Чай или кофе, что полезнее? -

Одно из самых приятных занятий - это просыпаться утром и пить чай или кофе по утрам. Чай или кофе преподносят как напиток, дающий счастье и умиротворение. У обоих видов напитков есть свои ценители. Однако действительно ли это полезнее для здоровья к чаю или кофе?

История чая и кофе

Согласно легенде, чай был впервые обнаружен императором Китая в 2737 году до нашей эры, когда листья случайно упали в воду, которую он кипятил. Затем он попробовал его и был удивлен вкусом и пользой после употребления.

Между тем, кофе, как полагают, возник в высокогорье Эфиопии, где история гласит, что пастух по имени Калди увидел, что его козы стали гиперактивными после того, как съели плоды дерева, которые стали известны как саженцы кофе.

Прежде чем ответить на вопрос, что лучше, чай или кофе, вам также необходимо узнать о пользе и вреде чрезмерного употребления кофе и чая.

Польза и риск употребления чая

В то время потребление чая всегда ассоциировалось с пользой для здоровья, поскольку было показано, что его содержание антиоксидантов помогает предотвратить затвердевание кровеносных сосудов и может улучшить здоровье мозга.

Кроме того, в медицинском журнале опубликовано еще одно исследование. бюллетень по питанию, обнаружили, что регулярное употребление чая может снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Фактически, другое исследование показало, что потребление чая может снизить уровень стресса по сравнению с другими напитками с кофеином, такими как кофе.

У регулярно пьющих чай также более высокая плотность костной ткани, что замедляет потерю костной массы. Другие исследования также показали, что у пьющих чай меньше шансов заболеть раком кожи, раком груди и раком простаты. Кроме того, содержащийся в чае фтор может защитить от кариеса и заболеваний десен.

Исследователи также обнаружили, что потребление зеленого чая, который является одним из лучших видов чая, более двух чашек в день может повысить иммунитет, помочь ускорить обмен веществ в организме и снизить риск потери памяти или памяти мозга из-за возраст.

Однако содержание танинов в чае может мешать усвоению железа в организме. Исследование показало, что потребление чая может привести к снижению усвоения железа на 62%. Кроме того, исследование утверждает, что потребление более семи чашек чая в день может удвоить риск рака простаты по сравнению с теми, кто употребляет три чашки чая или меньше.

Польза и риск употребления кофе

Для любителей кофе хорошей новостью является исследование, проведенное Гарвардский университет обнаружили, что люди, которые пьют от трех до пяти чашек кофе в день, имеют меньший риск смерти от определенных болезней. Антиоксиданты, присутствующие в кофе, связаны с защитой от диабета 2 типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака.

Однако было доказано, что натуральные вещества, присутствующие в нефильтрованном кофе, повышают уровень холестерина. Более того, более высокое содержание кислоты в кофе, чем в чае, может вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, употребление четырех и более чашек кофе в день может снизить плотность костей примерно на 2-4%.

Кроме того, вам нужно помнить, что кофе имеет очень высокое содержание кофеина и является стимулятором. Итак, если вы чувствительны или не привыкли к употреблению кофе, вы будете чувствовать беспокойство или беспокойство при употреблении кофе. Или, если у вас высокое кровяное давление, вам следует ограничить потребление кофеина, так как это может вызвать повышение кровяного давления.

Итак, что лучше? Кофе или чай?

Прочитав часть этой статьи, вы наверняка уже знаете, что кофе и чай полезны для здоровья.

Если вы не готовите кофе или чай из смеси сахара или сливок, оба напитка могут быть хорошим источником питательных веществ и антиоксидантов для профилактики заболеваний. Итак, ответ на вопрос, что лучше, кофе или чай, зависит только от вас. Если вы не чувствительны к кофеину и не страдаете изжогой, вы можете пить кофе или чай.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found