emailvision.org

Заинтересованы не только в развлечениях, но и в экстремальных видах спорта? Вам могут подойти занятия подводным плаванием или дайвингом. Более того, Индонезия - это страна-архипелаг, в которой есть множество мест для дайвинга с потрясающими подводными видами. Но нельзя просто прыгнуть в воду, есть несколько базовых техник ныряния для новичков, на которые нужно обратить внимание.

Подводное плавание с первого взгляда

Многие обычные люди хотят попробовать дайвинг или подводное плавание с аквалангом как средство отдыха или упражнения для улучшения физической формы. Согласно исследованию Trusted Source, проведенному в 2017 году, подводное плавание с аквалангом помогает снизить стресс и улучшить состояние здоровья. настроение , тебе известно.

Само по себе SCUBA - это аббревиатура от Автономный подводный дыхательный аппарат. D Другими словами, вы должны использовать специальное оборудование, чтобы дышать под водой.

Что касается некоторого основного оборудования в подводном плавании с аквалангом, среди прочего, следующее.

• гидрокостюм : плотно прилегающий гидрокостюм для защиты тела от охлаждающего воздействия воды.
• Маска: маска, которая защищает глаза и нос, улучшая зрение в воде.
• Плавники : приспособление для дайвинга, также известное как лягушачья лапа, помогающее телу двигаться в воде.
• BCD ( компенсатор плавучести ): водолазное средство в форме жилета для размещения всего водолазного снаряжения, включая воздушные трубки и регуляторы.
• грузовой пояс : грузовой пояс, помогающий опуститься на определенную глубину.
• Баллон: хранит воздух, которым можно дышать во время погружения.
• Регулятор: шланг для изменения высокого давления воздуха из баллона и слива его для дыхания через рот.
• Подводный компьютер : дополнительное приспособление для дайвинга для контроля продолжительности, глубины и температуры воды во избежание проблем со здоровьем во время погружения.

Основы подводного плавания с аквалангом

В отличие от техник плавания, основные техники подводного плавания с аквалангом, которые также относятся к экстремальным видам спорта, требуют определенных навыков, которые вы должны освоить в первую очередь.

В общем, чтобы овладеть навыками в воде ( водные навыки ), вы можете учиться на курсах и тестах либо в Профессиональной ассоциации инструкторов по дайвингу, либо в PADI.

Прежде чем вы обязательно пройдете курс, вы также можете познакомиться с некоторыми основными терминами и техниками дайвинга, приведенными ниже.

1. Порядок действий Вход

Как следует из названия, процедура Вход это техника, которую вы применяете для входа в воду при использовании снаряжения для подводного плавания. Цитата со страницы подводного плавания, техника стремительный вход быть одним из самых быстрых шагов для входа в воду.

После того, как вы правильно установили свое снаряжение для дайвинга, все, что вам нужно сделать, это сделать большой шаг с края лодки. Всегда держите маску и регулятор на месте, чтобы ваше тело было достаточно устойчиво в воде.

Техника Вход Дайвинг для новичков обычно осуществляется путем установки акваланга в воде. Вы можете просто использовать гидрокостюм и лягушачьи лапки, затем наденьте другое снаряжение для дайвинга, когда оно прыгнет в воду.

2. Техника дыхания.

Одно из преимуществ подводного плавания с аквалангом - тренировка и укрепление дыхательной системы. Потому что во время ныряния вы будете выполнять техники глубокого и медленного дыхания через рот, чтобы избежать риска травмы легких.

Нужно понимать, как дышать ртом с помощью баллона с воздухом и шланга регулятора. Успокойте свой разум и не паникуйте из-за того, что вы торопитесь дышать.

3. Выравнивание

Выравнивание или выравнивание это основная техника ныряния, которую должны освоить новички. Этот метод направлен на то, чтобы ваши уши адаптировались к условиям высокого давления воды.

