Можно ли беременным есть баклажаны? Узнай сначала плюс-минус
Во время беременности вам должно быть интересно, какие фрукты или овощи можно есть, а какие нет, в том числе баклажаны. Некоторые люди говорят, что беременным женщинам нельзя есть баклажаны. На самом деле, если беременные женщины едят баклажаны, это нормально. На самом деле, как сообщает Live Strong, диетолог и автор книги под названием 100 самых здоровых продуктов, которые можно есть во время беременности, рекомендуют есть баклажаны при беременности.
Чтобы быть ясным, давайте посмотрим на преимущества баклажанов для беременных, а также на побочные эффекты при употреблении слишком большого количества в статье ниже.
Польза, которую получают беременные женщины от употребления баклажанов
Баклажан содержит много питательных веществ и приносит много пользы для здоровья беременных женщин и плода. Беременным женщинам может быть рекомендовано включить в рацион баклажаны. Вот различные преимущества употребления баклажанов во время беременности, например:
1. Защитите младенцев от врожденных дефектов.
Если беременные женщины едят баклажаны, это снизит риск врожденных дефектов. Да, потому что баклажаны - один из источников фолиевой кислоты, необходимой беременным женщинам.
Помимо фолиевой кислоты, баклажаны также богаты витамином C, ниацином, комплексом витаминов B, витамином A, витамином E, калием, медью, марганцем и железом, которые поддерживают баланс электролитов в организме матери от обезвоживания.
В целом, все витамины и минералы, содержащиеся в баклажанах, способствуют развитию красных кровяных телец, а также развитию ребенка, чтобы он был более совершенным и правильно функционировал. Таким образом, ребенок избежит риска возникновения дефектов нервной трубки, например, рождения с расщелиной позвоночника.
2. Снижение риска развития гестационного диабета у матери.
Существует нарушение уровня сахара в крови, которое возникает только у беременных женщин, а именно гестационный диабет. По этой причине беременным женщинам действительно необходимо контролировать уровень сахара в крови в своем организме, чтобы предотвратить диабет. Добавление баклажанов в ежедневное меню может помочь вашему организму регулировать неконтролируемые всплески сахара в крови.
Поэтому употребление в пищу баклажанов может быть профилактической мерой, а также лечением гестационного диабета.
3. Преодоление запоров и других расстройств пищеварения.
Содержащиеся в баклажанах питательные вещества помогают пищеварительной системе при переработке пищи. Один баклажан содержит около 4,9 грамма пищевых волокон. Волокно может сделать опорожнение кишечника более гладким и лучшим, тем самым предотвращая запоры во время беременности.
4. Повышайте выносливость.
Не только фрукт, содержащий насунин, кожица баклажана также содержит антохианины. Оба вещества являются антиоксидантами, которые помогают организму отражать свободные радикалы и предотвращают риск повреждения клеток или ДНК во время беременности. Кроме того, насунин предотвращает когнитивные расстройства у младенцев при рождении.
Во время беременности мать должна повышать свою иммунную систему. Употребление в пищу баклажанов укрепит иммунную систему и защитит мать и плод от различных заболеваний и инфекций.
5. Снизить уровень плохого холестерина.
Холестерин содержится в пище, бывает и плохое, и хорошее. Что ж, баклажаны имеют высокое содержание хорошего холестерина (ЛПВП), поэтому он может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.
Таким образом, если беременные женщины едят баклажаны, это может предотвратить различные риски сердечных заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов, такие как инсульт или сердечный приступ.
6. Снижение высокого кровяного давления.
Помимо гестационного диабета, беременные также подвержены гипертонии. Если у вас такое состояние, то баклажаны могут помочь контролировать нормальное кровяное давление.
Содержание биофлавоноидов в баклажанах может снизить высокое кровяное давление, улучшить здоровье сердца и предотвратить риск других осложнений во время беременности.
Несмотря на множество преимуществ, есть слишком много баклажанов во время беременности - тоже плохо.
Какой бы пищей это ни было, чрезмерное употребление обязательно вызовет побочные эффекты для организма. Несмотря на то, что они вкусные, есть слишком много баклажанов - это неправильно. Вот некоторые риски, которые могут возникнуть, если беременные женщины едят слишком много баклажанов, например:
1. Выкидыш или преждевременные роды
Баклажан содержит большое количество фитогормонов, которые вызывают менструальный цикл и лечат менструальные проблемы у женщин, такие как аменорея и ПМС. Однако, если есть баклажаны каждый день во время беременности, реакция будет другой.
Фитогормоны вызовут роды и вызовут выкидыш. Кроме того, употребление слишком большого количества баклажанов может стимулировать сокращения матки и привести к преждевременному рождению плода.
2. Проблемы с пищеварением.
При разумном употреблении баклажаны могут стать противоядием от запоров. Однако при чрезмерном употреблении и недоварке произойдет обратное. Баклажаны могут повышать кислотность организма, поэтому беременные женщины могут испытывать расстройства пищеварения, аллергию или другие проблемы, мешающие беременности.