Как выбрать правильный и подходящий поливитамины?
Прежде чем вы решите принимать поливитаминные добавки, вам следует знать кое-что, чтобы правильно выбрать поливитамины. Более того, в настоящее время на рынке существует множество видов поливитаминных добавок.
Кому нужны поливитаминные добавки?
Сегодня многие люди не знают, что у них дефицит питательных веществ. Даже если у вас нет серьезного дефицита, это приведет к нарушению функций вашего организма. Даже постепенно вызовет различные заболевания.
Более того, для некоторых возрастных групп, склонных к дефициту питательных веществ, например беременных или кормящих матерей, людей, соблюдающих строгую диету, наблюдается несколько типов заболеваний, вызывающих нарушение усвоения питательных веществ.
В чем разница между витаминной добавкой и поливитаминной добавкой?
Если все это время вы принимали только добавки, содержащие один тип витаминов или минералов, то до сих пор вы принимали витаминные добавки.
В отличие от витаминных добавок, поливитаминные добавки содержат больше витаминов и минералов. По крайней мере, добавки можно назвать поливитаминами, если они содержат более 3-х видов витаминов или минералов.
Тогда что мне лучше принимать: витаминные добавки или поливитамины? В этом случае у поливитаминных добавок больше преимуществ, чем у витаминных.
Было упомянуто, что поливитамины содержат больше витаминов и минералов, чем обычные витаминные добавки. Поэтому, если вы принимаете поливитамины, часть ваших потребностей в витаминах и минералах будет удовлетворена с помощью только одного типа добавок.
Не только более дешевые и эффективные, но и поливитаминные добавки могут быть решением для людей, испытывающих дефицит некоторых питательных веществ или предотвращающих возникновение этого дефицита.
Между тем, витаминные добавки больше подходят для людей, которые испытывают определенный хронический дефицит питательных веществ. Например, людям, страдающим анемией, следует давать препараты железа.
Какие поливитаминные добавки выбрать?
Не все поливитаминные добавки содержат все необходимые вам витамины и минералы. Даже некоторые из них могут быть низкими или не содержать определенных питательных веществ.
Вам важно знать содержание. Хорошая поливитаминная добавка содержит как минимум витамины и минералы, такие как витамин А, комплекс витаминов B (витамины B3, B5, B6, B7, B9 и B12), витамин D, витамин E, селен и йод.
Поэтому выберите поливитаминную добавку, которая предлагает правильное сочетание витаминов и минералов. Да, теперь есть добавки, содержащие 12 витаминов и 13 минералов, адаптированные к вашим повседневным потребностям.
Сочетание 12 витаминов и 13 минералов может дать важные преимущества. Начиная с поддержания выносливости, сохранения памяти, ускорения исцеления от болезней, восстановления поврежденных клеток тела и заканчивая улучшением функции зрения.
Как насчет дозировки? Обратите внимание на дозировку добавок, которые вы будете принимать, вы должны выбрать поливитаминную добавку, которая обеспечивает 100% ваших потребностей в витаминах и минералах (может быть скорректирована в зависимости от возраста и пола).
Однако будьте осторожны с поливитаминами, количество витаминов и минералов которых превышает дневную потребность, потому что вы также получаете эти питательные вещества из пищи. Это состояние может заставить вас потреблять его в больших дозах, так что может возникнуть риск отравления.
Поэтому большинство поливитаминов принимают только один раз в день, но вы все равно должны соблюдать правила использования поливитаминных добавок, которые вы принимаете, чтобы избежать отравления.
