emailvision.org

Практика естественного очищения кишечника восходит к Древней Греции. Основная цель очищения толстой кишки - очистить толстую кишку от ряда фекалий, которые прилипают к ее стенкам и считаются токсичными. Кроме того, такая практика может снизить риск рака толстой кишки. Вот некоторые продукты, которые считаются эффективными для естественного очищения толстой кишки.

Продукты, богатые клетчаткой

Важно есть больше продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой. Считается, что этот тип пищи увеличивает массу стула и увеличивает скорость, с которой пища движется по желудочно-кишечному тракту, действуя как естественное слабительное. Растительные продукты часто считаются диетическими, потому что они низкокалорийны и содержат много клетчатки. Например, цельнозерновые хлопья содержат 11,3 грамма нерастворимой клетчатки на чашку и считаются очень богатым источником клетчатки, которая может значительно увеличить массу стула. Кроме того, фасоль богата нерастворимой клетчаткой - около 5,9 грамма на чашку.

К другим богатым источникам клетчатки относятся льняное семя, спагетти из цельной пшеницы и стручковая фасоль. Фрукты и овощи также являются хорошими источниками клетчатки. Хотя нет никаких конкретных рекомендаций относительно нерастворимой клетчатки, рекомендуется потреблять 14 граммов общей дневной клетчатки на каждые 1000 калорий. Диетические рекомендации для американцев в 2010.

Продукты, содержащие пробиотики

Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают пищеварению и выводят пищу в виде фекалий. Пробиотики содержат множество пищевых продуктов, таких как йогурт, мисо, квашеная капуста и кимчи, разновидность острого маринованного огурца из Кореи. Важно различать пробиотики и пребиотики. Пребиотики - это растворимые волокна, которые помогают стенкам толстой кишки стать более гладкими и ускоряют движение фекалий в толстой кишке.

Жидкость

Люди считают, что употребление большого количества жидкости может предотвратить запор. Подойдет любая жидкость, например чай или сок, но лучший вариант - простая вода. Если вам не нравится мягкий вкус простой воды, добавьте для аромата каплю лимона или лайма. Врачи говорят, что девочки должны выпивать около 9 чашек жидкости, а мальчики - около 13 чашек жидкости каждый день.

Известно, что три перечисленных выше вида пищи очень полезны для очищения кишечника. Однако есть два других способа, которые также доказали свою эффективность для очищения толстой кишки. Что-нибудь?

Очистить толстую кишку также можно с помощью добавок и обратиться к врачу.

Организм обычно очищает толстую кишку двумя способами. Один предполагает покупку продукта, а другой - промывание кишечника, проводимое врачом.

1. Порошковые или жидкие добавки

Можно принимать добавки для очищения толстой кишки. Другие добавки вводятся через прямую кишку. Их вторая цель - помочь толстому кишечнику изгнать его содержимое. В супермаркете или в аптеке можно легко найти несколько распространенных товаров, в том числе:

• Клизма
• Слабительные, как стимулирующие, так и нестимулирующие типы
• Травяной чай
• Фермент
• Магний

Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным при приеме травяных добавок. Некоторые лечебные травы в высоких дозах могут быть опасны, поэтому при использовании травяных добавок всегда следуйте инструкциям по дозировке.

2. Промойте кишечник.

Промывание толстой кишки похоже на клизмы, но требует гораздо большего количества воды и не вызывает запаха и не вызывает дискомфорта. Пока вы лежите на столе, насос низкого давления или гравитационный резервуар перекачивает несколько галлонов воды через небольшую трубку, вставленную в вашу прямую кишку.

Как только вода попадет в толстую кишку, врач может начать массировать ваш желудок. Затем вы будете пропускать воду, как при обычном испражнении, и этот процесс вымывает жидкость и фекалии из толстой кишки. Затем врач может повторить этот процесс несколько раз, и один сеанс может длиться до часа.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.