5 вещей, которые случатся с детьми при дефиците цинка •

Цинк - это питательное вещество, необходимое людям для поддержания здоровья, поскольку цинк помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, другая функция - формирование белков и ДНК, а также вещей, связанных с генетикой, во всех клетках. Цинк также необходим организму во время беременности, младенцев и детей для правильного роста и развития.

Сколько цинка нужно детям?

Ежедневная потребность в цинке зависит от возраста каждого человека. Ниже приводится средний цинк, необходимый детям:

  • Новорожденные до 6 месяцев: 2 мг
  • Младенцы 7-12 месяцев: 3 мг
  • Малыши 1-3 лет: 3 мг
  • Дети 4-8 лет: 5 мг.
  • Дети 9-13 лет: 8 мг.
  • Подростки 14-18 лет (мальчики): 11 мг
  • Подростки 14-18 лет (девочки): 9 мг

Тем не менее, потребление цинка для младенцев в возрасте 4-6 месяцев достаточно с одним грудным молоком, потому что грудное молоко содержит достаточно цинка (2 мг в день). Между тем младенцы в возрасте 7–12 месяцев, помимо грудного вскармливания, должны также потреблять продукты, рекомендованные для детей этого возраста.

В каких продуктах содержится цинк?

Цинк можно найти в самых разных продуктах. Ниже приведены рекомендуемые блюда:

  • Устрицы - один из продуктов, богатых цинком.
  • Красное мясо и птица, морепродукты, такие как крабы и омары, а также хлопья с высоким содержанием цинка на завтрак.
  • Орехи, семечки, молочные продукты

Каковы функции и преимущества цинка для детского организма?

Цинк является жизненно важным веществом для роста и развития репродуктивных органов и очень влияет на силу иммунной системы. Употребление в пищу продуктов, богатых цинком, может заставить детей быстро реагировать и точно выполнять задачи, связанные с памятью. Цинковое питание влияет на двигательные, когнитивные и психосоциальные функции у детей и пожилых людей.

Дефицит цинка может привести к замедлению роста, увеличению подверженности инфекциям и простудным заболеваниям, ослаблению памяти и недостатку внимания. Причины дефицита цинка включают быстрый рост ребенка и неправильные пищевые привычки. Детям также нельзя есть продукты, богатые цинком.

Цинк также необходим для координации глаз у детей. Добавки цинка способны преодолеть задержку роста, с которой сталкиваются дети с дефицитом цинка. Цинк очень важен для роста детей. Вы представляете, чем опасен дефицит цинка?

Что будет, если у ребенка дефицит цинка?

Не осознавая этого, возможно, наш ребенок также включен в группу, в которой отсутствуют питательные вещества, содержащие цинк. Вот некоторые признаки, которые вы можете распознать:

1. Слабая неврологическая функция.

Дефицит цинка в младенчестве может быть связан с двигательными нарушениями и недостатком внимания, которые сохраняются в зрелом возрасте. Нам нужен цинк из пищи и других питательных веществ. в соответствии с Американский журнал клинического питанияОднако добавки цинка обеспечивают лишь около 50% того, что вам нужно каждый день.

2. Слабая иммунная система.

Как объяснялось выше, цинк влияет на иммунную систему. Если ваш ребенок склонен к болезням, ему может потребоваться больше цинка. Цинк полезен при:

  • Рост Т-клеток и лейкоцитов, необходимых для борьбы с болезнями
  • Апоптоз, убивающий вредные бактерии, вирусы и раковые клетки.
  • Наследование генов, начальный этап экспрессии генов
  • Служит защитой клеточных мембран
  • Способствует поддержанию здорового функционирования, а также баланса настроения

3. Диарея.

Одним из примеров ослабленной иммунной системы является инфекция, например диарея. Дети очень подвержены диарее каждый год, они также восприимчивы к бактериям. Кишечная палочка и другие бактериальные инфекции.

4. Аллергия

Хронический стресс может ослабить надпочечники и привести к недостатку кальция, магния и цинка. Это может быть вызвано повышенным уровнем гистамина - вещества, которое может вызывать аллергию. Дефицит цинка может повысить уровень гистамина в жидких тканях организма. Ниже приведены причины, по которым следует снизить уровень гистамина:

  • Избыток гистамина в организме может вызывать различные симптомы, часто встречающиеся и связанные с аллергией (насморк, чихание и зуд).
  • Высокий уровень гистамина может повысить чувствительность человека ко всем аллергическим реакциям.

5. Истончение волос.

У человека со слабыми надпочечниками может развиться гипотиреоз, который вызывает истончение волос и алопецию. Это вызвано нехваткой гормона щитовидной железы. Этот гормон является основой усвоения цинка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Добавки против еды: что является лучшим источником питательных веществ?
  • Профилактика пищевых аллергических реакций дома и в ресторанах
  • Цинк, решение проблем мужского бесплодия
Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found