emailvision.org

Кажется, что почти каждый испытывает или будет чувствовать стресс, что в конечном итоге приводит к плохому настроению на весь день. Будь то проблемы на работе, бытовые проблемы, ссоры с друзьями. В те тяжелые дни у кого из вас есть «хобби» - винить себя и тешить эмоции, запираясь в одиночестве в своей комнате? Будьте осторожны, затаить эмоции опасно! Вместо того чтобы продолжать хандрить и растворяться в печали, давайте снова начнем вставать, произнося эти ободряющие слова для себя. Вы можете повторять его снова и снова беззвучно, как мантру, стоя перед зеркалом, или выкрикивать как можно громче.

Во всяком случае, зачем нам поощрять себя?

Не осознавая этого, каждое слово, которое произносится или о котором только думают, может формировать наше мышление. Когда вы привыкаете говорить себе негативные вещи - например, «Я действительно не прав, я действительно глуп» или «Я никому не нравлюсь», - тогда подсознательно вы смотрите на себя свысока, думая, что вы не заслуживаете, не заслуживаете или не можете.

Со временем негативные мысли, которые продолжают накапливаться, приведут к негативному восприятию себя. Веруя в эти вещи, вы постепенно будете отражать эти идеи в своем повседневном поведении, так что, например, вы можете казаться неразумным, хотя на самом деле это может быть не так. Проще говоря, эти негативные мысли станут частью идентичности, которую мы создаем сами.

В конце концов, это может снизить уверенность в себе и вызвать склонность к депрессии.

Вот почему, если настроение плохое, вы должны бороться с негативной аурой, порожденной стрессом, произнося положительные слова поддержки. Таким образом вы действительно укрепите себя, чтобы быстро выйти из плохой ситуации, стать счастливее, продуктивнее, оптимистичнее и больше любить себя.

Слова поддержки, которые нужно сказать в плохой день

1. Могу и определенно могу

Неудача - это естественное явление. Помните, что люди живут в этом мире, чтобы продолжать учиться, приспосабливаться ко всем ситуациям и условиям и становиться лучше. Вы также никогда не слишком стары, чтобы узнать что-то новое.

Не позволяйте мыслить негативными сценариями, снижающими вашу уверенность в себе. Верьте, что выполнение сложных задач, которые полностью выходят за рамки вашей зоны комфорта, позволит вам расти и развиваться.

Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь с неуверенностью в себе или затруднением, из-за которого вы захотите сдаться, противодействуйте этому следующей мантрой: «Я могу и я могу это сделать!»

2. Проблемы - это возможности

Когда вы сталкиваетесь с проблемой и трудностью, с которыми никогда раньше не сталкивались, вы можете спросить: «Почему я должен это испытать?».

Помните, что проблемы - это возможности. Жизнь никогда не идет так гладко, как хотелось бы. Вы всегда будете сталкиваться с проблемами и трудностями. Однако не убегайте и не прячьтесь от него. Возможно, вы никогда раньше не попадали в подобную ситуацию, но это не значит, что вы не можете и не можете с ней справиться.

Не позволяйте страху влиять на вас и ваш разум, заставляя вас чувствовать себя безнадежным и продолжать жаловаться. Осознайте, что за этой возможностью иногда приходит вызов. Поэтому всегда открывайте свои руки, чтобы принять любые вызовы, чтобы открыть новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

3. Меня любят

Не позволяйте себе быть захваченным чувством несчастья только потому, что некоторые люди обошлись с вами. Не все в вашем окружении добрые и обращают на вас внимание. Но это не значит, что вы не заслуживаете любви. Будьте добры ко всем, кого встречаете, и говорите себе, что вы любимы и заслуживаете любви.

4. Всех тоже любят и все умеют.

Когда окружающие вас обижают и расстраивают вас, говорите себе, что эти люди тоже по природе своей любимы и способны меняться. Но со временем вы сможете выбрать, какими людьми вы хотите быть в своей жизни навсегда.

5. Люди не свободны от ошибок.

Люди не избегают ошибок, и ошибки - не повод опускать руки. Ошибки и неудачи - это возможность научиться и отточить свою настойчивость. Не стесняйтесь признавать ошибки и исправлять их.

Ошибки не являются признаком слабости, а наоборот, становятся силой, когда вы пытаетесь встать и продолжать совершенствоваться. Поэтому продолжайте говорить себе ободряющие слова о том, что люди никогда не свободны от ошибок, и ошибки не являются концом борьбы.

6. У меня есть все, что нужно, чтобы справиться и внести изменения.

Времена постоянно меняются, и перемены в жизни неизбежны. Вы достаточно подготовлены, чтобы продолжать верить, что сможете справиться с этими изменениями, адаптировавшись и справившись с ними.

Не создавайте себе негативных мыслей, говоря, что вы не способны справиться с изменениями. Верьте в сердце, что вы сможете найти решение любых происходящих изменений.

7. Я могу добиться успеха, и над этим нужно работать.

Успех приходит из постоянных усилий без сдачи. Необходимо постоянно говорить себе позитивные предложения, которые поощряют себя, чтобы не сдаваться легко в достижении ожидаемого успеха. Предположим, вы надеетесь успешно сдать экзамены, тогда учеба - ключ к успеху. Повторяющиеся положительные предложения повысят уверенность в себе и оптимизм в себе.

Положительные слова поддержки, которые произносятся непрерывно каждый день, заставят мозг поверить в то, что вы говорите. Со временем мозг создаст для вас эту реальность. Выделите время каждый день, чтобы повторять все положительные вещи, которые вы говорите себе, чтобы превратить негативные мысли, которые вы привыкли создавать, в позитивные мысли, которые помогут осуществить ваши мечты.