Полезные сладости, когда хочется сладкого
Для тех из вас, кто любит сладкое и сладкую пищу, противостоять желанию употреблять напитки и продукты, содержащие сахар, безусловно, очень сложно.
Эйтс, не ошибитесь! Не все сладкие продукты опасны, приводят к ожирению и быстрому скачку сахара в крови. Можно перехитрить различные сладкие блюда без вредного сахара. Использование низкокалорийных подсластителей и сладких фруктов может быть альтернативой созданию полезных сладких напитков и продуктов.
1. Шоколадный мусс из авокадо.
Источник: Журнал Womans Health. Этот полезный десерт и закуска не только полезны, но и очень просты в приготовлении. Алекс Касперо, диетолог из США, утверждает, что эта полезная сладкая пища содержит ненасыщенные жиры. Кроме того, известно, что авокадо имеет много преимуществ для здоровья тела и кожи, таких как разглаживание кожи и предотвращение воспалений. Для его изготовления вам потребуются такие материалы, как:
- 1 большой авокадо
- 1/4 стакана несладкого миндального молока или другого нежирного молока.
- 2 столовые ложки темный шоколад пудра
- 2 столовые ложки сиропа с низким содержанием сахара или без сахара
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
Как сделать это очень просто, вам просто нужно смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Позже получившаяся текстура получится немного густой. Эта полезная сладкая еда побалует ваш язык, не боясь лишиться жира.
2. Фруктовый коктейль.
Фруктовый коктейль - это блюдо, приготовленное из кусочков различных фруктов с добавлением к нему сиропа. Помимо освежения, фруктовые коктейли содержат множество витаминов и минералов из различных фруктов, которые вы выбираете.
Чтобы оставаться здоровым, можно использовать сиропы без сахара. Не волнуйтесь, сироп без сахара не только дополняет сладкий вкус, но и безопасен для употребления, поскольку не вызывает скачков сахара в крови, которые вредят организму. Выберите свои любимые свежие фрукты, которые содержат много полезных для здоровья веществ, например, яблоки, батат, папайя, ананас, арбуз, манго, а также клубнику.
3. Файлы cookie без сахара
Источник: Журнал Womans Health. Потребление печенье может быть альтернативой здоровой закуски. Однако вам следует выбирать печенье без сахара, потому что обычно печенье содержит много сахара. Полезное печенье не только не содержит сахара, но и содержит клетчатку, потому что клетчатка полезна для здоровья пищеварительной системы. Таким образом, этот перекус не только вкусный, но и полезный для здоровья.
4. Фруктовый салат.
Фруктовый салат может быть полезным и освежающим сладким угощением. Вы можете смешать кусочки фруктов, которые вам нравятся, в миске и добавить обезжиренный йогурт в качестве начинки. Подавая его холодным, можно добавить фруктовый салат к удовольствию. Использование различных фруктов может обогатить витаминный и минеральный состав салата, который вы делаете.
5. Фрукты в шоколаде.
Источник: Самая лучшая выпечка Фрукты в шоколаде - это здоровая альтернатива, которую вы можете попробовать приготовить дома. Вы можете использовать богатые питательными веществами фрукты, такие как бананы, клубника, дыни и папайя. Эти фрукты нарезать по вкусу и проткнуть палкой. Положите эти фрукты в жReezer чтобы заморозить.
Для начинки нужно просто растопить шоколад без жира и сахара. Как только фрукт заморозится, вы можете сразу же съесть его, окунув в шоколад.
