emailvision.org

Многие люди считают, что есть три раза в день как обязанность. Нередко возникает вопрос, почему нужно есть трижды в день? Почему не больше трех раз, а то и меньше? Хммм… успокойся! Ответ на ваши вопросы будет дан в этой статье.

Происхождение трехразового питания

По-видимому, трехразовое питание изначально пришло из привычек европейского общества, которые в конечном итоге превратились в диету нового мира. Вот почему в контексте привычек режим трехразового питания нельзя отделить от привычек, сформированных людьми в предыдущую эпоху.

Промышленная революция в Англии в середине XIX века преобразовала общество в более современное. Одна из характеристик этой современности - создание структурированного или шаблонного образа жизни. Не исключение в вопросах питания. В то время у рабочих был строгий график работы, поэтому они взяли за привычку завтракать, чтобы зарядиться энергией в течение дня. Это делают все без исключения рабочие, даже начальство.

Поскольку многие работники проводят время с утра до вечера на работе, эта привычка к еде сохраняется, так что с обеда до ужина можно удовлетворить свои потребности в энергии.

Итак, сколько раз мы должны есть в день?

В основном, независимо от того, сколько приемов пищи вы едите в день, самое важное - это есть регулярно. Итак, действительно не существует эталонного теста, который действительно подходил бы для всех. Это потому, что у всех разное время приема пищи, в зависимости от их потребностей и вида деятельности, которую они делают каждый день.

Круглосуточно работают все органы и системы организма. В течение этого долгого времени организм будет постоянно сжигать топливо. Даже если вы не едите всегда каждую минуту, ваше тело обычно накапливает часть топлива, которое поступает из пищи, которую вы едите, а затем запасает его для использования сейчас или в следующий раз.

Что ж, поэтому, когда тело бодрствует, регулярное питание будет очень полезным. Регулярно питаясь, вы косвенно помогаете телу снабжать его топливом.

Пищевое поведение человека - одна из важнейших детерминант здоровья. Если вы не едите или откладываете прием пищи слишком часто из-за диеты, это только заставит организм усердно работать, чтобы обеспечить работу мозга, печени, почек и других органов. Конечно, этот метод не поможет вам похудеть, но на самом деле может нанести вред организму.

Заключение

Итак, сколько раз нужно есть в день? Хммм ... ответ в том, что все зависит от потребностей вашего тела. Если вы любите есть небольшими порциями, то ешьте 5-7 раз или каждые 2-3 часа. Между тем, если вам неудобно есть маленькими порциями, ешьте 3 раза в день обычными порциями.

Помните, самое главное - регулярно питаться и обращать внимание на порции. И не забывайте усердно тренироваться, чтобы сжигать вредные жировые отложения и делать тело всегда здоровым и подтянутым.