы с ингредиентами Двойные активные вещества (амилметакрезол и дибенал) , а также витамин С.

На основе исследования Международный журнал общей медицины , содержание амилметакрезола и дибенала может уменьшить количество микробов в полости рта в течение 10 минут при всасывании леденца. Эти леденцы могут помочь предотвратить вирусы и бактерии, связанные с инфекциями верхних дыхательных путей.

Между тем, витамин С способен поддерживать работу иммунных клеток организма в борьбе с болезнями, особенно с инфекциями верхних дыхательных путей.

Вы можете рассасывать леденцы, чтобы сохранить здоровье горла. Всегда читайте правила использования леденцов для горла, чтобы оптимально ощутить преимущества.

2. Тщательно мойте руки.

Мытье рук может быть первым шагом к сохранению здоровья горла. Тщательно мойте руки проточной водой с мылом в течение 20 секунд. Особенно после посещения туалета, перед едой, перед приготовлением пищи или после посещения туалета. Таким образом можно избавиться от вирусов и бактерий, которые прилипают к рукам.

3. Не делитесь едой и напитками

Намного веселее вместе поесть, пробуя еду друг друга. К сожалению, это может открыть большие возможности для распространения вирусов и бактерий от человека к человеку. Поэтому достаточно есть с собственным меню, не делясь им с другими, чтобы избежать заражения и тем самым поддержать здоровье горла.

4. Избегайте контакта с больными людьми.

Насколько это возможно, позаботьтесь о себе, избегая контактов с больными друзьями или родственниками. Потому что бактерии и вирусы окружают больных, особенно когда они кашляют или чихают. Капелька может распространиться и ударить вас. Поэтому лучше избегать физического контакта. Если действительно нужно пообщаться, лучше надеть маску, а после вымыть руки с мылом.

5. Этикет при кашле и чихании.

Не забывайте правильно соблюдать этикет при кашле и чихании. Например, использовать салфетку и сразу же выбросить ее в мусорное ведро. Кроме того, вы также можете кашлять или чихать на внутреннюю сторону локтя, чтобы свести к минимуму разбрызгивание капель вокруг себя. Не забудьте после этого попробовать вымыть руки, чтобы вирусы или бактерии не заразили других людей.

6. Ешьте здоровую и питательную пищу.

Не забывайте включать в свое ежедневное меню разнообразные питательные вещества. Убедитесь, что в каждой порции есть углеводы, белок, витамины и минералы. Всегда ешьте фрукты и овощи, чтобы поддерживать здоровье горла и иммунитет. Постарайтесь составить разнообразное меню, чтобы организм получал достаточно питания, да.

Кроме того, избегайте продуктов и напитков, которые могут раздражать горло, например, слишком горячих, слишком острых продуктов, газированных напитков, кофе, сухих закусок (картофельные чипсы, Попкорн ), кислые напитки и алкоголь.

7. Выпейте 2 литра воды.

Удовлетворяйте потребность в жидкости, выпивая 2 литра минеральной воды каждый день. Вода помогает поддерживать влажность в горле и предотвращает его пересыхание. Сухость в горле легко раздражается и вызывает зуд.

Для тех из вас, кто часто пьет кофе во время работы или отдыха, кофеин может вызывать сухость в горле. Поэтому всегда не забывайте пить воду, чтобы поддерживать здоровье горла.

Что ж, теперь вы знаете, насколько важна роль горла в поддержании его здоровья. Проделайте описанный выше метод, чтобы горло всегда было здоровым и не было инфицировано. Здоровое горло, вы также можете заниматься деятельностью целенаправленно и оптимально.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found