Правда ли, что употребление имбиря во время менструации может облегчить боль? |

Почти все женщины испытывали спазмы в животе или боли во время менструации (дисменорея). Боль иногда бывает легкой, но может быть достаточно сильной, чтобы мешать деятельности. Если у вас есть это, иногда способ избавиться от боли при менструации. Однако знаете ли вы, что употребление имбиря во время менструации может облегчить боль? Насколько правильно?

Можно ли пить имбирь во время менструации?

Имбирь - это один из видов специй, который часто используется в качестве ингредиента в фитотерапии.

Эта специя известна своими свойствами, помогающими облегчить различные симптомы и заболевания, такие как тошнота, рвота, мигрень, гипертония.

Эту пользу вы можете получить благодаря активному содержанию в имбире гингерола.

Это содержимое обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с воспалением, являющимся причиной различных заболеваний.

Мало того, имбирь также содержит множество других питательных веществ.

К ним относятся калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, цинк, медь, а также различные витамины, а именно B1, B2, B3, B5, B6, B9, холин, C и E.

Благодаря обильному содержанию имбирь можно употреблять, в том числе во время менструации.

Фактически, употребление имбиря во время менструации может принести вам пользу. Итак, каковы преимущества употребления имбиря во время менструации?

Польза имбиря для облегчения менструальной боли

Употребление имбиря помогает облегчить спазмы желудка и боль во время менструации. Вы можете получить эти преимущества, потому что имбирь может подавлять выработку простагландинов.

Простагландины - это химические вещества, которые играют важную роль в женской репродуктивной системе.

Эти химические вещества заставляют мышцы и кровеносные сосуды матки сокращаться, вызывая боль во время менструации.

Польза имбиря во время менструации доказана в нескольких исследованиях, одно из которых опубликовано в журнале. Тайваньский журнал акушерства и гинекологии в 2018 году.

В этом исследовании были отобраны 168 студентов в возрасте 18-26 лет из Университета медицинских наук Баболь с жалобами на первичную дисменорею.

Первичная дисменорея - это боль и спазмы, возникающие до или во время менструации из-за выработки простагландинов.

Затем студентов случайным образом разделили на две группы. Первая группа получала препарат Новафен, а вторая группа принимала имбирь в начале боли.

Препарат вводили каждые 6 часов в течение двух циклов по 200 миллиграммов (мг) каждый.

В результате в обеих группах наблюдалось снижение интенсивности боли после приема препарата.

То есть лечение с помощью имбиря так же эффективно, как и препарат Новафен для снятия боли во время менструации.

Фактически, исследование также рекомендует эти два препарата для лечения первичной дисменореи.

Однако это исследование проводилось в небольшом масштабе. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования с большим размером выборки, чтобы определить пользу имбиря во время менструации.

Имбирь также может уменьшить менструальное кровотечение.

Имбирь не только снимает менструальную боль, но и имеет другие преимущества во время менструации.

Другие исследования показали, что имбирь также помогает контролировать чрезмерное менструальное кровотечение.

Это было доказано клиническими испытаниями с участием 92 женщин, у которых наблюдается сильное кровотечение во время менструации.

Исследование показало, что менструальная кровь у участниц исследования резко снизилась, потому что они употребляли имбирь за три дня до менструации.

Таким образом, употребление имбиря может стать эффективным, недорогим, простым и безопасным средством для снижения риска большей кровопотери во время менструации.

Фактически, по данным клиники Майо, чрезмерная менструация может увеличить риск анемии.

Побочные эффекты употребления имбиря во время менструации

Хотя имбирь полезен для организма, употребление имбиря во время менструации также может вызвать различные побочные эффекты, такие как метеоризм и изжога.

Кроме того, имбирь входит в категорию специй, разжижающих кровь.

Поэтому, если у вас кровотечение или расстройство пищеварения, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять имбирь для лечения менструальной боли.

Советы по обработке имбиря для лечения менструальных симптомов

Чтобы имбирь уменьшил менструальную боль, вы можете приготовить из него чашку теплого имбирного чая, который можно приготовить дома.

Это просто. Вам нужен только имбирь, который можно купить в ближайшем супермаркете или на рынке.

Снимите кожицу, затем натрите имбирь, пока он не станет гладким. После этого положите мелко измельченный имбирь в стакан с горячей водой и оставьте на 10-15 минут.

Когда закончите, можете добавить мед по вкусу или сразу выпить. Пожалуйста, попробуй!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found