9 простых способов предотвратить появление морщин |

С возрастом кожа теряет эластичность, что приводит к появлению тонких линий и морщин. Хотя старение кожи является естественным явлением, привычки и диета могут ускорить появление морщин на ранней стадии. Тогда как предотвратить появление морщин?

Различные способы предотвращения появления морщин

Профилактика всегда лучше лечения. Прежде чем искать способы избавиться от морщин и морщин на лице, ниже приведены несколько способов предотвратить их на ранней стадии.

1. Защищает кожу от палящего солнца и загрязнений.

Ультрафиолетовый (УФ) свет может вызвать образование свободных радикалов на коже. Эти вредные вещества затем повреждают волокна эластина, в результате чего кожа становится морщинистой. Поэтому в жаркий день надевайте шляпу и одежду, закрывающую кожу.

Воздействие загрязнения и выхлопных газов автомобилей также может иметь такое же влияние. Итак, насколько это возможно, избегайте воздействия загрязнения, когда вы активны вне дома. Как только вы вернетесь домой, немедленно умойтесь и отшелушивайте лицо.

2. Используйте солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем не только защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, но и предотвращает преждевременное старение, которое характеризуется появлением морщин. Ряд исследователей в Австралии доказывают это, изучая эффекты использования солнцезащитный крем о состоянии кожи 903 участников.

Они нашли участников-пользователей солнцезащитный крем не показывает видимых признаков старения кожи. Фактически, признаки старения кожи в виде огрубевшей кожи и морщин были замечены на 24% реже, чем участники, которые не носили одежду. солнцезащитный крем .

3. Сон на спине.

Правильное положение для сна действительно может предотвратить появление морщин. Причина в том, что сон на животе и на боку заставляет кожу тереться о наволочку или матрас. Давление между кожей лица и подушкой также вызовет складки и складки во сне.

Это может даже стать причиной появления морщин в более зрелом возрасте. Поэтому лучше спать лежа на спине лицом вверх. В таком положении кожа расслабляется, потому что она долгое время не подвергается давлению.

4. Употребление здоровых жиров.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Эти типы полезных жиров могут помочь сохранить структуру кожи, образовать натуральные масла и регенерировать поврежденные клетки кожи.

Благодаря этим преимуществам кожа может сохранять влажность и эластичность, делая ее упругой, увлажненной и молодой. Вот несколько источников омега-3 и омега-6, которые могут помочь предотвратить появление морщин.

  • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь и сардины.
  • Зерновые, особенно льняное ( льняного семени ) и семена чиа.
  • Сафлоровое масло, подсолнечное масло, соевое масло и кукурузное масло.
  • Рыбий жир и масло из семян.
  • Орехи, особенно грецкие.

5. Избегайте привычки щуриться.

Каждое выражение лица, которое делается неоднократно, не осознавая этого, может вызвать складки и тонкие морщинки на коже вокруг глаз. Эти привычки включают в себя косоглазие при ослеплении или попытку прочитать удаленный или слишком мелкий текст.

Попробуйте носить очки для чтения, если они вам нужны, или солнцезащитные очки, когда вы находитесь вне дома. Очки косвенно защищают область вокруг глаз и предотвращают появление морщин из-за воздействия УФ-лучей на кожу.

6. Не мойте лицо слишком часто.

Большинство людей думают, что частое мытье лица сделает его чище. На самом деле, слишком частое мытье лица может вызвать обезвоживание кожи. В результате кожа с трещинами и морщины становятся более заметными.

На самом деле вам нужно мыть лицо только утром и вечером. Если вы активны в помещении, не надевайте макияж, мириться , и не потеть весь день, просто умойтесь чистой водой перед сном.

7. Использование забота о коже с витамином С

Регулярное использование средств по уходу за кожей, содержащих витамин С, может помочь предотвратить появление морщин. Как антиоксидант, этот витамин защищает кожу от лучей UVA и UVB, которые являются основными причинами повреждения кожи и появления морщин.

Этот витамин также способствует выработке коллагена, важного белка, из которого состоит структура вашей кожи. Для достижения наилучших результатов выбирайте продукты, содержащие витамин С для кожи в виде L-аскорбиновой кислоты или аскорбилпальмитата.

8. Избегайте курения.

Курение - одна из вредных привычек кожи. Никотин в сигаретах может сужать кровеносные сосуды, в результате чего кожа лишается кислорода и питательных веществ. Кроме того, тепло и дым от сигарет также могут вызвать сухость и повреждение кожи.

Многие специалисты также считают, что чем чаще человек курит, тем больше вреда наносится его коже. Итак, если вы хотите предотвратить появление морщин и преждевременное старение, с этого момента откажитесь от курения.

9. Ведите здоровый образ жизни.

Употребление питательной пищи, питье достаточного количества воды и регулярный сон каждый день - это основные методы лечения, которые предотвращают быстрое появление морщин. Также удовлетворяйте потребности во фруктах и ​​овощах до 8-10 порций в день.

Не забывайте делать легкие упражнения в течение 30 минут, по крайней мере, 5 дней в неделю. Упражнения улучшат кровоток, который переносит питательные вещества и кислород к коже. Так кожа будет выглядеть здоровой, упругой и молодой.

Задолго до того, как лечить морщины, вы можете предотвратить появление морщин естественным путем. Например, ведя здоровый образ жизни и избегая различных привычек, которые могут повредить кожу.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found