emailvision.org

Состояние низкого уровня сахара в крови или гипогликемия действительно является наиболее опасным для людей, которые проходят курс инсулинотерапии или лечения сахара в крови, например, диабетики. Однако со временем уровень сахара в крови может упасть слишком низко, без каких-либо лекарств. Это делает гипогликемию доступной для всех, в том числе и для здорового человека. К счастью, опасность гипогликемии можно предотвратить, применив уловки, позволяющие избежать низкого уровня сахара в крови.

Когда нужно следить за тем, чтобы уровень сахара упал?

Гипогликемия - это состояние, при котором уровень сахара в крови ниже нормального предела сахара в крови до 70 мг / дл. Некоторые из симптомов, указывающих на слишком низкий уровень сахара в крови, включают:

• Испытывающий головокружение
• Тело слабое и трясущееся
• Сердцебиение
• Затуманенное зрение
• Потеря равновесия.

Если вы не пытаетесь избежать низкого уровня сахара в крови или даже если это происходит неоднократно, гипогликемия может вызвать повреждение мозга, которое может привести к судорогам, коме и даже смерти.

Лекарства от диабета, которые направлены на снижение высокого уровня сахара в крови, такие как инъекции инсулина и метформин, действительно имеют побочные эффекты, вызывающие гипогликемию.

Однако на резкое падение уровня сахара в крови также могут влиять естественные реакции организма.

Несколько факторов могут повысить риск развития гипогликемии, например:

• При сне ночью, потому что организм длительное время не получает пищи.
• Не ешьте регулярно несбалансированными порциями.
• Слишком много активности и не увеличивайте ежедневное потребление углеводов.
• Ешьте слишком мало и нерегулярно, но все же вводите фиксированную дозу инсулина.
• Превышение дозы инсулинотерапии, чем рекомендовано врачом.
• Вводите инсулин в неподходящее время, например, перед тренировкой.
• Употребление слишком большого количества алкоголя натощак в течение длительного времени.
• Физические упражнения слишком интенсивны и не сопровождаются достаточным приемом пищи.

Уловки, как предотвратить слишком низкое падение уровня сахара в крови

Проблемы со здоровьем, вызванные гипогликемией, можно предотвратить, сочетая здоровый образ жизни с дисциплиной при прохождении лечения, особенно для диабетиков.

Чтобы контролировать уровень сахара в крови, Национальный институт диабета советует вам использовать следующие приемы для предотвращения низкого уровня сахара в крови:

1. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.

Ежедневно проверять или проверять уровень сахара в крови необходимо, чтобы определить, хорошо ли вы прошли курс лечения, достаточно ли активны, чтобы двигаться, или удовлетворены ли ваши ежедневные потребности в пище.

Проверяйте уровень сахара в крови самостоятельно с помощью глюкометра несколько раз в день по рекомендации врача. Вам нужно немедленно проверить, когда вы предъявляете жалобы, которые подозреваются как симптомы гипогликемии.

Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови ночью, всегда регулярно проверяйте уровень сахара в крови перед сном.

Если уровень сахара в крови у диабетика всегда падает ночью, вам следует попросить врача скорректировать суточную дозу инсулина.

2. Ешьте регулярно, сбалансированное питание.

Уровень сахара в крови должен повышаться после еды.

Однако гипогликемия также может возникать, когда люди с диабетом 1 типа едят слишком мало и часто пропускают приемы пищи, но всегда вводят инсулин в фиксированных дозах.

Следовательно, ключ к хитрости, позволяющей предотвратить слишком низкое падение уровня сахара в крови, - это регулярно есть и перекусывать по расписанию.

Это должно сопровождаться регулярным графиком инъекций инсулина, особенно для диабетиков.

Кроме того, вам следует также регулировать тип потребляемой пищи.

Убедитесь, что вы выполнили свои ежедневные потребности в питании, особенно в количестве потребляемых углеводов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

//wp.hellohealth.com/healthy-living/nutrition/hypoglycemia-low-blood-sugar/

Советы по предотвращению низкого уровня сахара в крови во время упражнений

Физические нагрузки, например, упражнения, повышают риск развития гипогликемии у диабетиков. Хотя от вас по-прежнему требуется всегда быть физически активным, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Поэтому нужно применять специальные приемы, чтобы не допустить снижения уровня сахара в крови во время упражнений.

1. Проверка уровня сахара в крови

Проверяйте уровень сахара в крови до, во время и после тренировки. Перед тренировкой убедитесь, что уровень сахара в крови выше 100 мг / дл.

Если уровень сахара в крови выше 250 мг / дл, прежде чем начать тренировку, проверьте свою мочу на кетоны.

Если результаты анализа мочи показывают присутствие кетонов, не продолжайте тренировку. Это может повысить уровень сахара в крови и увеличить риск кетоацидоза, который является состоянием сильного обезвоживания.

Если уровень сахара в крови во время тренировки составляет 70 мг / дл или ниже, прекратите занятия и ешьте продукты, богатые углеводами, например ломтики фруктов, обезжиренный йогурт и батончики мюсли.

Проверяйте каждые 15 минут, если не меняется, попробуйте еще раз.

Проверьте это, когда закончите. Это позволит вам узнать, как выполняемые вами упражнения могут повлиять на уровень сахара в крови. Эта проверка также проинформирует вас, нужно ли вам перекусить, чтобы поднять уровень сахара (если он ниже 100 мг / дл) или нет.

2. Ешьте перед тренировкой.

Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, убедитесь, что у вас достаточно энергии во время упражнений, употребляя калорийные продукты, особенно углеводы.

Избегайте употребления алкоголя как до, так и после тренировки.

Тем не менее, убедитесь, что между приемом пищи и тренировкой есть промежуток не менее 2 часов. Не выполняйте упражнения на полный желудок.

Поэтому избегайте продуктов и закусок с высоким содержанием жира, потому что они долго перевариваются.

Если вы принимаете инсулин перед едой, убедитесь, что вы также знаете, когда он достигает пика. Отложите тренировку до тех пор, пока действие инсулина не закончится.

3. Всегда имейте при себе закуски.

Иногда во время тренировок трудно предотвратить низкий уровень сахара в крови. Чтобы предвидеть это, вы всегда должны приносить с собой закуски, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови.

Если несколько раз вы испытываете проблемы со здоровьем, похожие на симптомы гипогликемии, немедленно проверьте уровень сахара в крови. Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

Людям с диабетом необходимо проконсультироваться, чтобы скорректировать план лечения диабета, более безопасный для вашего состояния.

Вы или ваша семья страдаете диабетом?

Ты не одинок. Присоединяйтесь к сообществу пациентов с диабетом и узнавайте полезные истории от других пациентов. Войти Сейчас!