emailvision.org

Одним из важнейших элементов тренировок является одежда. Если вы носите толстовки и спортивные штаны, в которых вам неудобно, ваша тренировка также не будет оптимальной. Итак, чтобы избежать такой ситуации, вот несколько советов по выбору правильной и удобной спортивной одежды.

Обтягивающая одежда не всегда подходит для занятий спортом

Первое правило при выборе спортивной одежды - избегать облегающих рубашек и брюк. При выполнении физических упражнений телу необходим широкий диапазон движений. Обтягивающая одежда непременно ограничит ваши движения.

Если вы выберете такой вид спорта, как езда на велосипеде, возможно, вам захочется носить более тесную одежду. Потому что слишком свободная спортивная одежда подвергает ее риску быть пойманным и опасным.

Что ж, помимо обтягивающей одежды, есть еще несколько вещей, на которые вы также должны обратить внимание при выборе спортивной одежды, в том числе:

1. Выберите ткань, впитывающую пот.

В 2017 году было проведено исследование, посвященное влиянию спортивной одежды на охлаждающий эффект тела после тренировки. В ходе исследования выяснилось, что одежда из полипропилена лучше, чем из обычного полиэстера.

Полипропилен - это материал, обычно используемый для изготовления термобелья. Считается, что термобелье быстро высыхает от пота.

2. Носите куртку в ветреную погоду.

Вы когда-нибудь бегали в футболке и шортах при сильном ветре? Если вы это сделаете, остерегайтесь гриппа и простуды, которые подстерегают вас.

Чтобы избежать этих условий, используйте куртку или дополнительную верхнюю одежду, чтобы защитить ее от ветра и дождя, которые мешают вам выполнять упражнения.

3. Использование спортивный бюстгальтер

Для женщин, которые любят заниматься спортом, спортивный бюстгальтер - обязательное нижнее белье. Как процитировано из Здоровье Девочек , спортивный бюстгальтер может помочь уберечь грудь от боли во время тренировок.

Постарайтесь найти правильный размер при покупке и спросите продавца, если у вас возникли проблемы с поиском нужного размера.

4. Носите правильную обувь.

Выбор спортивной одежды очень важен, чтобы выполняемое упражнение можно было выполнять с комфортом. Однако выбор обуви также важен.

Правильный выбор спортивной обуви и размера может снизить риск получения травмы. Правильная обувь также сделает упражнения более комфортными.

Вот несколько советов по выбору правильной обуви для тренировок.

• У него плоская нескользящая подошва, хорошая поддержка пятки, не слишком тугая и не слишком свободная.
• Обеспечивает правильную опору для ваших ног
• Смените обувь, если подошва повреждена, ноги устали или болят голени, колени и бедра.

Если вы наденете неправильную обувь, это, конечно, отразится на различных аспектах вашего здоровья. Начиная от боли в ногах, воспаленных сухожилий, расшатанных или ушибленных ногтей на ногах до небольших переломов.

Упражнения полезны для вашего тела, но если вы делаете их без одежды и других аспектов поддержки, они, безусловно, могут оказать негативное влияние на ваше тело. Правильно подобрав одежду и спортивную обувь, вы сможете с комфортом заниматься спортом. Преимущества оптимальны.