emailvision.org

Осанка - это ваше положение тела, когда вы сидите, стоите, спите или ходите. Плохая осанка негативно скажется на нашем здоровье. Эти плохие позы включают сутулую сидячую позу, которую люди часто делают. Кроме того, сидячее положение является хорошим, если это делается время от времени, но если это делается слишком часто и в течение длительного периода времени, то это может сказаться на здоровье. По сути, человеческое тело создано, чтобы двигаться, а не сидеть на стуле долгое время. Чтобы узнать, какие проблемы со здоровьем вызваны сутулостью, давайте рассмотрим ниже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 проблем со здоровьем из-за слишком долгого сидения

Влияние сутулости на здоровье

1. Измените форму позвоночника.

Одним из наиболее заметных отрицательных последствий сутулого положения стоя или сидения является изменение изгиба позвоночника. Позвоночник человека имеет естественную форму, о которой нужно правильно заботиться. Однако, если вы годами будете стоять или сидеть в плохой позе, ваш позвоночник будет испытывать большую нагрузку. Это потому, что вы ставите позвоночник в неестественное положение. Изменения изгиба позвоночника могут не только вызвать длительную боль и дискомфорт, но также могут помешать позвоночнику поглощать удары и поддерживать надлежащее равновесие.

2. Нарушение пищеварения.

Если вы в течение длительного времени сохраняете наклонное сиденье, ваши пищеварительные органы закупориваются, что снижает эффективность и нормальное функционирование пищеварения. Поскольку пищеварение работает медленно, это вызывает запоры и дискомфорт. Это также может вызвать проблемы с дыханием, стеснение в груди и высокое кровяное давление. Вы должны уделять пристальное внимание своей позе сидя и тому, как долго вы ее занимаетесь.

3. Накапливайте жир.

Скопление жира вызвано плохим пищеварением. И это часто происходит из-за длительного сидения. Группа состояний, включающая повышенное кровяное давление, также вызывает избыток жира в области талии, а также аномальный уровень холестерина.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему приседания не избавляют от жира на животе

4. Вызывает депрессию.

Доказано, что неправильное положение сидя, в том числе сутулое положение сидя, негативно сказывается на вашем настроении. И что еще хуже, люди, которые так долго сидят, также подвержены высокому риску депрессии.

5. Вызывает усталость.

Это один из самых распространенных симптомов неправильной осанки. Чтобы удерживать тело в положении, которого не должно быть, организму требуется много энергии, которая может снизить вашу способность дышать на целых 30 процентов. Это причина того, почему большинство людей, которые долго сидят, будут жаловаться на усталость после вставания. Профилактика может быть достигнута за счет уменьшения сидения и увеличения подвижности. Вы также можете попробовать встать, разговаривая по телефону, или вы можете попробовать потянуться, посидев несколько часов.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 болезней, от которых вы быстро устаете

6. Спровоцировать хроническую боль в спине.

Если вы проводите достаточно времени в плохой осанке, то можете начать испытывать хронические боли в спине и дегенерацию межпозвонковых дисков. Многие люди, долгое время сидящие в сутулой позе, изо дня в день испытывают боль в спине, не зная точно причины. В целом, плохая осанка может быть хуже, чем вы думаете. Итак, найдите время, чтобы вставать и двигаться в течение дня. Если вы потратите на это время, это не только поможет вам улучшить осанку, но и предотвратит серьезные проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни.

7. Повышение стресса.

Как уже говорилось ранее, слишком долгое неправильное сидение может привести к нарушению дыхания. Это может повлиять на нервную систему и увеличить стресс. Сохранение вертикального положения сидя с широкими плечами и открытой грудью позволяет вам легче дышать и повышает уровень гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя более энергичным.

8. Повышает вероятность сердечно-сосудистых проблем.

Австралийское исследование показало, что человек, который весь день сидит с плохой осанкой, может иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо сокращения продолжительности жизни, у вас также на 147% увеличится частота сердечно-сосудистых заболеваний.