Как точно ударить по мячу и забить гол

Хотите стать лучшим бомбардиром, как Роберт Левандовски, Криштиану Роналду или Месси? Одно можно сказать наверняка: лучшие нападающие в мире не выигрывают «Золотые бутсы» просто по счастливой случайности. Забивать голы с дистанции 30 метров непросто. Находить углы для удара, перехитрить соперника, ударить по мячу - все это требует умения. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как правильно отбивать мяч, как профессиональный футболист.

Оттачиваем, как забить мяч в ворота соперника

Для того, чтобы забивать голы, нужны сила, баланс, точность, дальновидность и принятие правильных решений. Вы также должны знать, какую часть мяча ударить и какое положение стопы лучше всего подходит для удара по воротам соперника. Продолжайте тренировать себя, как правильно отбивать мяч с помощью этого руководства.

1. Ударьте по мячу энергично.

Многие футболисты-любители не понимают, что удар ногой вслепую на самом деле замедлит скорость мяча. Удар по мячу, прикладывая до 100 процентов энергии, часто заставляет мышцы тела, участвующие в движении ногой, напрягаться.

Думайте о движении ногой, как о движении веревки, которую бьют. Обязательно позвольте мышцам ног немного расслабиться, когда вы собираетесь ударить ногой, и медленно увеличивайте свою силу, чтобы толчок вашего тела мог сильно оттолкнуть мяч вперед. Мышцы, которые внезапно напрягаются с самого начала, на самом деле имеют узкий диапазон движений, поэтому ваши удары ногами не являются оптимальными.

2. Осмотрите окрестности.

У вас может быть хороший шанс выстрелить, но пас - лучший вариант. Или у вас может быть открытое пространство, чтобы забить, и у вас нет противников на пути, но вы не уверены, сработает ли это, если выстрелите с такого расстояния, поэтому вы предпочитаете вести мяч ближе. Ваши инстинкты играют большую роль в том, чтобы точно определить, когда вам следует стрелять.

Ситуации на сетке могут быть разными, но рекомендуется искать возможности для броска, когда вы находитесь рядом или в штрафной площади вратаря. Не позволяйте «ужасу» соперника помешать вам бросить мяч. Умный трюк может ослабить их бдительность, или вы можете подбросить их.

Возможность забить гол может быть сожжена за доли секунды, если вы ослабите бдительность. Чем дольше вы думаете о правильном времени для удара, тем больше времени у вашего опорного полузащитника будет для блокирования вашего удара. Так что не медлите и быстро стреляйте по мячу. Но эта же возможность может и не удастся, если вы поторопитесь. Поэтому примите во внимание все существующие возможности.

3. Рассчитайте расстояние от мяча до ворот.

Чем ближе вы к воротам соперника, тем медленнее должен идти ваш мяч. Но не ошибитесь. Вам все равно придется сильно бить по мячу, но бейте его прямо или используйте внутреннюю часть стопы (седло) для более точного удара. Вот почему профессиональные игроки предпочитают использовать более слабое, но более точное седло стопы (внутренняя часть стопы), когда они собираются стрелять близко к вратарю. Если вы находитесь далеко от цели, сделайте стандартный футбольный удар передней частью стопы.

4. Обратите внимание на положение вратаря.

Также обратите внимание на положение вратаря в форте. Оставляет ли он брешь, которой вы можете воспользоваться? Если вратарь соперника предпочитает оставаться в одной стороне (а не стоять в центре ворот), стреляйте в другую сторону. Проведите мяч над головой вратаря, если вратарь находится немного дальше от линии ворот.

Но будьте осторожны, если хотите ударить высоко с расстояния. Ваши шансы забить с высокого удара на самом деле довольно малы. Шансы забить гол еще выше, если вы бросите мяч в низкий угол (нижний левый угол и нижний центр ворот). Статистика показывает, что почти 62% голов приходится на низкие угловые. Это потому, что вратарям, особенно высоким, будет очень сложно быстро нырнуть на землю. Им намного проще и естественнее прыгать высоко.

Если ваша единственная возможность забить гол - это стрелять с большого расстояния, стреляйте под широким углом, а не как можно выше. У мяча есть отличный шанс отскочить, что может перехитрить вратаря. Вы можете использовать эту возможность, чтобы восстановить контроль над мячом.

Хорошая осанка при ударе по мячу

Поддерживать хорошую осанку - это так же хорошо, как оттачивать свою технику и умение бить по мячу. Вот как практиковать правильную осанку при ударе мяча, чтобы увеличить свои шансы забить гол.

1. Просто расслабься

Как ударить по мячу (источник: activekids.com)

Получив мяч, позвольте всему телу расслабиться. Очисти свой разум. Пусть ваша голова, шея, ноги и все части тела расслабятся. Единственная часть вашего тела, которая должна напрячься, чтобы подготовиться к удару, - это лодыжки.

2. Отведите ноги назад.

Как ударить по мячу (источник: activekids.com)

Когда он вот-вот ударится, сделайте последний шаг, как будто вы собираетесь прыгнуть на большое расстояние вперед. Отведите доминирующую ногу назад так, чтобы пятка оказалась близко к ягодицам.

При стрельбе держите голову и смотрите на мяч. Держите свое тело на плаву. Коснитесь центра поверхности мяча.

3. Позвольте коленям качаться первыми.

Как ударить по мячу (источник: activekids.com)

Хорошая осанка стопы при ударе ногой должна быть в форме V. Сохраняйте осанку как можно дольше и в последнюю секунду, когда вы собираетесь стрелять, махайте ею как хлестким движением, чтобы ударить по мячу.

4. Коснитесь мяча костяшкой большого пальца ноги.

Как ударить по мячу (источник: activekids.com)

Старайтесь, чтобы угол между стопой и мячом был как можно меньше, чтобы вы могли касаться мяча плюсневыми костями стопы. Плюсна - самая большая кость стопы, которая находится чуть выше сустава большого пальца ноги. Этот удар создаст сильную огневую мощь.

5. Пинайте, как будто собираетесь разбить стекло.

Представьте, что мяч находится перед вашим телом, но заблокирован стеклянной стеной. Чтобы ударить по мячу, вам нужно сначала разбить стеклянную стену. Но «разбейте» стеклянную стену всем телом, а не только ногами. Это означает, что ваш импульс при «толчке» вперед должен быть синхронизирован с ударом по мячу.

Как ударить по мячу (источник: activekids.com)

Если вы видите, что ваша нога отбивает мяч, вы пинаете в правильном направлении. Встаньте прямо при ударе ногой, чтобы удар стал сильнее. При таком способе удара по мячу вы также приземлитесь на доминирующую ногу вместо того, чтобы приземлиться на землю, где вы можете споткнуться.

Чтобы еще больше отточить свою ловкость против вратарей во время матчей, чаще тренируйтесь один на один со своими товарищами по команде, когда спарринг.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found