emailvision.org

Все новостные статьи о коронавирусе (COVID-19) читайте здесь.

Чтобы уменьшить количество случаев передачи COVID-19 в Индонезии, правительство также ввело широкомасштабные социальные ограничения (PSBB) в ряде областей. Ожидается, что с помощью PSBB люди не будут путешествовать, если они не являются срочными, до тех пор, пока пандемия не утихнет.

С другой стороны, слишком долгое нахождение дома также может негативно сказаться на эмоциях. Срок лихорадка в салоне недавно появился, чтобы проиллюстрировать влияние.

Что это такое лихорадка в салоне?

Салонная лихорадка представляет собой серию негативных эмоций и чувств печали, которые испытывают люди, которые изолированы или отделены от внешнего мира.

Фактически этот термин используется более 100 лет. Изначально, лихорадка в салоне направлена ​​на расстроенные и беспокойные чувства людей, которые живут вдали от толпы и вынуждены оставаться в помещении, потому что зима и сильный снегопад заблокировали доступ к дороге.

Недавно, лихорадка в салоне многие из них снова упоминаются в разгар пандемии COVID-19, в том числе в Индонезии. Многие люди начали жаловаться на то, что им скучно или они даже испытывают стресс из-за того, что они слишком долго остаются дома.

Это нормально, особенно если человек живет один и начинает чувствовать себя одиноким, потому что не может видеться с семьей или друзьями.

Хотя это не психическое заболевание, это не значит, что вы можете игнорировать его существование. Чувства печали и одиночества, которые вы испытываете в течение нескольких дней, безусловно, могут повлиять на вашу жизнь.

Это состояние также может вызывать различные симптомы, которые будут ухудшаться, если не лечить должным образом.

Симптомы, которые ощущаются при лихорадка в салоне ударять

Симптомы, которые ощущаются, могут быть разными у каждого человека, ясно то, что эта ситуация - это не просто чувство скуки дома. Вот некоторые признаки, которые обычно ощущают люди, испытывающие это.

• Беспокойство
• Вялый
• Потеря терпения
• Потеря мотивации во многих отношениях, которую легко обескуражить
• Нерегулярная продолжительность и режим сна
• Трудно проснуться
• Трудно сконцентрироваться
• Безжалостная грусть или даже депрессия

Появление лихорадка в салоне также может зависеть от личности человека. Есть те, кому легче преодолеть чувство скуки, есть и те, кто чувствует, что время, проведенное дома, все время их мучает.

Салонная лихорадка может иметь худший эффект для людей с определенными заболеваниями. Для людей, которые уже находятся в депрессии, ее присутствие может усугубить их самочувствие.

Экстраверты и люди, которые любят общаться, также могут быть несчастными и подвержены риску этого состояния.

Если это случится, как побороть лихорадка в салоне?

Если вы начнете ощущать некоторые из симптомов, вы можете сделать несколько вещей, чтобы с ними справиться.

1. Выйдите из дома.

Конечно, то, что здесь подразумевается под выходом из дома, - это не путешествие в другое место. Вы по-прежнему будете находиться в доме, но не будете жить в нем.

Выйдите во двор или на место, подверженное воздействию прямых солнечных лучей. Проведите немного времени на свежем воздухе, чтобы улучшить самочувствие и снизить стресс.

Если это невозможно, можно открыть окна, чтобы воздух поступал снаружи. Посадить небольшое растение возле балкона или окна - тоже неплохая идея.

2. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Даже если вы все еще работаете из дома, у вас все равно будет достаточно времени, чтобы провести остаток дня. Так что симптомы лихорадка в салоне не становится хуже, попробуйте заняться другими делами, которые вам нравятся.

Может быть, вы начнете пытаться овладеть навыком, которого никогда раньше не делали.

Другие занятия, такие как приготовление еды, рисование и изготовление поделок, также могут быть интересными, если они выполняются вместе с семьей.

3. Сделайте упражнения.

Источник: журнал Women's Health Magazine.

Пребывание дома не означает, что вы можете отложить это занятие. Спорт - это не только занятие, которым нужно заниматься на открытом воздухе. Некоторые виды спорта, такие как йога, гимнастика или HIIT-упражнения, - это те виды, которые вы можете выбрать, чтобы скоротать время.

Упражнения могут быть очень полезны для тех из вас, кто уже начинает чувствовать скуку и стресс из-за постоянного нахождения дома, особенно если вы испытали первые симптомы, связанные с этим. лихорадка в салоне.

Хорошо известно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, могут снизить уровень беспокойства, чем люди, которые не занимаются спортом.

Это вызвано снижением уровня гормона стресса, называемого кортизолом, которое происходит при выполнении упражнений.

4. Придерживайтесь здоровой диеты.

Иногда стресс, испытываемый, когда вам приходится оставаться дома, также приводит к тому, что вы можете перекусить быстро и полно ароматных продуктов, таких как вредная еда. Хотя это может дать временное чувство комфорта, к сожалению, употребление нездоровой пищи на самом деле плохо скажется на здоровье.

Когда вы дома, ваше тело, безусловно, не будет таким активным, как обычно. Следовательно, вам все равно придется придерживаться диеты, потребляя сбалансированную питательную пищу для поддержания питания. Ограничьте перекусы с высоким содержанием сахара и жира, пейте больше воды.

5. Поддерживайте отношения с самыми близкими людьми посредством общения.

Особенно, если вы живете один, очень важно поддерживать связь с близкими. Это не только помогает уменьшить чувство одиночества, рассказывая истории о жалобах или вещах, которые вы чувствуете, когда переживаете. лихорадка в салоне может облегчить бремя вашего сердца.

Карантин дома может быть возможностью восстановить нарушенные отношения или сблизить вас с окружающими.

Через социальные сети или по телефону воспользуйтесь инструментами, которые могут соединить вас с другими людьми.

Вы также можете настроить расписание для групповых чатов с друзьями через видеотелефон. Попробуйте время от времени заниматься вместе виртуальными действиями, например пробовать новый рецепт или заниматься йогой.

Йога как одно из средств предотвращения COVID-19

Если вы один из таких людей, помните, что рано или поздно это пройдет. Иногда вам просто нужно принять текущую ситуацию, чтобы почувствовать себя спокойнее.

Следите за своим состоянием и всегда заботьтесь о своем здоровье. Когда симптомы лихорадка в салоне Если вы чувствуете, что ситуация ухудшается, немедленно обратитесь к специалисту в области психического здоровья, например психиатру или психологу, чтобы вместе найти решение.