emailvision.org

Как правило, выкидыши происходят из-за хромосомных аномалий или проблем с внутриутробным развитием плода. Однако есть и другие факторы, которые могут увеличить риск выкидыша во время беременности. Один из таких факторов - это когда беременные занимаются спортом и выполняют определенные движения. Какие движения могут вызвать выкидыш? Ознакомьтесь с объяснением ниже.

Виды спорта или движения, которые могут спровоцировать выкидыш

Цитата из Kid's Health, на самом деле есть много преимуществ, которые можно почувствовать, если вы тренируетесь во время беременности. Одно из этих преимуществ - повышение энергии, облегчение боли в спине, снятие стресса, подготовка тела к родам.

Однако беременным женщинам следует адаптировать определенные виды спорта и движения к своему физическому состоянию и состоянию здоровья во время беременности. Если вы привыкли заниматься спортом во время беременности, не стоит пытаться заниматься другими движениями или спортом без особого присмотра.

Хотя это и не является основной причиной, все же существует вероятность того, что занятия или спорт, которыми вы занимаетесь, могут спровоцировать выкидыш. Этот риск возрастает, если вы занимаетесь достаточно интенсивными упражнениями, которые не соответствуют условиям беременности.

Ниже приведены движения, которые могут спровоцировать выкидыш.

1. Аэробика

Беременные женщины могут заниматься такими видами спорта, как аэробика. Однако вам следует быть осторожными, если вы делаете слишком быстрые движения или требуете слишком высокого шага, потому что они могут спровоцировать выкидыш или вызвать выкидыш.

Слишком высокие шаги и повторяющиеся движения во время занятий аэробикой могут увеличить ваши шансы на падение, особенно если вы слишком устали и запыхались.

Попробуйте выполнять аэробные упражнения средней интенсивности, например быструю ходьбу. Это необходимо для снижения риска выкидыша.

2. ВИИТ

HIIT означает интервальная тренировка высокой интенсивности. Это вид кардиоупражнений с высокой интенсивностью, выполняемых в короткие сроки.

Спорт и движения, такие как джек для прыжков, высокое колено, быстрые приседания и т. д. могут создавать и увеличивать риск выкидыша. Это связано с тем, что частые прыжки и изменения в движениях могут ослабить связки, привести к травмам и потере равновесия.

3. Приседания и отжимания.

Некоторые врачи все еще позволяют делать приседания или отжимания в первом триместре беременности. Но после этого вам следует избегать этого спортивного движения, потому что оно может вызвать или вызвать выкидыш.

Следует отметить, что лежа на спине, вы блокируете кровоток и уменьшаете кровоток, вызывая головокружение.

Кроме того, эти два движения также оказывают чрезмерное давление на область живота, а также на ноги, что может спровоцировать выкидыш.

4. Подъем слишком тяжелого груза.

Не все женщины привыкли заниматься спортом гиревой спорт или поднятие тяжестей. Точно так же во время беременности не заставляйте себя поднимать слишком тяжелые веса.

Гормональные изменения во время беременности приводят к ослаблению связок в теле, повышая риск травм суставов. Мышцы живота также не работают оптимально, поэтому их сила снижается, что может быть опасно.

Чрезмерное поднятие тяжестей нарушит кровоток, в результате чего ребенок будет лишен кислорода и питательных веществ. Это также оказывает дополнительное давление на органы малого таза, что увеличивает риск преждевременных родов.

5. Спорт с резкими движениями.

Помимо аэробики, существуют и другие виды упражнений, которые требуют от вас внезапного выполнения повторяющихся движений.

Также следует избегать занятий такими видами спорта, как теннис, баскетбол и футбол, поскольку они могут создать или вызвать риск выкидыша. Прыжки и это резкое изменение положения могут вызвать удар в области сустава.

Кроме того, некоторые из вышеперечисленных видов спорта также увеличивают риск попадания мяча в живот.

6. Бег и езда на велосипеде

Ссылаясь на Национальный фонд родовспоможения, вам не следует заниматься бегом или ездой на велосипеде, особенно если вы не делаете этого активно с момента беременности. Это связано с тем, что существует вероятность того, что занятия этими видами спорта увеличивают риск выкидыша.

Бег может повлиять на ваши колени и тазовое дно, делая вас более склонными к травмам. В то время как движение на велосипеде на открытом воздухе может привести к падению, когда вы потеряете равновесие.

7. Дайвинг.

Даже если вы любите нырять или уже знаете, как это делать правильно, вам следует избегать занятий спортом, которые могут вызвать аборт. Причина в том, что вы будете использовать инструменты и выполнять движения, которые могут вызвать врожденные дефекты или компрессионную болезнь плода.

Перед тем, как заняться спортом, вам никогда не помешает предварительно проконсультироваться с врачом. Обратите внимание на состояние тела и спросите, какие упражнения для беременных безопасны, чтобы избежать движений, вызывающих выкидыш.

Как правило, не рекомендуется делать преднамеренный выкидыш по какой-либо причине. Всегда заботьтесь о здоровье плода, употребляя в пищу питательную пищу и избегая всех табу для беременных, включая движения, которые могут вызвать выкидыш.

Упражнения необходимы, чтобы держать тело в форме во время беременности. Однако не заставляйте себя подстраиваться под силу своего тела.