emailvision.org

Немало людей, которые жалуются на боль в пятках после того, как долго вставали, долго сидели или лежали. Боль в пятке после длительного отдыха стопы - признак пяточной шпоры. Что такое пяточные шпоры? Как это лечить? Узнайте ответ в следующем обзоре.

Пяточная шпора, вызывает боль в пятке при вставании

Пяточные шпоры - это длинные, заостренные или изогнутые костные выступы в нижней части пятки, образованные из отложений кальция. Помимо пяточной шпоры, это состояние также известно как пяточные шпоры, остеофиты или пяточные шпоры. Адские шпоры.

Эти костные выступы обычно имеют размер около 1,5 см и видны только на рентгеновском снимке. Если это состояние не может быть доказано с помощью рентгеновских лучей, врач отнесет это состояние к синдрому пяточной шпоры.

Симптомы пяточной шпоры

Согласно WebMD, пяточная шпора может вызвать сильную боль в пятке, когда вы просто встаете после долгого сидения, особенно по утрам. Боль будет тупой в течение дня.

Однако пяточная шпора не всегда вызывает боль в пятке. Некоторые люди могут сначала ничего не чувствовать, но со временем боль развивается медленно, так как кости меняются.

Симптомы пяточной шпоры, которые могут появиться, включают:

• Острая боль, словно нож в пятку
• Тупая боль в пятке
• Воспаление и припухлость в передней части пятки
• Ощущение жжения, которое распространяется от пятки
• Ощущение, будто под пяткой есть небольшой костный выступ

Причины пяточной шпоры

Пяточные шпоры возникают из-за затвердевших отложений кальция под пяткой. Со временем эти отложения образуют новые костные выступы. Кроме того, пяточная шпора может возникать из-за давления на мышцы и связки стопы, повторяющегося разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость, и растяжения подошвенной фасции.

Кто из-за этого подвергается риску?

Пяточные шпоры более подвержены риску в следующих группах.

• Спортсмены, которые часто бегают или прыгают.
• Людям с высокими сводами
• С возрастом гибкость подошвенной фасции уменьшается, а мембрана, покрывающая пяточную кость, истончается.
• Использование неподходящей обуви
• Иметь лишний вес
• Нарушение походки, которое вызывает давление на пяточную кость, связки или нервы вокруг нее.

Кроме того, ниже приведены медицинские условия, которые также могут быть причиной пяточной шпоры.

• Синдром Рейтера или реактивный артрит
• Анкилозирующий спондилоартрит
• Идиопатический диффузный гипотоз скелета
• Подошвенный фасциит

Лечение и уход за пяточной шпорой, а также профилактические меры

Есть много методов лечения, которые используются для облегчения состояния пяточной шпоры, например, домашние процедуры, прием лекарств и хирургическое вмешательство. Ниже приведены некоторые методы лечения, которые можно проводить дома.

• Отдых, чтобы уменьшить давление и отек в ногах
• Компресс со льдом, чтобы уменьшить боль и отек
• Использование вкладышей в обувь (ортопедические изделия на заказ) который помещается под пятку
• Используйте мягкую обувь, чтобы уменьшить давление и боль.

Людям, страдающим пяточной шпорой или подошвенным фасциитом, может не стать лучше после отдыха. Потому что боль повторяется и будет усиливаться после пробуждения ото сна, а также при стоянии или ходьбе. Боль уменьшается по мере того, как вы продолжаете ходить, но вернется после того, как вы отдохнете.

Если вы испытываете боль в пятке из-за пяточной шпоры, которая сохраняется более месяца, вам следует проконсультироваться с врачом. Обычно врач предлагает обычное безоперационное лечение в течение 9–12 месяцев, как показано ниже.

• Упражнения на растяжку
• Постукивание (прямые ноги) для отдыха напряженных мышц и сухожилий
• После физиотерапии
• Шинирование ног ночью

Есть несколько лекарств, которые могут облегчить симптомы пяточной шпоры, например парацетамол или ибупрофен, которые легко купить в аптеке. В некоторых случаях врач порекомендует ввести кортикостероиды для снятия воспаления в области пятки.

Более 90% людей с пяточной шпорой выздоравливают с помощью безоперационного лечения. Однако, если это не сработает, может потребоваться хирургическое вмешательство, например удаление подошвенной фасции и удаление лишней кости. После операции может потребоваться отдых, наложите повязку, шина, гипсовые или временные костыли.

Как это предотвратить?

Чтобы предотвратить боль в пятке из-за пяточной шпоры, начните обращать внимание на то, что вы делаете, особенно на ноги. Используйте обувь, которая соответствует вашей активности и размеру стопы.

Затем контролируйте свой вес, придерживаясь приема пищи и регулярно занимаясь физическими упражнениями, чтобы снизить нагрузку на ноги. Однако не забывайте разминаться и остывать до или после тренировки.