emailvision.org

Знаете ли вы, что на ваше физическое и психическое здоровье сильно влияет качество сна? Недостаток сна, безусловно, влияет на многие вещи, такие как снижение иммунной системы, раздражительность и риск других заболеваний. Для супружеских пар спать с партнером - привычка.

Однако какое качество сна лучше: с партнером или в одиночестве?

Качество сна с партнером по сравнению с одним

В дополнение к здоровому образу жизни и правильному сну, хороший сон на самом деле может быть достигнут с партнером.

Согласно исследованиям журнала Психологическая наука Сон с партнером может улучшить ваш сон, а на следующий день вы проснетесь с хорошим настроением.

В ходе исследования эксперты попытались выяснить, влияет ли запах партнера на качество сна.

Ответ заключается в том, что запах вашего партнера должен заставлять вас спать крепче. Эксперты утверждают, что вдыхание запаха партнера на ночь может улучшить сон.

Большинство участников исследования получали в среднем девять дополнительных минут сна за ночь, когда чувствовали запах своего партнера.

Исследование длилось четыре дня, и в нем приняли участие 155 человек. Участников попросили спать в одежде их партнера рядом с подушкой.

После этого исследователи попытались увидеть разницу, надев новую одежду партнера на подушки участников. Затем они попытались изучить качество сна участников на основе отчетов, времени в постели и продолжительности сна.

В результате участники, которые спали в одежде своего партнера, сообщили, что у них было лучшее качество сна, чем у тех, кто спал в новой одежде, не имевшей запаха партнера.

Это было независимо от того, знали ли участники об запахе своего партнера или нет.

Поэтому эксперты считают, что владение запахом не влияет на положительное влияние запаха партнера на качество сна.

Вы можете лучше спать со своим партнером, когда вдыхаете его запах, независимо от того, знаете ли вы, что это запах вашего партнера или нет.

Кроме того, исследователи также обнаружили, что это исследование принесло большую пользу женщинам. Это потому, что качество их сна немного лучше, чем у мужчин, когда они чувствуют запах своего партнера.

С этого момента попытайтесь воспользоваться преимуществом сна с партнером, потому что это косвенно положительно влияет на ваше физическое и психическое здоровье.

Еще одно преимущество сна с партнером

Оказывается, помимо хорошего влияния на качество сна, есть и другие преимущества, которые вы можете получить от сна с партнером.

Будь то сон или просто времяпрепровождение в постели, псевдоним обнимать Вот преимущества сна вместе с любимым человеком.

Повышение уровня гормона окситоцина

Сон с вашим партнером не только заставляет вас крепко спать, но также может повысить уровень гормона окситоцина. Окситоцин - это гормон «любви», вырабатываемый мозгом, который вызывает чувство сочувствия, доверия, расслабления, чтобы уменьшить беспокойство.

Прикосновение к любимым или физический контакт с ними, безусловно, может увеличить этот гормон, в том числе когда вы вместе проводите время в постели.

Таким образом, вы или ваш партнер можете чувствовать себя в безопасности и улучшать сон. Имейте в виду, что действие гормона окситоцина может быть довольно сильным. Объятия могут фактически усыпить вашего партнера.

Итак, постарайтесь не обижаться, когда ваш партнер внезапно засыпает после того, как вы пытаетесь залить его любовью. По крайней мере, вы помогаете партнеру хорошо выспаться, верно?

Укрепляйте узы отношений

Вы знакомы с термином «разговоры на подушках», иначе говоря, разговоры в постели, будь то до или после сна?

Интимный разговор Считается, что он имеет значительные преимущества в укреплении отношений между людьми, особенно с партнером. Этого можно добиться, переспав с партнером.

Как бы то ни было, время до или после сна - одно из немногих, свободное время с партнером, чтобы они могли разговаривать и общаться друг с другом.

Более того, когда у вас уже есть дети, вам будет сложно проводить время наедине с партнером, кроме работы и заботы по дому.

Пары, которые спят отдельно, могут найти особое общение, которое можно проводить вместе, не отвлекаясь от работы и детей.

Поэтому используйте время отхода ко сну со своим партнером, чтобы повысить интимность отношений, чтобы вы оба могли лучше и романтично общаться.

Рекомендуемое положение для сна с партнером

На самом деле существует много положений для сна с партнером, но есть одно положение, которое рекомендуется специалистами, а именно ложка.

Как следует из названия, эта поза заставляет вас или вашего партнера спать, как ложка, которая обнимает вашего партнера сзади во время сна. Ложка Считается, что он увеличивает близость и снижает стресс.

Некоторые из вас могут беспокоиться, что ваш партнер спит спиной или смотрит в сторону от кровати. Постарайтесь спросить своего партнера, какая поза удобна для вас обоих, чтобы вы могли лучше спать.

Даже если у вас двоих нет определенного положения для сна, эксперты сходятся во мнении, что в браке не бывает «хорошего» или «плохого» положения для сна.

Сон с возлюбленным - хорошая привычка для вашего здоровья и ваших отношений.

Если у вас есть проблемы с привычками вашего партнера и у вас проблемы со сном, было бы неплохо обсудить это с вашим партнером, чтобы вместе найти выход.