emailvision.org

Нейтрализация сигаретного дыма, вдыхаемого пассивными курильщиками, может быть осуществлена ​​различными способами. Прежде всего, нужно держаться подальше от курильщиков, которые выделяют вокруг вас вредные пары. Затем вам, возможно, придется проделать различные уловки, чтобы очистить легкие от дыма, который вы уже вдохнули. Как очистить легкие от случайно вдыхаемого сигаретного дыма?

Как нейтрализовать вдыхаемый сигаретный дым

Прежде чем продолжить обсуждение того, как нейтрализовать сигаретный дым, вдыхаемый пассивными курильщиками, вам необходимо понять опасность самого сигаретного дыма.

По логике вещей, чем дольше вы подвергаетесь воздействию сигаретного дыма, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.

Это связано с тем, что сигареты содержат различные химические вещества, которые вредны для здоровья организма, в том числе могут вызвать болезнь Бюргера.

Если он у вас есть, вам будет еще труднее преодолеть опасность сигаретного дыма.

В качестве иллюстрации, по данным клиники Кливленда, вот что происходит с вашим телом, когда вы вдыхаете сигаретный дым.

• 5 минут, укрепляет аорту (самую большую артерию в теле), как у курильщика
• 20-30 минут вызывает чрезмерное свертывание крови и увеличивает накопление жира в кровеносных сосудах. В результате курение увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
• 2 часа, увеличивает вероятность нерегулярного сердцебиения (аритмии) и может спровоцировать сердечный приступ.

Зная о вреде сигаретного дыма выше, вы, безусловно, захотите полностью очиститься от сигаретного дыма.

Некоторые из перечисленных ниже вещей могут помочь вам нейтрализовать сигаретный дым, который уже попал в легкие.

1. Паровая терапия.

Паровая терапия или паровая ингаляция проводится путем вдыхания водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и удалить из легких слизь, загрязненную сигаретным дымом.

Этот метод - одна из попыток нейтрализовать уже вдыхаемый сигаретный дым, попадающий в легкие.

Фактически, холодный или сухой воздух может ухудшить симптомы у людей с проблемами легких.

Такой климат может вызвать высыхание слизистых оболочек дыхательных путей и затруднить кровоток.

С другой стороны, пар может сделать воздух теплым и влажным. Это может облегчить дыхание и сделать слизь более жидкой в ​​дыхательных путях и легких.

Вдыхание пара принесет вам немедленную пользу и облегчит вам дыхание.

2. Намеренный кашель.

Кашель - это естественный способ избавления организма от токсинов, содержащихся в слизи.

Обычно люди также автоматически кашляют при вдыхании сигаретного дыма от сигарет кретек, сигарет с фильтром или электронных сигарет (вейп).

Чтобы нейтрализовать вдыхаемый сигаретный дым, преднамеренный кашель может ослабить или разжижить густую слизь в легких.

Вы можете выполнить следующие шаги.

• Сядьте на стул расслабленно и поставьте ступни на пол.
• Сложите руки на животе.
• Медленно вдохните через нос.
• Выдохните, наклоняясь вперед и надавливая руками на живот.
• На выдохе кашляйте 2–3 раза и слегка приоткрывайте рот.
• Медленно вдохните через нос.
• Остановитесь и повторите при необходимости.

3. Удалите слизь с помощью постуральный дренаж

Следующим способом нейтрализовать вдыхаемый сигаретный дым можно: постуральный дренаж (постуральный дренаж).

Вы можете выполнить эту технику, лежа в нескольких положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи.

Этот метод может улучшить дыхание, помочь вылечить и предотвратить легочные инфекции, поэтому он полезен для преодоления опасности случайного вдыхания сигаретного дыма.

4. Упражнения.

Помимо того, что упражнения полезны для организма, они также могут нейтрализовать сигаретный дым, который уже вдыхается и попадает в легкие.

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое состояние и снизить риск заражения различными заболеваниями, включая инсульт и сердечные заболевания.

Физические упражнения также заставляют мышцы работать больше. Это может увеличить ритм дыхания, тем самым увеличивая количество кислорода, поступающего в мышцы.

Эта полезная привычка также может улучшить кровообращение, делая организм более эффективным в удалении остаточного углекислого газа, образующегося во время упражнений.

Организм адаптируется к потребностям регулярных упражнений. Тогда мышцы будут более эффективно использовать кислород и производить меньше углекислого газа.

5. Пейте зеленый чай.

Зеленый чай богат антиоксидантами. Вот почему считается, что зеленый чай нейтрализует вдыхаемый сигаретный дым и помогает уменьшить воспаление в легких.

Фактически, антиоксиданты способны защитить легочную ткань от неблагоприятного воздействия вдыхания дыма.

Помимо зеленого чая, вы можете есть множество других продуктов, богатых антиоксидантами, таких как:

• брокколи,
• шпинат,
• морковь,
• помидоры, до
• спаржа.

Мало того, вы также можете потреблять различные источники витаминов, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Нейтрализацию вдыхаемого сигаретного дыма действительно можно осуществить разными способами. Однако воздержание от сигаретного дыма оказалось наиболее эффективным способом.

Поэтому, если вы никогда не курили, никогда не подходите к сигарете. Если вы живете рядом с курильщиками, попросите их держаться подальше во время курения.