emailvision.org

Каждый должен соблюдать личную гигиену, чтобы всегда быть здоровым. Но на самом деле многие методы чистого образа жизни, которые вы, возможно, применяли все это время, втайне вредят вашему здоровью. Ух ты! Кто они такие?

Чистый образ жизни, который тайно вредит здоровью

1. Сразу после еды почистите зубы.

В идеале всем следует чистить зубы дважды в день, утром и перед сном. Однако многие люди чистят зубы сразу после еды. Намерение может заключаться в том, чтобы избежать застревания пищи в зубах, что может быть причиной различных проблем с ротовой полостью, но на самом деле это негативно сказывается на здоровье ваших зубов.

После того, как пища попадает в рот и раздавливается слюной, она выделяет кислоты, одной из которых является лимонная кислота. Кислота, которая все еще прилипает к зубам, абсорбируется зубной эмалью, когда вы чистите зубы сразу после еды, а затем разрушает ее изнутри.

Эмаль, разрушенная кислотой, ослабит дентин. В результате ваши зубы станут более чувствительными, тонкими и легко будут болеть.

Чтобы этого избежать, Подождите 30-60 минут после еды, если хотите почистить зубы..

2. Очистите уши ватная палочка

Кажется, что почти все привыкли чистить ушную серу ватной палочкой. К сожалению, мало кто знает, что это неправильный образ жизни.

На самом деле, будет немного грязи, которая будет собираться и прилипать к концу ваты, но в то же время вы также вдавливаете и уплотняете оставшуюся ушную серу глубже в ухо. Чем чаще вы используете ватные палочки, тем больше грязи выталкивается и в конечном итоге затвердевает, забивая слуховой проход.

Это состояние называется серной пробкой, которая может привести к потере слуха. Пробитая серная пыль может иногда вызывать боль и давление в ухе, а также ощущение жужжания. Нередко поощрение ватная палочка пока он не проткнет барабанную перепонку. Хуже того, может возникнуть кровотечение из-за введения ватные палочки слишком глубоко, что в конечном итоге приводит к инфекции или потере слуха.

Бранде Плотник, MS. В MBA, цитируемом из Reader's Digest, говорится, что уши не нужно чистить. Ушная сера обычно выходит сама по себе. в качестве альтернативы, при купании подлейте чистую воду в ухо удалить грязь.

3. Использование санитайзер для рук

Тщательное мытье рук - часть нормального образа жизни. Чтобы упростить задачу, вы можете использовать санитайзер для рук. К сожалению, некоторые соединения, такие как триклозан, бисфенол А, спирт и другие чистящие средства в дезинфицирующих средствах для рук, плохо влияют на здоровье.

Эти вещества могут повысить резистентность бактерий, повлиять на гормоны и сделать кожу рук более сухой. Сейф мыть руки проточной водой с мылом Или сделайте собственное натуральное дезинфицирующее средство для рук.

4. Использование вагинального очищающего средства.

Мыло бетеля, женское мыло и спринцевание вообще не рекомендуется использовать для чистки влагалища. Когда вы используете женское мыло, содержащиеся в нем химические вещества нарушают pH-баланс влагалища, убивая в нем колонию полезных бактерий. Это увеличивает риск заражения бактериальной инфекцией или вагинальной дрожжевой инфекцией.

Как и уши, влагалище может очищаться само без вашей помощи. Ты просто нужно промыть чистой проточной водой и держите его сухим. По следующей ссылке вы узнаете, как правильно соблюдать гигиену влагалища.

5. Часто отшелушивайте

Отшелушивание - отличный способ сохранить молодость вашей кожи. Путем отшелушивания омертвевшие клетки кожи можно удалить и заменить здоровыми клетками кожи.

Однако слишком частое выполнение этой процедуры может лишить кожу естественных масел, что сделает ее более сухой и раздраженной. Слишком сильная очистка во время отшелушивания также может быть плохой.

Если ваша кожа в норме, Идеально отшелушивать два раза в неделю просто пока для чувствительной кожи достаточно одного раза в неделю. Если вы хотите узнать свой тип кожи и узнать, как правильно отшелушивать, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

6. Слишком долгое купание или купание в горячей воде.

Замачивание или горячая ванна помогут снять усталость и избавиться от болей. После этого сон стал лучше.

Однако долгий душ или ванна в теплой воде могут лишить кожу естественных масел. В результате кожа становится сухой и склонной к проблемам.

Если вы все же хотите принять теплый душ, сначала установите температуру, чтобы он не был слишком жарким, и постарайтесь не заснуть слишком долго.

Для взрослых рекомендуемый безопасный предел принятия теплой ванны без повреждения кожи составляет около 41-42 ° C и не более 10 минут.

7. Прикрывайте рот руками, когда чихаете.

Чихание раздражает, не говоря уже о бактериях или вирусах, содержащихся в каплях воды, которые могут передаваться другим людям. Чтобы этого не произошло, при чихании нужно прикрывать рот, но не обеими руками.

После чихания микробы, попавшие в нос или рот, перейдут к вашим рукам. Если вы сразу же не вымойте руки и сразу же не коснетесь других предметов или даже не пожмете руки другим людям, микробы на ваших руках снова передаются. Вот почему простуда и грипп очень заразны.

Идеально, прикрывайте нос и рот внутренним локтем или внутренней рукой, когда чихаете. Или всегда имейте наготове салфетку, чтобы прикрыть рот, когда вы чихаете, и немедленно выбросьте ее в мусорное ведро. Ношение маски для носа также предотвращает распространение вируса.