emailvision.org

Знаете ли вы, что головокружение - это не болезнь, а симптом другого состояния здоровья? Это приводит к действиям по предотвращению головокружения, которые необходимо учитывать в условиях здоровья. В общем, будет сложно принять меры предосторожности, если у вас есть заболевание, которое вызывает головокружение в качестве симптома. Однако это не означает, что головокружение можно полностью предотвратить. Вот несколько советов, как предотвратить повторение головокружения.

Предотвратить головокружение, узнав причину

Прежде чем объяснять советы по предотвращению головокружения, вы должны знать, какие факторы вызывают головокружение. Само определение головокружения - это ощущение, когда окружающая среда внезапно вращается. Головокружение по-прежнему является частью головокружения.

Следующие состояния здоровья могут вызвать головокружение:

• Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) . Это наиболее распространенная форма головокружения, которая классифицируется как ощущение мгновенного движения, возникающее, например, в результате резких движений головы. Головокружение из-за ДППГ может длиться от 15 секунд до нескольких минут.
• Воспаление внутреннего уха. Головокружение, вызванное воспалением уха, классифицируется как внезапный приступ головокружения и может быть связано с потерей слуха из-за вирусной или бактериальной инфекции.
• Травма головы и шеи. . Оба они могут вызвать головокружение, но обычно проходят сами по себе, поэтому вам не нужно предпринимать никаких действий для предотвращения головокружения.
• Болезнь Меньера . Люди с этим заболеванием могут сразу испытывать сильное головокружение, звон в ушах и потерю слуха, но также могут быть периоды, когда они не испытывают никаких симптомов.

Есть еще некоторые состояния здоровья, которые могут вызвать головокружение. Вам необходимо знать некоторые из них, потому что некоторые способы предотвращения головокружения связаны с самим причинным фактором.

Как предотвратить рецидив головокружения

Головокружение можно предотвратить, если вы знаете его первопричину. Вот несколько советов, как предотвратить повторение головокружения:

1. Избегайте поз, вызывающих головокружение.

Головокружение, вызванное ДППГ, зависит от положения вашей головы. Поэтому вам следует избегать движения и положения головы в положении, которое часто вызывает головокружение. Кроме того, вы также можете проконсультироваться с врачом о том, как предотвратить ушные инфекции.

2. Уменьшите потребление соли.

Людям с головокружением, вызванным болезнью Меньера, рекомендуется снизить потребление соли. У болезни Меньера есть три основных симптома, а именно головокружение, звон в ушах (тиннитус) и потеря слуха.

Людям с головокружением рекомендуется уменьшить потребление соли, поскольку считается, что она снижает давление со стороны эндолимфы. Кроме того, уменьшение потребления соли также может помочь снизить частоту и тяжесть приступов болезни Меньера.

3. Активный образ жизни может предотвратить головокружение.

В исследовании изучалась взаимосвязь между физической активностью и головокружением, вызванным ДППГ, у пожилых людей. Результаты показали, что физическая активность снижает риск у женщин, но не у мужчин.

Женщины, ведущие более пассивный или менее активный образ жизни и редко занимающиеся физической активностью, более склонны к развитию ДППГ, чем женщины, ведущие активный образ жизни.

4. Контролировать артериальное давление, уровень холестерина и бросить курить.

Людям с головокружением, у которых есть факторы риска инсульта, следует контролировать высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина и бросить курить.

5. Ведите здоровый образ жизни.

Возможно, эти советы о том, как предотвратить головокружение, применимы для предотвращения всевозможных симптомов болезней и состояний здоровья. Но на самом деле есть еще много людей, которым трудно вести здоровый образ жизни.

Чтобы предотвратить рецидив головокружения, начните свой образ жизни, удовлетворяя ежедневные потребности в жидкости, ешьте здоровую и сбалансированную пищу, достаточно отдыхайте или выспитесь и избегайте стресса.

Головокружение по-прежнему является частью головокружения, но в совершенно другой степени. Многие вещи могут вызвать головокружение, поэтому основной способ предотвратить головокружение - принять профилактические меры в зависимости от причины.