emailvision.org

Справиться с горем, потерями и горем никогда не бывает легко. Печаль, которую вы чувствуете, может даже исчезнуть спустя годы. Все это очень естественно, потому что вы пытаетесь справиться с одной из пяти стадий горя.

Каждый может пережить стадии горя разной формы и продолжительности. Однако стадии печали обычно приводят человека к одному и тому же процессу, а именно от переполняющего его гнева к окончательному принятию.

Что это за этапы и как они влияют на вашу жизнь?

Каковы пять стадий горя?

Швейцарско-американский психиатр и писатель Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году предложила теорию, известную как Пять стадий горя . Эта теория гласит, что каждый проходит 5 этапов борьбы с горем.

Прежде чем познакомиться с пятью стадиями, следует отметить, что Кюблер-Росс изначально ввел эту теорию, а не для объяснения процесса потери любимого человека. Эта теория описывает состояние пациента, когда он обнаруживает, что у него серьезное заболевание.

Согласно Кюблер-Росс, есть пять стадий горя, которые испытывают пациенты, когда узнают плохие новости. Стадии, которые они проходят, - отрицание ( отрицание ), злой ( злость ), делать ставку ( торг ), депрессия ( депрессия ), и принятие ( принятие ).

Те же стадии, по-видимому, произошли в семье пациента и ближайших людях, когда пациент умер. Эта теория в конечном итоге была использована для объяснения того, почему человек может годами грустить после потери любимого человека.

На самом деле справиться с горем не так просто. Цитаты Исцелить горе , пять этапов очень субъективны и не применимы ко всем. Даже в этом случае понимание пяти может помочь вам в трудные времена.

Распознавание пяти стадий горя

Хотя теория, которую предлагает Кюблер-Росс не полностью научно доказана, может помочь вам справиться с горем. Поскольку каждый человек уникален, этапы не всегда проходят в одном и том же порядке.

В целом стадии горя состоят из:

1. Отказ ( отрицание )

На этом этапе человек склонен симулировать незнание или нежелание признать, что что-то произошло. Например, пациент с тяжелым заболеванием может сказать: «Результат должен быть неправильным, у меня не может быть этой болезни».

Отрицание действительно полезно для подавления подавляющих негативных эмоций, чтобы вы могли медленно их переваривать. Со временем эта стадия печали утихнет, и вы начнете испытывать эмоции, в которых ранее отрицали.

2. Злой ( злость )

Отрицание - это попытка вашего мозга защитить себя, а гнев - это стадия, на которой вы выражаете свои эмоции. На этом этапе вы можете излить свой гнев на других людей или даже на неодушевленные предметы.

Когда вы расстаетесь со своим парнем, вы можете сказать что-нибудь плохое, например: «Я его ненавижу! Он пожалеет об этом! » Вы знаете, что эти слова нехорошие, но вам потребуется время, чтобы подумать логически и контролировать свои эмоции.

3. ставка ( торг )

Это стадия горя, которая заставляет вас хотеть восстановить контроль над своей жизнью. Вы начнете удивляться и удивляться. Религиозный человек может пообещать чаще поклоняться Богу, когда его болезнь излечится.

Когда кто-то из ваших близких умирает, вы можете сказать: «Если бы я только мог позвонить ему» и так далее. Хотя и болезненный, этап торга помогает вам отсрочить возникающие чувства печали, боли и замешательства.

4. Депрессия ( депрессия )

На ранних этапах естественно бороться с негативными эмоциями. Однако со временем эти эмоции появятся. Вы можете чувствовать безнадежность и постоянно говорить: «Кем бы я был без него?» или «Я не знаю, куда еще идти».

Депрессия - очень сложная стадия, потому что здесь, кажется, собирается весь негатив, но она также может помочь вам справиться с грустью здоровым образом. Если у вас возникли проблемы, обратитесь за помощью к психологу.

5. Прием ( принятие )

Принятие не означает счастья или у вас есть двигаться дальше от корки до корки. На этом этапе вы признаете, что случилось что-то плохое, и понимаете, что это значит для жизни. Вы можете почувствовать себя по-другому, потому что в вашей жизни произошли серьезные перемены.

Потеряв работу, кто-то может сказать: «Тогда я найду другую работу или начну бизнес». Хотя это непросто, но это показывает, что вы верите, что есть намного лучшие дни.

Теория пяти стадий горя применима не ко всем. Эта теория также слишком проста, чтобы описать сложную человеческую личность. Тем не менее, вы можете сорвать в нем хорошие вещи, чтобы справиться с горем.

Делайте каждый шаг медленно и делайте перерыв, когда все вызывает у вас усталость. В конце концов, вы превратитесь в кого-то более стойкого, потому что вам удалось преодолеть трудные времена.