emailvision.org

Каждая комната в доме, офисном здании, торговом центре и окружающих зданиях нуждается в освещении. Вот почему свет стал электронным устройством, которое невозможно отделить от нашей повседневной жизни.

Мы можем перемещаться более 10 часов в комнате, затемненной искусственным светом. Будь то во время учебы в классе, работы в офисе или даже еды в кафе. Однако постоянное воздействие искусственного света также вредно для глаз.

Поэтому давайте выясним, какое освещение полезно для глаз, и каковы риски, если вы выберете неправильное.

Свет помогает нам видеть

Без света люди не могут видеть, будь то естественные вещи, такие как солнце или лампы, световые лучи будут отражаться на поверхности предметов.

Если объект находится в пределах вашего поля зрения, отраженный свет попадет в ваш глаз, сначала пройдя через роговицу.

Роговица - это прозрачный куполообразный слой, покрывающий переднюю часть глаза. Это прозрачное покрытие помогает фокусировать свет.

После роговицы, сколько света проникает в глаз глубже, будет контролироваться радужной оболочкой. Для этого радужная оболочка либо сузится, либо увеличится, чтобы изменить размер зрачка.

Затем свет будет захвачен линзой глаза и передан на сетчатку в задней части глаза.

Окуляр может регулировать свою форму в зависимости от того, отражается ли свет близко от вас или далеко.

Что ж, в сетчатке есть ряд особых клеток, называемых фоторецептор который преобразует свет в электрический сигнал.

Эти электрические сигналы передаются от глаза к мозгу через зрительный нерв и переводятся как изображение объекта, который мы видим.

Важность установки светильников в комнате

Освещение очень важно, чтобы люди могли ясно видеть в комнате.

Подводя итоги ряда исследований, можно сказать, что занятия в ярко освещенной комнате могут повысить концентрацию, продуктивность и моральный дух, чем в тускло освещенной комнате.

Хорошее освещение в комнате также может поддерживать здоровье глаз. Потому что слишком яркий свет может создавать блики, а слишком мутный свет делает зрение нечетким.

И то, и другое со временем может утомить глаза.

Есть несколько других рисков, которые могут возникнуть, если вы активны или любите читать в темной комнате.

Во-первых, глаза могут высохнуть, потому что при слабом освещении глаза моргают реже. Сухие глаза могут ухудшить зрение.

Регулируя освещение в комнате, вам также необходимо приспособиться к текущему состоянию глаз.

Людям с проблемами рефракции (отрицательные, положительные или цилиндрические глаза) могут потребоваться специальные настройки освещения, чтобы максимизировать остроту зрения.

То же самое касается людей с нарушениями зрения, такими как катаракта, дегенерация желтого пятна, диабетическая ретинопатия, глаукома, пигментный ретинит и другие состояния зрения.

На рынке доступны различные типы ламп

1. Лампа накаливания

Лампы накаливания - самый распространенный и наиболее широко используемый тип освещения в комнате. Лампы накаливания также известны как галогенные лампы.

Лампы накаливания - самые дешевые из всех типов ламп, но они также и самые дорогие.

Это связано с тем, что лампе требуется большое количество электроэнергии для нагрева нити накала и получения луча света.

Лампы накаливания продаются с различным напряжением (напряжением) от 1,25 до 300 вольт.

Свет, излучаемый лампой накаливания, обычно имеет красновато-желтый неоновый цвет. Свет от лампы накаливания также горячий, поэтому воздух в комнате становится немного теплее.

2. Твердая люминесцентная лампа (КЛЛ)

КЛЛ (компактный люминесцентный свет) - лампа, предназначенная для замены лампы накаливания. КЛЛ на 75% более энергоэффективны и служат в 10 раз дольше, чем лампы накаливания.

КЛЛ содержат пары аргона и ртути, которые хранятся в спиральных трубках. Электрический ток будет «варить» газовую смесь, создавая ультрафиолетовый свет.

Тепло от ультрафиолетового света будет стимулировать флуоресцентный слой (фосфор) на внутренней стенке трубки. Этот слой будет поглощать энергию, а затем излучать свет.