Эта техника обычно выполняется, зажимая нос большим и указательным пальцами, а затем медленно выдыхайте, когда нос закрыт. Кроме того, вы также можете выполнять выравнивание, глотая слюну, чтобы двигать челюстью.

Не ждите боли в ушах, чтобы выполнить эту технику. Напор воды будет увеличиваться с каждой глубиной, поэтому вам придется часто выполнять выравнивание.

4. Техника плавания.

Плавание во время подводного плавания с аквалангом в значительной степени зависит от движения ног. Для создания тяги вперед вам понадобится водолазное снаряжение в виде плавник или плавники. В дайвинге есть два популярных стиля работы ног, а именно: флаттер удар а также лягушка .

Удар флаттера аналогично технике плавания вольным стилем, которая подходит вам для использования в открытой воде. Движение также достаточно быстрое, чтобы плыть против сильного течения.

В то время как, лягушка Движение аналогично технике плавания брассом. Эта техника плавания идеально подходит для ныряния в узкие пропасти или при плавании у дна грязи или песка.

5. Сигналы руками

Независимо от того, новичок вы или профессионал, рекомендуется всегда сопровождать коллегу или приятель во время дайвинга. Познакомьтесь и узнайте разные жесты рукой ранее упростит вам общение с коллегами при погружении в воду.

Сигналы руками или ручные сигналы включают в себя различные формы информации, инструкций или предупреждений. Это движение необходимо освоить, чтобы сообщать о состояниях и расстройствах тела, увеличивать или уменьшать глубину и предупреждать о морских обитателях, которые могут мешать нырянию.

6. Очистка маски

Во время ныряния маска иногда конденсируется или в нее попадает вода. Это состояние наверняка будет мешать вашему зрению во время ныряния. Делая технику очистка маски , вам не нужно чистить его на поверхности воды.

Для этого поднимите голову и выдохните через нос, прижав верхнюю часть маски ко лбу. Давление воздуха из-за вашего выдоха заставит края маски слегка приподняться и выпустить воду.

7. Регулятор восстановления

Хотя дайверы редко вынимают регулятор изо рта, это все же возможно. Вам не нужно паниковать и просто верните регулятор в исходное положение, известное как регулятор восстановления .

Выпущенный регулятор будет на вашей стороне. Слегка наклоните голову и дотянитесь до конца регулятора или мундштук , затем положите его обратно в рот. Затем нужно на выдохе вытолкнуть воду из регулятора.

8. регулятор продувки

Во время некоторых погружений вы можете почувствовать, что шланг регулятора попадает в воду и мешает вашему дыханию. Не беспокойтесь, если в регулятор попадет вода.

По сути, этот инструмент для дайвинга может автоматически выталкивать воду при выдохе. Если вы не можете выдохнуть, просто нажмите кнопку удалять на регуляторе, чтобы использовать воздух из резервуара для выталкивания воды.

9. Глубина спуска и подъема.

Уменьшение глубины или спускаться это важная часть дайвинга. Новичкам, которые только учатся нырять, важно овладеть техникой медленного спуска, чтобы не приземлиться на коралловые рифы или дно океана. При выравнивании важно постепенно уменьшать глубину.

Кроме того, скалолазание или подниматься также нужно делать это медленно и обращать внимание на положение, чтобы оно не было слишком далеко от места нахождения лодки. При возникновении помех и необходимости экстренного набора высоты, например, при нехватке воздуха, вы можете снять нагрузку с BCD или грузовой пояс .

Помимо описанных выше техник дайвинга в качестве знаний для новичков, вам необходимо изучить еще несколько вещей, например, как устанавливать и снимать снаряжение для дайвинга. Вы можете изучить эти методы, пройдя курс дайвинга с сертифицированным инструктором по дайвингу.

Поскольку этот вид спорта считается экстремальным и рискованным, вам также необходимо проконсультироваться с врачом. Это делается для того, чтобы выяснить негативное влияние занятий подводным плаванием с аквалангом на здоровье некоторых расстройств, которые могут возникнуть у вас.