emailvision.org

Основным продуктом питания индонезийцев является рис, особенно белый рис. Но почему в пищу младенцам обычно подают красную кашу насу вместо белого риса? В самом деле, что такого особенного в коричневом рисе для младенцев? Любопытный? Послушай это.

Сравнение коричневого риса с белым рисом

Коричневый рис отличается от белого риса. Коричневый рис очищает только самый верхний слой кожицы и не подвергается длительному измельчению, как белый рис. Если все слои коричневого риса снять и обработать, получится белый рис. Благодаря этому белый рис содержит меньше витаминов, минералов, жирных кислот и клетчатки, чем коричневый рис. Потому что все эти питательные вещества в основном содержатся в рисовой шелухе.

Поэтому не удивляйтесь, если коричневый рис долгое время был одним из рекомендуемых продуктов для младенцев, особенно для младенцев, которые переходят на твердую пищу. Из коричневого риса делают кашу, чтобы ее было легко есть.

Какая польза от коричневого риса для младенцев?

Согласно сообщению со страницы Verywell, в коричневом рисе содержится много питательных веществ. Некоторые из этих питательных веществ, а именно белок, жир, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, фолиевая кислота, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк. Некоторые из этих питательных веществ, безусловно, необходимы младенцам для поддержки их роста и развития.

Мало того, коричневый рис также содержит довольно много клетчатки, то есть 3,5 грамма клетчатки в 100 граммах коричневого риса. Это может помочь удовлетворить потребности ребенка в клетчатке, а также запустить пищеварительную систему ребенка. Сахар, содержащийся в коричневом рисе, также относительно невелик - всего 0,85 грамма на 100 граммов коричневого риса. Таким образом, это безопасно для уровня сахара в крови ребенка.

В дополнение к питательности коричневого риса, который полезен для роста и развития младенцев, другие преимущества коричневого риса для младенцев заключаются в том, что он легко переваривается и не вызывает энергетической реакции. Это делает коричневый рис очень подходящим для младенцев, учитывая, что пищеварительная система ребенка еще слабая и незрелая.

Как приготовить кашу из коричневого риса для малышей в домашних условиях

Приготовление детского питания самостоятельно, безусловно, полезнее. Вы можете следить за тем, какие питательные вещества попадают в организм малыша. Кроме того, приготовление еды в домашних условиях также более гигиенично. Самое главное, что в детское питание не добавляются консерванты или другие химические вещества, если вы готовите его самостоятельно.

Сделать кашу из коричневого риса очень просто. Сначала вы должны измельчить коричневый рис, чтобы он стал более мелким. Можно измельчить в блендере или измельчить традиционно. Затем смешайте стакан порошка коричневого риса с 1 стаканом кипятка. Готовьте, продолжая помешивать, около 10 минут. Готово и можно подавать малышу.

В кашу из коричневого риса также можно добавлять овощи и источники белка. Например, приготовленная на пару брокколи в пюре, приготовленная на пару морковь в пюре, вареное мясо в пюре. Таким образом, питательная ценность пищи, которую вы даете ребенку, будет более полной.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!