Свет, излучаемый лампой CFL, обычно белый или светло-белый. Некоторые типы КЛЛ также могут излучать свет. дневной свет что похоже на естественный свет.

3. Светодиод

Светодиоды ( светодиод ) является наиболее энергоэффективным и долговечным типом лампы по сравнению с другими. Однако полученный луч света также самый яркий.

Вместо излучения света из вакуума (например, лампы накаливания) или газовой реакции (например, лампы CFL), светодиодные лампы излучают свет, когда электрический сигнал проходит через их полупроводниковую структуру.

Светодиодный полупроводник имеет два конца, которые заряжены положительно и отрицательно. Электричество сначала начнет течь к отрицательному концу, чтобы произвести электроны, которые затем переместятся к положительному концу.

Затем светодиодный свет излучает свет. Светодиод - это источник света направленный , что означает, что он излучает свет только в определенных направлениях, в отличие от ламп накаливания и КЛЛ, которые светятся во всех направлениях.

Светодиодные лампы, обычно продаваемые для внутреннего освещения, излучают белый свет (тусклый или яркий) или дневной свет.

Кроме того, существуют светодиоды, излучающие разноцветные лучи для наружного декора.

Какая лампа лучше всего подходит для глаз?

В целом выбор ламп для внутреннего освещения будет зависеть от потребностей.

Тем не менее, вам, возможно, придется учитывать больше, так это риск побочных эффектов каждого типа.

Тепловое излучение ламп накаливания и их интенсивный свет со временем могут увеличить риск повреждения роговицы, катаракты и повреждений сетчатки.

Лампы накаливания также склонны к мерцанию, что со временем вызывает или усугубляет близорукость (миопию).

Между тем считается, что яркий свет лампы CFL вызывает слабость, головные боли, раздражение глаз и даже риск нарушений зрения, таких как кератит и конъюнктивит.

Со временем люминесцентное освещение также стало ассоциироваться с повышенным риском облученных УФ-излучением заболеваний глаз, таких как катаракта и птеригия.

Об этом риске сообщалось в исследовании Университета Монаша в Австралии, опубликованном в Американском журнале общественного здравоохранения в 2011 году.

С другой стороны, светодиодное освещение также имеет свои недостатки для здоровья глаз.

Повреждение тканей глаза из-за воздействия светодиодного света было продемонстрировано различными исследованиями на людях и животных.

Обобщая два различных исследования, проведенных в Китае, можно сказать, что излучение светодиодных ламп, особенно с синим светом, связано с повышенным риском повреждения сетчатки и катаракты.

Узнать, какая лампа вам подойдет, можно посоветовавшись с врачом.

Позже врач может порекомендовать тип лампы, цвет луча и лучшую интенсивность света для ваших глаз.

Советы по установке комфортного для глаз освещения в помещении

Освещение необходимо каждому зданию, включая собственный офис и дом. Теперь, когда вы выяснили, какой тип лампочки вам больше подходит, вот несколько советов, которые вы можете попробовать при установке светильников дома:

1. Не включайте лампы с ярким люминесцентным светом.

Дома или на работе избегайте использования ярких люминесцентных ламп или светильников, излучающих синий свет.

Такие флуоресцентные цвета часто вызывают блики в глазах, вызывая усталость и головные боли. Синий свет также может вызывать частые повторения мигрени.

Хорошо, установите освещение, которое излучает теплый белый свет, похожий на естественный солнечный свет..

Таким образом наши глаза могут лучше приспособиться. Не устаешь быстро, потому что продолжаешь щуриться.

Постарайтесь установить во всех комнатах лампы одинакового типа и интенсивности освещения. Эти советы полезны, чтобы вашим глазам не приходилось постоянно приспосабливаться к новому свету, когда вы перемещаете комнаты.

2. Поместите свет под глаза

Свет от лампочки на потолке должен быть ниже глаз. Вот почему лучше установить несколько светильников наверху, чем полагаться только на один луч света из центра комнаты.

Расположите потолочный светильник так, чтобы на него попадал ровный луч света.

