Что делать, если вы упали во время беременности? •
Вынашивать ребенка на животе, конечно, непросто. Мать набирает вес, и ее равновесие ухудшается. Это ограничивает движения матери, и беременные женщины могут в любое время испытать возможность падения. Падение во время беременности - это незначительный несчастный случай, который довольно часто случается с каждым. Это действительно может быть опасно, но на самом деле тела матери достаточно, чтобы защитить ребенка в утробе матери.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно и что нельзя делать при беременности в молодом возрасте
Что заставляет беременных женщин падать?
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале «Здоровье матери и ребенка», около 27% беременных женщин падали хотя бы один раз, а 10% - более одного раза. Падения во время беременности обычно чаще встречаются у беременных женщин, перешедших в третий триместр. Чем больше живот матери, тем труднее двигаться беременным. Беременные женщины могут падать по многим причинам, в том числе:
- Растущий живот беременных женщин смещает центр тяжести в вашем теле вперед, из-за чего вам трудно оставаться в вертикальном положении при ходьбе.
- Гормон беременности (гормон релаксин) может ослабить ваши суставы и связки, особенно во время родов. Это влияет на ваше движение, облегчая вам падение.
- Низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление во время беременности могут вызвать слабость и головокружение, что приведет к потере равновесия и более легкому падению.
Что делать беременной женщине при падении?
Падение во время беременности может произойти по разным причинам. Однако до тех пор, пока падение не повредит вашему телу, у вашего ребенка в утробе может не быть никаких проблем. На самом деле, у вашего собственного тела уже есть хорошая система защиты, позволяющая удерживать ребенка в утробе матери. Амниотическая жидкость, окружающая вашего ребенка, может служить ему подушкой. Кроме того, сильные мышцы матки также могут помочь защитить ребенка от внешних воздействий.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: это нормально - спазмы желудка во время беременности?
Однако если вы чувствуете дискомфорт и продолжительную боль после падения, вам следует немедленно обратиться к врачу. Это особенно верно, если вы заметили, что движения вашего ребенка замедляются, у вас кровотечение или у вас схватки после падения.
Даже если вы не чувствуете значительной боли после падения, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Скажите доктору, что вы только что упали. Врач может провести вам ультразвуковое исследование, чтобы увидеть состояние ребенка в утробе матери.
Как предотвратить падение во время беременности?
Падения у некоторых беременных женщин могут не навредить состоянию матери и плода. Однако этого все же следует избегать. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать падений во время беременности:
- Выбирайте удобную и безопасную обувь для вас, чтобы использовать. Не выбирайте обувь со скользкой подошвой, это может подвергнуть вас опасности, если вы идете по мокрому полу или в дождливый день. Также следует выбирать обувь на плоской подошве на невысоком каблуке. На высоких каблуках легче терять равновесие при ходьбе и падении. Также избегайте слишком плоской обуви, так как она может увеличить нагрузку на икроножные мышцы и поясницу.
- Не ходи слишком быстро. Спешная или слишком быстрая ходьба только утомит вас. Кроме того, у вас больше шансов упасть, особенно если вы идете по неровной поверхности.
- Избегайте прямого поворота тела. Если вы хотите поднять предмет, который находится позади вас, лучше медленно поворачивать свое тело. Это поможет вам сохранить равновесие.
- Следи за своей опорой, пока идешь, особенно на неровной поверхности. Поскольку ваш живот продолжает расширяться вперед, вам все труднее видеть свои ноги или то, что находится под ними, при ходьбе. Если вы не уверены, что стоите на ногах, попросите кого-нибудь направить вас во время прогулки.
- Держите уровень сахара в крови Вы остаетесь стабильным, поэтому не чувствуете слабости и головокружения. Если у вас начнется головокружение, лучше сесть и успокоиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недостаток сна во время беременности может затруднить роды.