Если возможно, также установите стоячие светильники в разных точках комнаты, чтобы не было темных углов.

3. Установите цвет стен дома или офиса.

Для комфортного просмотра во время занятий не окрашивайте стены в белый или синий цвет.

Помните, что свет будет отражаться от поверхности твердых предметов. Включая стены. Если вы выберете белый цвет, в то время как свечение лампы будет белым или желтым, отраженный свет будет ослепительным.

Точно так же, если вы выберете синюю краску, а лампочка белая. Между тем, если стены синие, а лампочка желтая, освещение в комнате будет более мутным и темным.

Выберите для глаз нейтральный цвет стен, например нежно-розовый. персик или персиковый, и теплые бежевые тона.

Оттенки цвета розовый а также персик более тенистый, чтобы его было легче воспринять глазом. Вы можете обойти цветовой эффект стены, развесив плакаты, w обои или даже гобелены, например фотографии.

Текстурированные стены также лучше, чем скользкие, гладкие и блестящие стены. Поскольку текстура будет «поглощать» часть отраженного света, так что он не будет слишком интенсивным для ваших глаз.

Советы по установке светильников в спальне

Спальня, как и любая другая комната, также нуждается в хорошем освещении. Потому что, помимо сна, вы также можете заниматься многими другими делами в уединенном пространстве.

Например, одеваться, работать, читать книгу во время отдыха или носить макияж, мириться.

В основном устанавливайте освещение в спальне так же, как и в любой другой комнате. Установите небольшую лампочку с затемненным светом прямо в центре потолка, чтобы свет излучался равномерно во всех направлениях.

Тем не менее, также неплохо установить 1-2 дополнительные лампочки, которые расположены так, чтобы луч света сверху по-прежнему падал ниже глаз.

Помните, не выбирайте для комнаты светодиодные светильники, излучающие синий свет. Потому что из-за синего света вам будет сложнее спать по ночам. Этот эффект связан с тем, как работают биологические часы организма, называемые циркадными ритмами.

Исследование Университета Гранады в Испании, опубликованное в журнале PLos One в 2017 году, показало, что синий светодиодный свет снижает выработку гормона мелатонина (гормона сна).

Это то, что заставляет вас чувствовать себя бодрым ночью, поэтому вам нужно больше времени, чтобы заснуть. Используйте красный ночник, чтобы стимулировать выработку мелатонина в течение ночи.

Есть и другие советы, как лучше спать, не отвлекаясь от света:

• Ограничьте свет, проникающий в вашу комнату. Постарайтесь избежать попадания света из других комнат или солнечного света на открытом воздухе.
• Не включайте яркий белый свет, когда вы внезапно просыпаетесь ночью. Используйте специальный ночник, который светится тусклым красным или теплым оранжевым светом.
• Выключите все источники света, включая сотовые телефоны, телевизоры и компьютеры. Светоизлучающие приборы рекомендуется выключать за час до сна.

Естественный солнечный свет тоже важен

Освещение в комнате очень важно. Стратегическое освещение не только помогает нам лучше видеть в дороге, но и делает предметы интерьера более привлекательными.

Однако не стоит забывать и о важности естественного солнечного света.

С утра до полудня широко открывайте шторы и окна, чтобы «впустить» естественный свет в дом.

Естественное освещение оказалось наиболее энергоэффективным средством освещения, чем искусственное.

В целом, использование естественного света в качестве освещения в вашем доме может снизить ежемесячные расходы на электроэнергию на 75 процентов.

Естественное освещение в комнате также обеспечивает намного лучшее освещение, не бросая взгляд в глаза, как лампы накаливания или люминесцентные лампы.

Таким образом, вы можете комфортно передвигаться, избегая при этом риска несчастных случаев, таких как спотыкание или падение.

В отличие от риска ультрафиолетового излучения от ламп CFL, ультрафиолетовое излучение солнца действительно полезно. Солнечные ультрафиолетовые лучи являются естественными антисептическими и дезинфицирующими средствами.

Естественное освещение может помочь уменьшить количество вредных бактерий и организмов, скрывающихся в каждой части вашего дома.